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「低脂」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「低脂」的资料

减重竟酿皮肤干燥、提早老化？赵函颖营养师：减重抗老必吃6大好食材

…适度取代其他主食，有助减重。 2.**鱼：** 鱼肉属于低脂肉，油脂量比其他动物性肉类更低，每周吃1至2次、每次摄取份量约手掌心大小，可补充Omega-3和蛋白质，有助平衡体内…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
运动后肚子好饿，吃错食物等于白做工！别碰4大地雷食物

…。][221286] ##营养师建议：运动后吃香蕉搭配低脂牛奶北市联合医院仁爱院区营养师孙雅祺补充，运动后1 小时内不是不能吃东西，而是不能乱吃，如果想要补充流失的肝醣与…
http://www.top1health.cn/Article/101/92260
吃大蒜，就怕口中蒜味难消除？每日一苹果，蒜味远离我

…鲜奶就能去除50％的AMS，有效除去嘴里蒜味。而全脂鲜奶又比低脂牛奶有效。 ![蒜头富含多种维生素与矿物质，具抗氧化功能，被视为防癌食品。][221278] ##大蒜5大…
http://www.top1health.cn/Article/80/92257
友达厂长惊传猝逝，过劳7大症状别轻忽！黄威杰营养师：3大饮食保护

…，都能帮助降低血压。 每天不超过2300毫克钠。 吃低脂或无脂的乳制品。 多吃有颜色的蔬果。 淀粉类食材以全谷类为主。 吃低脂肉品、鱼。 ##麦得饮食 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92302
上班族抒压，零食愈吃愈胖！嘴馋吃10种小零嘴，止饿不怕胖

…优格优格含有不少钙质，可以帮助稳定下午浮躁的情绪，且选择低脂无糖优格的话，更能减少了摄取到精致碳水化合物的机会，如果单吃优格嫌无趣，可以加一些干果进去。 ![优格含有不少钙质…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211
低脂VS.全脂乳品哪个容易肥胖？林世航营养师：避免肥胖关键是这个

…修改为「全榖杂粮类」、「豆鱼肉蛋类」修改为「豆鱼蛋肉类」及「低脂乳品类」修改为「乳品类」。可是，究竟全脂乳品与低脂乳品有何营养差异？对于人体健康又有何影响？就让林世航营养师针对民众…
http://www.top1health.cn/Article/302/92164
早餐前喝一杯水，有这些惊人意外好处！8招教你吃出健康

… ##第7招／来点益生菌想好好维护肠胃道的消化机能可选择低脂又富含益生菌的希腊优格，如果你想同时改善水肿，可搭配燕麦一起吃；或是加入蓝莓提升抗氧化力，只要不要加糖就好。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/92138
优格饭前、饭后吃哪个好？郑欣宜营养师：挑优格2要点少负担

…，「轻」、「light」才代表是有减糖，建议在选择优格可选择低脂、无糖的产品。 **要点2／注意营养标示** 优格制作过程容易出现离水情况，有些业者会添加乳化剂或者增稠剂，…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108
糖尿病前期症状，做对4件事助逆转

…食物，容易导致体重增加和胰岛素抵抗。因此，建议人们选择低糖、低脂肪和高纤维的食物，例如蔬菜、水果、全谷类和豆类。此外，适量摄取优质蛋白质，如瘦肉、鱼类和豆腐，有助于维持血糖平衡和促…
http://www.top1health.cn/Article/232/92073
少量多餐比较不容易胖？宋晏仁医师靠这招瘦身术，甩掉20公斤

…可能是因为存在不少迷思，像是「少量多餐比较不容易胖」、「专挑低脂食物吃或者节食就能减重」、「运动强度愈强愈能燃脂」等迷思。类似这一些减重迷思，对于因工作繁忙、压力大，饮食、生活皆不…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
避免上班族发福危机的秘诀：远离这5种零食

…同时也容易导致肥胖。上班族应该避免选择这类高脂食品，可以选择低脂的替代品，例如水果、蔬菜或者坚果。 **第三类：高盐食品** 高盐食品包括咸豆浆、咸饼干、咸鱼等。摄入过多的…
http://www.top1health.cn/Article/232/92065
吃太快、压力过大害胀气！张文馨中医师：必按3大穴位，消胀气瘦小腹

饮食吃太快，咀嚼不完全，或压力过大，影响肠道功能异常，甚至吃的太油腻，造成肠道不易消化，都会出现胃凸、胃胀气的不适情况。张文馨中医师表示，要治胃凸、消胀气，不如按一下肚脐周边的…
http://www.top1health.cn/Article/82/92000
减肥莫忘早餐，别碰NG早餐！营养师：必吃高纤、高蛋白早餐食物

…高纤、高蛋白的食物，例如低升糖指数的水果、全谷糙米类、豆浆、低脂鲜奶、水煮蛋等，都是不错的选择。据研究指出，多吃高纤食物能够促进肠蠕动，改善胃肠道功能，预防便秘；也能降低升…
http://www.top1health.cn/Article/101/91919
怕胖吃太少热量不足，3大毛病跟着来！赵函颖营养师：低卡煎饼防便祕

…保健肠道，想减重的朋友在家不妨试着做看看。 ![鸡肉是兼具低脂与低热量的优势蛋白质来源食物，非常适合减重的人。][219837] **【鸡肉煎饼食谱】** **材料*…
http://www.top1health.cn/Article/320/91813
脑筋不打结，优质蛋白质不可少！许咏翔营养师：早餐吃「这1碗」，大脑更聪明

…，卫生福利部建议成人每天摄取3至8份豆鱼肉蛋类及1.5至2杯低脂乳品。每份鱼和肉类（可食部分）约1两，豆腐3格、蛋1颗，也被视为一份。牛奶1杯为240c.c.。需特别注意的…
http://www.top1health.cn/Article/80/91814