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…減重目的。國內肥胖專科減重醫師劉伯恩表示,拳擊運動能提升新陳代謝率,幫助減重,以及另有其他好處。 ![][225074] 肥胖專科減重醫師劉伯恩表示,從醫學角度來看,每分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/101/93478…上的運動時間,有氧運動保持心肺功能,如果輔以重量訓量提升基本代謝率更優,避免脂肪堆積在身上造成負擔。 ![曾俊夫醫師表示,「皮下脂肪」,經常會在臀部小腹、側腰、手臂、大腿內側等捏…
http://www.top1health.cn/Article/249/93454…流汗是身體降溫散熱的自然生理反應,不代表運動量,也不代表新陳代謝率,與運動的效果沒有直接關係。][224279] **迷思2:做運動時要多流汗才有效果** 很多人都誤以為運…
http://www.top1health.cn/Article/101/93265…行踏步運動,或跟家人ㄧ起到住家附近散散步,不僅可以提高身體的代謝率,也消耗ㄧ天進食的熱量。 **2.單車親拜年,登門展誠意** 過年期間會有許多從外地回來的親朋好友回來,別…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184…吸收,根據體內不同組織吸收葡萄糖的差異來偵測不同細胞在體內的代謝率差異。一般來說,癌症細胞因生長快速,代謝率會比正常細胞高出2至10倍之多,侵襲性高的癌症細胞會比正常組織的新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/88/93255… 【煎雞肉】(半個手掌大):飽足感+幫助肌肉生長維持+避免代謝率下降。 【紫高麗菜or紅葉生菜】(適量):提供花青素。 【堅果】(一湯匙):優良油脂來源。 ![油脂+低GI…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852…囤積在體內,形成肥胖,因此若要成功減重,除了需提升身體的基礎代謝率,個人飲食習慣也要受到控制,避免大量進食或吃高熱量食物。 ![若要成功減重,除了需提升身體的基礎代謝率,個人飲食…
http://www.top1health.cn/Article/82/91749…律運動:**每日適度的運動,不但可以促進身體的血流順暢及提高代謝率,對於維持正常血壓非常重要。 **5.注意保暖:**在氣溫變化較大的天氣,保暖就非常重要,穿著適度的衣物,避免讓…
http://www.top1health.cn/Article/36/93220冬天減肥比夏天有效?根據國外研究指出,冬天由於「基礎代謝率」會比其他季節來得高,所以,在冬季掌握關鍵飲食與運動,有助於瘦身成功。在減重飲食當中,蔬果是最推薦有減重需的人食用的,但有…
http://www.top1health.cn/Article/101/93100…,吃對可可有減重效果,有研究顯示,早晨喝1杯熱可可,能讓體內代謝率提升10-15%,換句話說,喝完熱可可在3小時之內,使身體每小時比平常沒喝可可時多消耗30大卡的熱量。美國一份研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/93046…能量來源,而這是減重族所不樂見的。肌肉本身可以提高體內的基礎代謝率,一旦肌肉流失,基礎代謝率也會跟著降低,反而造成減重困難,容易出現所謂的「溜溜球效應」。 除此之外,程明偉營…
http://www.top1health.cn/Article/101/92944…在矛盾!王淳儀營養師說明,孕婦容易肚子餓,主要是因為體內基礎代謝率,和胰島素阻抗的增加,在三餐中,孕婦可以選擇些低GI食物,像是五穀飯,增加飽足感。而在點心的挑選上,避開高糖、高脂…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891氣溫驟降,人體新陳代謝率逐漸趨緩,易使脂肪囤積於體內,若不控制口腹之慾,恐導致肥胖找上門!王子南營養師表示,除了減少食量外,多食用富含維生素B的全穀根莖類、水煮蛋、堅果類等食物,有…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841…線」。 事實上,光是「少吃」,真的不會瘦,而且還會減掉代謝率與胸部。想要成功瘦下來,重點在於「吃對食物」與「用對方法」,而「每周2天輕斷食」,除了方法很簡單,而且執行起來也很…
http://www.top1health.cn/Article/101/92809多數人瞭解多吸一點氧氣可提升基礎代謝率,進而幫助減重,殊不知,一氧化氮(NO)也能幫助減重。因為肥胖是一種發炎和老化的反應,補充一氧化氮,就能減少游離基的產生,促進新陳代謝,讓減重…
http://www.top1health.cn/Article/248/92803