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「紓壓」搜尋結果

總共找到 649 筆符合關鍵字「紓壓」的資料

「嚼」對好！嚼口香糖紓壓提升成績

…今年在大學學測數學勇奪滿級分，他表示，考前壓力很大，需要適時紓壓，打球運動可能太浪費時間，自己經常透過嚼口香糖來提神、紓壓，同時專注力也增加了，才能在這次學測贏得好成績。 *…
http://www.top1health.cn/Article/172/13010
消除壓力型肥胖　體重管理3階段

…積，我稱它為「壓力中期實胖」，這時候需要飲食規畫、心靈陪伴和紓壓建議。 ◆ 第三階段‧ 壓力長期肥胖血清素的合成需要攝取完全蛋白質和優質醣類。接下來，大腦為了維持充足…
http://www.top1health.cn/Article/250/12972
壓力愈大　為什麼卻能樂在工作？

…就愈能發揮創造力、落實執行力，並降低流動率。意即懂得紓壓有好心情的員工，工作愈有效率。因此，想提升職場競爭力、想要創造好業績，先從懂得紓壓開始！如果是企業老闆或是部…
http://www.top1health.cn/Article/245/12641
月經來潮前食慾好　採高纖低脂飲食

人一遇到壓力，本能的紓壓方式就是大吃，尤其喜好吃高油高糖的食物，醫師表示，女性月經來潮前一周，因為雌激素突然下降，可能出現類似戒菸的戒斷症狀，感覺身體很有壓力，進而誘發食慾。要避免…
http://www.top1health.cn/Article/250/12631
吸菸女性易不孕　風險高出1.6倍

…高出1.6倍。（攝影／黃志文）][31966] **吸菸可紓壓？反而影響受孕** 國健局戒菸專線人員表示，最近協助一名個案陳小姐，正值雙十年華的她已有近10年菸齡，每天常藉…
http://www.top1health.cn/Article/12/12533
老人怕社會隔離　與人互動是良方

…康，以下幾項適合老人的社交活動，不僅可以讓老年人獲得心理上的紓壓，也有助於生理上的健康。 **1. 每天運動1小時** 老年人可以每天花1小時找朋友結伴爬山、到公園散步，或…
http://www.top1health.cn/Article/110/12315
心煩愛吃甜食炸物？憂鬱症風險反增

…牛肉等天然食物的女性高出2.34倍。 **別用甜食炸物紓壓** 許惠玉表示，這些研究均顯示天然、未過度加工的食物，對情緒確實有正向作用。因此，可別習慣性藉吃發洩壓力，卻…
http://www.top1health.cn/Article/74/12220
甄嬛傳飲品助眠　百合蓮子湯有效

…上以及睡前各服1次。另外，最好能找出壓力來源，選擇合適的方式紓壓；飲食方面，建議午後不要飲濃茶、咖啡，晚餐後則勿食過飽，且睡前切忌抽菸飲酒。 **甄嬛傳兩飲品：「百合蓮子湯」…
http://www.top1health.cn/Article/258/11873
【活動】失智症家屬的活力補給站

…3/8上午提供精神疾病的認識與治療、失智症的認識與治療、家屬紓壓園藝治療活動（前80名報名可獲贈活力苔球DIY植栽材料乙份）。3/15下午針對家屬所常遭遇的難題－爸媽老了以後，生病…
http://www.top1health.cn/Article/135/11747
荷爾蒙亂情緒！青少年多運動助穩定

…陰晴不定，藝人郭書瑤（中）與醫師均呼籲青少年，養成運動習慣來紓壓。（圖片提供／董氏基金會）][29505] 北市聯醫精神科醫師詹佳真表示，青春期的孩子受到荷爾蒙影響，導致腦神經系…
http://www.top1health.cn/Article/74/11748
蛇年12生肖健康運　袁來老師解析

…到「吊客」星報到，因此要注意失眠、壓力與頭痛等問題，不妨試著紓壓、放鬆心情，並維持運動，以及注意均衡飲食，好好調理自己的精神與體能狀況。 **屬龍健康運勢：** 肖龍的人在…
http://www.top1health.cn/Article/252/11545
官夫人瘋平甩功　李淑珍錢瑩瑩熱衷

…交接典禮上私下透露，夫妻倆靠毛治國夫人錢瑩瑩傳授的「平甩功」紓壓；其實，副前副總統蕭萬長，還有國民黨榮譽主席吳伯雄，也都是平甩功成員，大家勤練平甩功，戲稱可以組一個「甩手黨」，強身…
http://www.top1health.cn/Article/248/11509
油糖癮難戒！零食愈吃愈難有愉悅感

…緒低落等負面情緒，對壓力也變得更敏感，並相當渴望高油糖食物來紓壓，但暴飲暴食的下場，卻愈來愈難感受吃糖後的愉悅感。另外，研究也發現，相對於吃低脂飼料（11%熱量來自於脂肪）…
http://www.top1health.cn/Article/248/11468
放假前也有壓力！4招甩年節症候群

…法，過年休長假活動應加以規劃安排，透過運動加上休息，才能真正紓壓，而不是整天都在賴床或是坐著看電視。 **4. 持正念冥想** 每天找一個時間冥想15~20分鐘，想一些會感…
http://www.top1health.cn/Article/245/11452
靠吃的紓壓！巧克力、燕麥能減壓

…讓人更感空虛，難以真正排解心中煩悶，如果要真的非靠吃東西才能紓壓，不妨選擇真正能讓精神放鬆、平靜心神的食物。美國《赫芬頓郵報》列出了6種能減低壓力的食物，達到真正的靠吃紓壓。 !…
http://www.top1health.cn/Article/80/11442

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