…增加活動量外,維持體溫也是很重要的。當體溫每下降1℃,人體的代謝率就會減少約12%。所以,要達到減肥、減重的效果,提升體溫是非常重要的。以下為能有效增加體溫、暖身、有助減重的暖身食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93826…完整度上有明顯的改善。 **營養-維持肌肉量,提升基礎代謝率:** 由於龐貝氏症患者肌肉量較一般人少,導致基礎代謝率低,再加上肌肉無力活動量受限,患者容易有熱量堆積、體重過…
http://www.top1health.cn/Article/251/93844…的低溫療法能一改過去的困境,以降低病人的體溫,達到減少腦組織代謝率及對氧氣需求的方式,減輕發炎、腦水腫及神經細胞受損的問題,來幫助腦傷病人降低腦壓、減少腦組織的損傷範圍,並提升康復…
http://www.top1health.cn/Article/88/93833… ![][225500] 多數人瞭解多吸一點氧氣可提升基礎代謝率,進而幫助減重,殊不知,一氧化氮(NO)也能幫助減重。因為肥胖是一種發炎和老化的反應,補充一氧化氮,就能減少游離基…
http://www.top1health.cn/Article/320/93610…,不是少吃,就是沒吃,「少吃不會變瘦!」因為吃太少,會使基礎代謝率降低,也會導致肌肉流失,還影響腸胃道荷爾蒙和脂肪細胞荷爾蒙的分泌,這些問題都會讓人變胖,甚至因為沒吃飽而「亂吃」─…
http://www.top1health.cn/Article/251/93672…在保溫箱維持體溫穩定,以降低身體對氧氣的需求與保持最低的新陳代謝率,避免產生併發症」。 她強調,維持體溫對新生兒非常重要!「人體處於低溫狀態時,身體功能會罷工」,新生兒低體溫的話…
http://www.top1health.cn/Article/251/93525…流汗是身體降溫散熱的自然生理反應,不代表運動量,也不代表新陳代謝率,與運動的效果沒有直接關係。而運動燃燒多少脂肪,主要由運動時間、強度和種類決定,各種運動中以有氧運動的消脂效果最好…
http://www.top1health.cn/Article/101/93420…456>) 4.減肥節食容易復胖,9個妙招提升基礎代謝率,瘦身很有效 ![][224449] 減肥是許多人都會遇到的問題,但是很多人在減肥的過程中,會遇到許多困難,例…
http://www.top1health.cn/Article/320/93316…減重目的。國內肥胖專科減重醫師劉伯恩表示,拳擊運動能提升新陳代謝率,幫助減重,以及另有其他好處。 ![][225074] 肥胖專科減重醫師劉伯恩表示,從醫學角度來看,每分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/101/93478…上的運動時間,有氧運動保持心肺功能,如果輔以重量訓量提升基本代謝率更優,避免脂肪堆積在身上造成負擔。 ![曾俊夫醫師表示,「皮下脂肪」,經常會在臀部小腹、側腰、手臂、大腿內側等捏…
http://www.top1health.cn/Article/249/93454…流汗是身體降溫散熱的自然生理反應,不代表運動量,也不代表新陳代謝率,與運動的效果沒有直接關係。][224279] **迷思2:做運動時要多流汗才有效果** 很多人都誤以為運…
http://www.top1health.cn/Article/101/93265…行踏步運動,或跟家人ㄧ起到住家附近散散步,不僅可以提高身體的代謝率,也消耗ㄧ天進食的熱量。 **2.單車親拜年,登門展誠意** 過年期間會有許多從外地回來的親朋好友回來,別…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184…吸收,根據體內不同組織吸收葡萄糖的差異來偵測不同細胞在體內的代謝率差異。一般來說,癌症細胞因生長快速,代謝率會比正常細胞高出2至10倍之多,侵襲性高的癌症細胞會比正常組織的新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/88/93255… 【煎雞肉】(半個手掌大):飽足感+幫助肌肉生長維持+避免代謝率下降。 【紫高麗菜or紅葉生菜】(適量):提供花青素。 【堅果】(一湯匙):優良油脂來源。 ![油脂+低GI…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852…囤積在體內,形成肥胖,因此若要成功減重,除了需提升身體的基礎代謝率,個人飲食習慣也要受到控制,避免大量進食或吃高熱量食物。 ![若要成功減重,除了需提升身體的基礎代謝率,個人飲食…
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