「緊實」搜尋結果
總共找到 694 筆符合關鍵字「緊實」的資料-
在辦公室就能做！手臂大腿這樣瘦
…像中要吃力許多。維持儀態端正，可以鍛鍊腹部、背部的肌肉，達到緊實上半身的效果。而且，更能身體從內側提拉，鍛鍊深層肌肉、大幅提升基礎代謝率。 <!--more--> ![如果想把…
http://www.top1health.cn/Article/250/15948 -
瘦大腿不求人 彈力帶兩招超強效
…後抬腿練習，由於彈力帶增加的阻力，能有效幫助兩腿與屁股的肌肉緊實，進一步雕塑出誘人的曲線。 ![椅背後抬腿 翹臀瘦腿雙強效（攝影／楊伯康）][43554] 張婷媗提醒，想要…
http://www.top1health.cn/Article/141/15923 -
產後享「性」福 掌握情慾時間表
…雲覆雨，享受性愛的高潮吧！ 中醫師建議，想要滋潤陰道、緊實私密處，可選用。菟絲子、熟地、何首烏、巴戟天、淫羊藿、蛇床子、桑螵蛸都中藥材。 **女生必備運動！凱格…
http://www.top1health.cn/Article/262/15880 -
打造事業線不求人 按摩豐胸5穴位
…耳各1兩，續煮10分鐘後添加適量冰糖調味，可讓乳房變得豐滿且緊實。
http://www.top1health.cn/Article/259/15877 -
明星跳繩跳出好身材 燃脂兼瘦小腿
…實拉筋伸展，就不會有小腿變粗的困擾，反而會讓腿部肌肉線條更為緊實好看。 <!--more--> ![從事跳繩前記得先做好暖身運動，以免拉傷或造成膝關節傷害。][43067]…
http://www.top1health.cn/Article/250/15827 -
消除小肚肚！辦公室就可以做的運動
…天一樣，把自己包緊緊，身體曲線一覽無遺。 ![想要擁有平坦緊實的小腹，就從簡單的小運動開始吧！（圖片提供／美忍者）][42590] **男性希望女性能塑身的部位** 根據『g…
http://www.top1health.cn/Article/46/15724 -
膠原蛋白除妊娠紋 醫：適量補充
…著深淺不一的妊娠紋，總想著趕快「卸貨」，產後再讓肌膚恢復平滑緊實，但也有部分急性子的婦女，迫不及待著在懷孕期間塗抹或吃膠原蛋白，以預防妊娠紋生成。不過，醫師提醒，適量攝取可補充蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/17/15723 -
想要「修修臉」 自體脂肪有妙用
…人容不下一點點皮膚缺陷，事實上，想注射填充物擁有可愛蘋果肌、緊實臉部，可以擷取自己多餘的脂肪，填補需要補充之處，也因為如此，與其說是挖東牆補西牆，還不如說是廢物變黃金。 陳…
http://www.top1health.cn/Article/51/15707 -
只要10天！擁有緊實翹臀這樣做
…日本女性也會漏掉一個部位，大家覺得是哪邊呢？ ![想要擁有緊實翹臀，每天做一做運動就可以雕塑曲線喔！（圖片提供／美忍者）][42289] 這個部位就是臀部！日本女性與外國女性相…
http://www.top1health.cn/Article/46/15645 -
拒當黃臉婆 教妳3大青春祕招
…、凹陷的原因，建議保養上，加碼使用抗老精華液，維持膠原蛋白的緊實，當然按摩的動作絕對不能少，善用指腹由下往上、由內往外的按摩、按壓與提拉，持之以恆的做下來，明亮又緊實的青春肌就這樣…
http://www.top1health.cn/Article/249/15622 -
在家瘦出XS曲線 媽媽練女神操
… 吸氣，換邊動作。重複練習2～3步驟。 功效：使小腹平坦，緊實大腿內側 ![][41286] [女神操！影音這邊看](http://youtu.be/3NU4FGQ0Dh…
http://www.top1health.cn/Article/250/15386 -
小象腿必殺技 腿夾筷子踩摩天輪
…群；腿夾筷子開合動作有助於大腿外側肌群、臀中肌的運動，使大腿緊實。上述動作對於腿部線條的雕塑十分有效，家長與小朋友在家中可以嘗試看看。 另外，這兩個動作每天約做2-3組即可，…
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2招甩小肥肚 孩子學機器人投降
…慢吸慢吐。此一動作每組約4－5次，每天2－3組可有效達到腰部緊實效果。 **第二招：煙火盛開** 1.雙手握拳，像握住一顆「小饅頭」模樣。 
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