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「作息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「作息」的資料

睡滿8小時、躺著休息、週末補眠真有效？醫師破解3大失眠迷思

…日晚更難入睡，導致「週一症候群」。建議平日應儘量保持規律作息，讓每晚睡眠時間穩定。亦可將午間短暫午睡（15-20 分鐘）作為補眠的替代方案，效果會比週末長時間補眠更好。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95669
7旬男長期便祕三週沒拉屎，糞便硬如石頭，竟把腸子撐破！

…衡飲食、每日攝取充足的水分及膳食纖維，規律運動、維持正常生活作息，養成固定排便的習慣。（圖片提供／衛生福利部南投醫院）][231064] ##預防便祕的方法廖師賢主任提醒…
http://www.top1health.cn/Article/248/95636
男三酸甘油脂嚴重超標，竟是正常值10倍！健檢發現「乳糜血」險釀胰臟炎

…名40多歲男子長期出入應酬場所，一天至少喝掉一瓶威士忌，加上作息不規律，某天進行健康檢查竟然發現三酸甘油脂嚴重超標，高達3000多mg/dl，超過正常值範圍數10倍，甚至出現乳糜血…
http://www.top1health.cn/Article/101/95607
白帶多有魚腥味，竟是身體「濕氣」太重！中醫師：中藥調理脾胃，去濕增抵抗力

…私密處細菌感染白帶異常是細菌感染陰道所造成的，飲食不當、作息紊亂都會助長細菌繁殖和生長，出現私密處搔癢、發出難聞臭味的現象。不過，每次感染的菌種可能不同，出現的症狀也稍有差異。…
http://www.top1health.cn/Article/248/95166
國人年花逾8千元買保健食品！5大健康改善需求！精準保健助提升效益

…健品成為可靠的補充。 **3.皮膚變好：**特別是壓力大或作息不規律的族群，希望提升肌膚彈性與光澤。 **4.改善健檢數據：**例如膽固醇和血糖指數，反映出民眾對健康的重視度。…
http://www.top1health.cn/Article/101/95474
港男攝護腺肥大頻尿，全家都失眠！來台「拉提」攝護腺，快速恢復正常生活

…，每晚頻繁沖馬桶的聲音，已經嚴重影響太太的睡眠品質及全家人的作息，於是來台求助泌尿科醫師。 ![][230643] 收治患者的泌尿科顧芳瑜醫師評估，患者的攝護腺大小介於40…
http://www.top1health.cn/Article/248/95469
換季影響睡眠如何改善？睡眠不佳有什麼問題？營養師推：3種改善睡眠食物

…的分享能幫助你在換季期間解決睡眠困擾！記得調整飲食，加上規律作息，才能真正提升睡眠品質。祝你每晚都能好眠！
http://www.top1health.cn/Article/101/95422
解決失眠，鎮靜安眠藥並非萬靈丹！用藥安全避免「五不」、遵守「四要」原則

…用藥要配白開水三、用藥後要馬上就寢四、要配合調整睡眠作息提醒民眾瞭解正確使用鎮靜安眠藥之重要性，避免不當使用管制藥品情形與濫用危害發生。 ![食藥署提醒，有使用鎮…
http://www.top1health.cn/Article/248/95353
臉洗乾淨就能戰痘？吃抗生素就能抑制青春痘？一次破解抗痘5大迷思

狂擦藥或吃抗生素、只要調好作息飲食、把臉洗乾淨，就能改善「痘」花臉的問題？根據波仕特線上調查結果顯示，近7成青春痘患者有社交困擾，但多數人有錯誤抗痘的經驗和觀念。皮膚科醫師表示，正…
http://www.top1health.cn/Article/49/94597
菜花反覆發作好崩潰！醫籲：加強身體防護，3大營養素不可缺

…3月就發作一次。於是顧芳瑜建議他完整注射三劑HPV疫苗，調整作息，並且使用一些營養品及營養點滴輔助，目前已經維持7-8個月沒有再復發。 ##加強身體防護，3大營養素不可缺 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95283
戰勝癌症要有良好睡眠！聰明調理肝腎，促進褪黑激素分泌，提升抗癌力

…，此核桃芝麻糊，也可以酌加牛奶和糖變化味道。 ##日夜作息規律、睡前不玩手機，也能有好眠除了視個人失眠體質，予以適當的中藥和飲食調理，黃慧娟中醫師表示，生活習慣更是影響睡…
http://www.top1health.cn/Article/319/94629
日吃1顆蛋防中風、心血管疾病上身？營養師：關鍵秘密在這裡…

…膽固醇，主要為人體自行生成與只有兩成與飲食有關，因此全方位的作息飲食及運動調整才能幫助膽固醇下降。 ![全方位的作息飲食及運動調整才能幫助膽固醇下降。][230034] 因…
http://www.top1health.cn/Article/320/95224
便祕狂吃瀉藥，濫用瀉藥腸道恐停機！藥師教你5大類瀉藥一次看懂

…依賴性，導致腸道蠕動功能衰退，建議出現便祕狀況時，先調整生活作息、多吃高纖維飲食、多喝水，若依然無法改善便祕問題，再嘗試使用瀉藥。 ![][229992] 有些人只要一天沒…
http://www.top1health.cn/Article/320/94622
年紀輕輕記憶力衰退，是「腦初老」？營養師：必補3大營養素，大腦不當機

…照著做想要腦袋靈光不卡卡，可不是補足營養素就夠了喔，生活作息也要做適度的調整才行，營養師蘇妍臣提供3個有助於活絡大腦的小叮嚀： **叮嚀1／減少壓力：** 壓力可導致身…
http://www.top1health.cn/Article/320/95017
孩子開學如何收心、落實健康生活？肥胖、生長曲線、生理變化一次掌握

…傳染性疾病的傳播外，也要協助孩子調整在暑假期間養成的不良生活作息。要孩子收心、調整作息，家長的身教重於言教；家長與孩童一同重塑規律作息、均衡飲食習慣，才是最適切的做法。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/95004