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…益生菌有哪些? 益生菌包括多種微生物,主要有70%以上都是乳酸菌。主要做為安全食用的乳酸菌種包括: ![(圖片/取材自韋恩的食農生活部落格)][220510] 其他還…
http://www.top1health.cn/Article/320/92012…憶力不佳等問題。長期睡眠不足,更會影響人體新陳代謝速率,累積乳酸等廢物,造成肌肉痠痛。因此,建議此類族群,平時可適度補充維生素B群,以提升代謝能力、加速排除身體老廢物質。 *…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007…用開水沖泡。 **食材4/優酪乳** 優酪乳中所含的乳酸菌有助於增加食物的營養價值,建立腸胃正常的細菌生態,增強免疫力,預防慢性病的發生。 此外,乳酸菌還可以調整腸道…
http://www.top1health.cn/Article/101/91911… 運動後的伸展收操的好處則比較沒有疑義,可以排除肌肉內的乳酸、減少運動後的肌肉痠痛,並且維持肌肉的彈性及肌耐力。建議運動完15分鐘內做伸展,此時肌肉彈性較好也還留有運動後的溫度…
http://www.top1health.cn/Article/248/91798…氧等。 而無氧運動是指運動過程中,以「無氧代謝」來產生乳酸,以進行能量轉化。心跳會達到最大心率的90%左右,運動過程中會感到呼吸急促、心跳快速。藉由短時間內的高強度、高爆發力…
http://www.top1health.cn/Article/319/91777…太乾淨會改變會陰部的酸鹼度與原生菌落的恐怖平衡,甚至把益生菌乳酸桿菌趕走,造成劣幣逐良幣(乳酸桿菌),陰道就容易感染發炎了。 ![以清潔液來說,並不建議,因為外陰部不是愈乾淨愈好…
http://www.top1health.cn/Article/132/91678…多酚,所以建議一起食用。][219029] 優格裡頭的乳酸菌可改善腸道,降低罹患大腸癌跟胃癌的風險。選擇使用高品質牛乳製作的優格,連同透明的乳清一起食用。 被宣告來日無…
http://www.top1health.cn/Article/261/91641…的負擔。洪若樸營養師表示,地瓜的營養價值豐富,被譽為「東方的乳酸菌」,有通便、減重,甚至防癌等功用,只要均衡攝取不過量,並沒有食用時間的問題。 ![][219063] ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/91651…* 酒精不但會刺激肝臟,增加尿酸生成,身體代謝酒精後產生的乳酸,也會讓尿酸更難排出體外。 骨科醫師嚴可倫提醒,預防痛風除了飲食之外,運動與生活作息也很重要。應該維持良好的體…
http://www.top1health.cn/Article/33/91667…、酸乳,是乳製品的一種 由原料生乳經巴氏殺菌後 接種活性乳酸菌製成的一種「凝態發酵乳」 蛋白質含量大於2.9% ![圖片來源:張語希營養師][218715] 在所有的…
http://www.top1health.cn/Article/80/91525…類食物、雞蛋。 **3.益生菌:優格、優酪乳:益生菌、乳酸菌** 優酪乳與優格這一類含有豐富乳酸菌(probiotic lactobacillus)的食品,是鼻過敏患者不可…
http://www.top1health.cn/Article/243/91464…醫理論認為,造成其發生的原因,應與炎症(身體組織發炎),或是乳酸推積導致有關。而中醫觀點則認為,導致人體出現肩頸僵硬、疼痛不適的成因,主要多由「不通」和「不榮」兩面向所引起。 !…
http://www.top1health.cn/Article/239/91384…以下推薦的2道簡單料的料理,食材中的香蕉可以軟化糞便;優格的乳酸菌也有助於改善便祕;花椰菜則有豐富的膳食纖維,有助於刺激腸道蠕動,而香蕉與優格打成的香蕉優格,十分適合當作早餐飲用。…
http://www.top1health.cn/Article/248/91400…菌菌株無法直接作用於陰道,甚至有研究發現女性朋友在食用LGG乳酸菌(鼠李糖乳桿菌GG株,是目前研究最多、應用最廣的一種腸道益生菌)4星期後,陰道具有健康菌叢的比例從原來的44%降低…
http://www.top1health.cn/Article/10/91372…的作用,長期缺鈣會造成神經和肌肉緊繃,出現小腿抽筋,以及肌肉乳酸堆積的痠痛感。 洪若樸營養師表示,欲解決腰痠背痛的夢魘,飲食補鈣很重要。建議缺鈣一族,平日可多攝取含鈣量豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369