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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

減肥可以大吃堅果、酪梨？7種食物失控，反而會發胖

…，卡路里也不低，一顆就可能高達350大卡。若真要吃酪梨，注意份量就不怕熱量超標。 ![酪梨油脂含量高，卡路里也不低，一顆就可能高達350大卡。][222831] **2.果…
http://www.top1health.cn/Article/101/92715
上腹痛、腹脹，小心消化不良！夏子雯營養師：「這時間」補充酵素助消化

…去渣，也是不錯的補充法，但攝取時需注意國人飲食指南建議的水果份量每日2-4份，且應分次飲用，特別是糖尿病病友，飲用時間應設定在餐與餐之間，一次喝一份水果製成的果汁（一份水果為一個女…
http://www.top1health.cn/Article/320/92674
蔬果汁提升抗氧化力、助體內環保！王子南營養師：清洗蔬果4大絕招學起來

…以添加低脂牛奶，或低脂奶粉。 ##蔬果汁飽足感高，注意份量和水量另外，蔬果汁通常含有豐富纖維素和水分，喝完容易有飽足感而影響食慾，因此不宜一次大量飲用。建議先用普通飯碗盛…
http://www.top1health.cn/Article/248/92605
富貴手搔癢脫皮，愛吃冰品是幫凶？黃慧娟中醫師：兩大體質對症調理

…c.c.的水煮茶喝，待煮成800c.c.時即可飲用，為一天的份量。 - 說明：薄荷疏散風熱，茵陳蒿利濕清熱，能幫助排除體內濕熱。不過，薄荷屬性較涼，因此腸胃功能不佳、容易拉肚子的…
http://www.top1health.cn/Article/49/92466
愛吃甜點「螞蟻人」怕肥胖，給孩子吃什麼點心？簡鈺樺營養師教自製無糖高纖蛋塔

…作。（圖片提供／簡鈺樺營養師）][222683] ##份量上可以怎麼攝取？這樣的材料搭配，若是在下午點心時段攝取1~2個，皆為可接受的份量，甚至家中有孩子一同攝取也是非常…
http://www.top1health.cn/Article/320/92664
減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增飽足、窈窕不復胖

…去的體重比食用燕麥餅乾當餐後點心的人更多，即使它們含有差不多份量的膳食纖維。另外，專家指出，蘋果因為口感比較脆，通過咀嚼傳遞到大腦產生飽足感，讓你更能夠免於飢餓。 ![專家指出，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92446
減重別吃錯！你吃的是真蔬菜？還是「澱粉蔬菜」？營養師來破解

… 黃韋堯營養師表示，一天至少要吃3份青菜，也就是3小盤的青菜份量，而「澱粉類蔬菜」這一類比較像主食類，需特別注意，如果有吃澱粉類蔬菜，你的主食類就需要減少份量喔（ex：將飯量或麵量…
http://www.top1health.cn/Article/324/92452
睡到一半被餓醒，害減重破功？宵夜別碰5種地雷食物

…質與色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安寧效果，但是在攝取的份量上一定要小心拿捏。事實上，牛奶中脂肪的含量並不低，過度飲用恐會因脂肪攝取過多而發胖。至於有些花草茶會含有咖啡因的存在…
http://www.top1health.cn/Article/101/92339
蛋黃酥1顆熱量=1碗白飯！營養師教4點小撇步，吃月餅體重不失控

…堅果屬油脂類，仍須留意避免攝取過多熱量。 **3.「選擇小份量」：**常見廣式月餅一個動輒100公克以上，建議可挑選小份量（如蛋黃酥大小）的種類，避免一次一個吃進過多負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92500
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

…能滿足至少3個拳頭大大小（差不多是2組3樣50的配套）的蔬菜份量，並且多挑選不同顏色的蔬菜，除了綠色蔬菜綠花椰菜之外，也可以挑選黑木耳，或黃色∕白色的玉米筍、茭白筍，就是很好的選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
降低糖尿病風險，必吃新鮮水果！「這3種」水果效果一級棒

…）進行每4年一次的飲食習慣問卷調查，內容包括攝取水果的頻率、份量，在研究計畫中包含的水果選擇有葡萄、葡萄乾、桃子、梅子、杏子、李子、香蕉、哈密瓜、蘋果、水梨、柳橙、柚子、草莓、藍莓…
http://www.top1health.cn/Article/80/92294
麵包含高鈉、油膩膩，要少碰？鄭師嘉營養師教聰明挑選麵包

…要吃多少才足夠？吃到多少就會超過？依照每日飲食指南水果一天的份量建議2到4份，水果雖然富含許多維生素、礦物質、膳食纖維，但是水果的3大營養素以醣類為大宗，攝取過多的醣類身體若是無法…
http://www.top1health.cn/Article/320/92289
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…低脂肉，油脂量比其他動物性肉類更低，每周吃1至2次、每次攝取份量約手掌心大小，可補充Omega-3和蛋白質，有助平衡體內油脂，也可幫助合成荷爾蒙，預防老化。需注意的是，魚肉盡量熟食…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
喝豆漿黃豆渣別亂扔！3道黃豆渣料理，增飽足消水腫

…旗魚烤得金黃酥脆的黃豆渣味噌可突顯白肉魚的美味！ **份量：**1人份。 **熱量：**191大卡。 **材料：** 旗魚1片、味噌2小匙、生黃豆渣10g、水2小匙、麻…
http://www.top1health.cn/Article/324/92212
上班族抒壓，零食愈吃愈胖！嘴饞吃10種小零嘴，止餓不怕胖

…、鹽、糖的話，熱量就會大幅降低，不過玉米也屬於澱粉類，因此在份量上還是要注意。 ![未經調味的原味爆米花，沒有另外加奶油、鹽、糖的話，熱量就會大幅降低，不過玉米也屬於澱粉類，因此…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211