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…是低鹽的飲食,更是強調富含鈣、鎂、鉀和纖維的食物,都能幫助降低血壓。 每天不超過2300毫克鈉。 吃低脂或無脂的乳製品。 多吃有顏色的蔬果。 澱粉類食材以全穀類為主…
http://www.top1health.cn/Article/248/92302一般人都只注意高血壓帶來的健康危害,其實,低血壓也會帶來不少傷害,像是出現頭暈、疲倦、昏沉、全身無力,做什麼都提不起勁,嚴重時恐有暈厥、死亡的風險!令人關心的是:「該如何改善低血壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/92261…喪失,常見昏厥原因有3個:迷走神經性昏厥、心因性昏厥、姿勢性低血壓導致。 ##常見昏厥3大原因 **1.血管迷走或血管抑制昏厥** 此為最常見的一種昏厥,其原發機制為…
http://www.top1health.cn/Article/28/92299…原料,豐富的花青素可以延緩血管老化,還有豐富的甜菜紅素具有降低血壓功效,豐富的膳食纖維能夠預防便祕,集眾多好處於一身的火龍果,可說是新興的水果之王。 ![?火龍果擁有豐富鐵質、花…
http://www.top1health.cn/Article/101/92119…富的Omega-3脂肪酸和蝦紅素、維生素D,適量食用有助於降低血壓、清除體內不好的自由基,達到抗氧化效用外,也是調節脂肪代謝的好幫手。
http://www.top1health.cn/Article/320/92125…險因子 然而,在臨床上,收縮壓(即最高血壓)比舒張壓(即最低血壓)更為重要。一般而言,收縮壓與心臟健康之間有較高的相關性。不過,偏高收縮壓或舒張壓兩者都是心臟疾病的重要危險因子。…
http://www.top1health.cn/Article/28/92076…,以免加重不適症狀。 ##【蘑菇洋蔥炒蛋】(1人份)降低血壓+預防胃癌 材料:新鮮蘑菇80克,洋蔥30克,雞蛋1顆 調味料:脫脂鮮奶1/4杯,橄欖油1大匙,鹽1/4小匙,…
http://www.top1health.cn/Article/232/92064…是人體內第二多的陽離子,有利於身體排出多餘水分,消除水腫、降低血壓。適量攝取含鉀蔬果,包括菠菜、綠花椰菜、芹菜、甜菜根、苜宿芽、葡萄柚、香蕉、蕃茄、蘋果等,有利鈉的排出,可消除水腫…
http://www.top1health.cn/Article/80/91995…*4.鉀離子:**搭配高纖維,符合「得舒飲食」的概念,具有降低血壓的效果。 **5.天然酵素:**鳳梨特別含有一種天然消化成分「鳳梨酵素」,是種蛋白酶,能分解蛋白質,有助於幫助消…
http://www.top1health.cn/Article/248/91984…脂的作用;而冬瓜的鉀含量,可以促進鈉的排出,有助利水消腫、降低血壓。 **3.小黃瓜:**富含的鉀,可以利尿消腫,排除體內多餘鹽分,預防下半身的水腫肥胖;維生素B群可維持身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930…含有422毫克的鉀,佔每日人體所需約10%,且鈉含量低,對降低血壓有助益,讓你輕鬆遠離高血壓與中風。 **10.含鎂讓你去憂鬱** 1個小香蕉就可提供27毫克的鎂,有助於振…
http://www.top1health.cn/Article/248/91910…,男女性愛不妨適度,可以增加幸福感覺、增加免疫力減少感冒、減低血壓,甚至可以改善記憶力,可以說好處多多。][220007] 所以,正常的性關係下,男女性愛不妨適度,可以增加幸…
http://www.top1health.cn/Article/4/91863…性維持生育機能的功用。 雌激素同時還能提高血管彈性、降低血壓;並增加血中好膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇,HDL-C),降低,壞膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇,LDL-C)的含量,使…
http://www.top1health.cn/Article/234/91867…的飲食。每天膽固醇攝入量控制在300毫克以下。 **4.降低血壓:** 高血壓是心臟病一大高風險因素,調節飲食、經常運動、緩解壓力、少飲酒、不吸煙等有助於控制血壓。 **5.…
http://www.top1health.cn/Article/320/91650…中醫師陳玫妃認為,可透過藥膳與飲食來改善,特別是容易有貧血或低血壓的女性,皆較容易有掉髮及白髮的問題。因此,在傳統中醫調理白髮掉髮,也是以「補血」為主,所以須「養肝血、補腎氣、滋腎…
http://www.top1health.cn/Article/80/91624