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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

睡到一半被餓醒，害減重破功？宵夜別碰5種地雷食物

…質與色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安寧效果，但是在攝取的份量上一定要小心拿捏。事實上，牛奶中脂肪的含量並不低，過度飲用恐會因脂肪攝取過多而發胖。至於有些花草茶會含有咖啡因的存在…
http://www.top1health.cn/Article/101/92339
蛋黃酥1顆熱量=1碗白飯！營養師教4點小撇步，吃月餅體重不失控

…堅果屬油脂類，仍須留意避免攝取過多熱量。 **3.「選擇小份量」：**常見廣式月餅一個動輒100公克以上，建議可挑選小份量（如蛋黃酥大小）的種類，避免一次一個吃進過多負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92500
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

…能滿足至少3個拳頭大大小（差不多是2組3樣50的配套）的蔬菜份量，並且多挑選不同顏色的蔬菜，除了綠色蔬菜綠花椰菜之外，也可以挑選黑木耳，或黃色∕白色的玉米筍、茭白筍，就是很好的選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
降低糖尿病風險，必吃新鮮水果！「這3種」水果效果一級棒

…）進行每4年一次的飲食習慣問卷調查，內容包括攝取水果的頻率、份量，在研究計畫中包含的水果選擇有葡萄、葡萄乾、桃子、梅子、杏子、李子、香蕉、哈密瓜、蘋果、水梨、柳橙、柚子、草莓、藍莓…
http://www.top1health.cn/Article/80/92294
麵包含高鈉、油膩膩，要少碰？鄭師嘉營養師教聰明挑選麵包

…要吃多少才足夠？吃到多少就會超過？依照每日飲食指南水果一天的份量建議2到4份，水果雖然富含許多維生素、礦物質、膳食纖維，但是水果的3大營養素以醣類為大宗，攝取過多的醣類身體若是無法…
http://www.top1health.cn/Article/320/92289
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…低脂肉，油脂量比其他動物性肉類更低，每周吃1至2次、每次攝取份量約手掌心大小，可補充Omega-3和蛋白質，有助平衡體內油脂，也可幫助合成荷爾蒙，預防老化。需注意的是，魚肉盡量熟食…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
喝豆漿黃豆渣別亂扔！3道黃豆渣料理，增飽足消水腫

…旗魚烤得金黃酥脆的黃豆渣味噌可突顯白肉魚的美味！ **份量：**1人份。 **熱量：**191大卡。 **材料：** 旗魚1片、味噌2小匙、生黃豆渣10g、水2小匙、麻…
http://www.top1health.cn/Article/324/92212
上班族抒壓，零食愈吃愈胖！嘴饞吃10種小零嘴，止餓不怕胖

…、鹽、糖的話，熱量就會大幅降低，不過玉米也屬於澱粉類，因此在份量上還是要注意。 ![未經調味的原味爆米花，沒有另外加奶油、鹽、糖的話，熱量就會大幅降低，不過玉米也屬於澱粉類，因此…
http://www.top1health.cn/Article/318/92211
吃水果減肥真有效？小心高血脂！張斯蘭營養師：必知水果熱量陷阱

…飲食口號，但是，許多人並不清楚蔬果「5」及「579」的意義及份量分配，甚至有人以為蔬菜、水果是同類，沒吃蔬菜，用水果取代就可以；還有一些人對水果沒有戒心，常常大吃特吃，以為這樣可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/92188
水腫不是真的肥胖，全身浮腫難消？陳玫妃中醫師：玉米鬚水促進代謝

…用。][220762] ##玉米鬚水喝對了嗎？需求不同份量也不同若想要有效發揮玉米鬚的作用、不造成身體額外負擔，究竟該怎麼飲用呢？陳玫妃中醫師指出，雖然性味甘平的玉米鬚，…
http://www.top1health.cn/Article/82/92110
喝果汁防昏昏欲睡，「這1招」聰明化解！楊哲雄營養師：3秘訣健康喝果汁

…。 ##掌握3秘訣健康喝果汁　 **1.注意水果份量：** 　水果雖然富含對人體有益的維生素與礦物質，然而多吃無益，甚至會造成肥胖。衛福部建議成人每天攝取2-3份…
http://www.top1health.cn/Article/320/92078
吃燕麥助減重、預防便祕！牢記吃燕麥4個小秘訣

…醒，無論是吃燕麥減重或調控血脂，民眾都要注意4個小細節，拿捏份量適度攝取，以免養生不成反傷身。 **1.「取代」部分白飯，而非額外補充** 燕麥的攝取建議是與三餐主食同時間…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

…做出健康的選擇。選擇低熱量的食物、營養均衡的飲食、控制食物的份量以及保持適度的運動，都是保持身材的關鍵。所以，讓我們跟隨營養師的建議，享受外食的同時也保持健康！
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
芒果香甜多汁，是水果熱量炸彈！1顆芒果＝半碗白飯熱量

…半碗飯的澱粉總熱量，多吃容易肥胖；因此建議民眾，吃芒果應控制份量，1次以不超過半顆芒果為原則，以維護身體健康。 ![][220347] 農委會高雄農林改良場指出，目前國產芒…
http://www.top1health.cn/Article/248/91951
新陳代謝瘦身法，助控制體重！牢記「3不3要」原則輕鬆享瘦

…覺我們就吃進了過量澱粉食品而肥胖，因此重點應是控制澱粉種類與份量，而非全面禁止。 **3.不能喝湯當正餐：**覺得吃東西會有罪惡感，因此改以只喝湯、喝代餐飲料來填充飽足感，殊…
http://www.top1health.cn/Article/33/91934

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