曬太陽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「曬太陽」搜尋結果

總共找到 671 筆符合關鍵字「曬太陽」的資料

壓力型水泡、脫屑　陽光男女變黑白

…作一不小心出錯，人生就從彩色變成黑白。 **規律運動、曬太陽　舒壓顧健康** 營養師梁家瑋提醒上班族別輕忽壓力大所造成的許多「小」問題，建議上班族平時應養成規律作息、均…
http://www.top1health.cn/Article/80/15223
抗骨質疏鬆　「頂天立地」4字訣

…他命D也很重要，另外因鈣質不易被身體吸收，所以要「頂天」：多曬太陽、「立地」：多做負重運動，促進鈣吸收。負重運動方面，建議老人家可用保特瓶裝水當啞鈴，每天拿著伸展一下，一般…
http://www.top1health.cn/Article/165/15186
保骨多補充植物鈣　喝黑芝麻豆奶

…菜，甚至是適量的鈣片，都是很好的鈣質來源，但要搭配規律運動、曬太陽，讓身體有維生素D，才能幫助鈣質吸收，而且多動一動，也能維持骨骼機能，以下由營養師推薦黑芝麻豆奶，特別適合年長者，…
http://www.top1health.cn/Article/263/15127
維他命C保骨良方　多吃紅椒黃椒

…多攝取鈣質，黃豆中就富含植物鈣，是很好的補鈣方法，而多運動、曬太陽，則可幫助鈣質吸收，除了這些方法，多補充含維他命C的水果也是保骨良方，因為維他命C可促進膠原蛋白生成、抗運動疲勞。…
http://www.top1health.cn/Article/80/15119
保骨防跌倒　揪出3大隱藏問題

…在於，憂鬱症會使老人家害怕面對社會、不想出門，長期不走動、不曬太陽的結果，會導致活動及社交能力加速退化，肌肉使用能力也會減退，間接導致老人家跌倒機率增加。 **揪出源頭防老人…
http://www.top1health.cn/Article/238/15047
動一動防骨鬆　2穴位促氣血循環

… 關於骨質疏鬆的保健方法，醫師第一推薦的黃金法寶就是「運動+曬太陽」，除了多動動之外，良好的生活習慣也很重要，以下彙整預防骨鬆保健6點。 **預防骨鬆保健6點** 1.多補…
http://www.top1health.cn/Article/165/15036
老了身高倒縮？防骨鬆先補脾腎

…腸胃吸收，也能加強日常飲食中的營養攝取，重要的還要多運動、多曬太陽，才能提升骨質密度，達到保健功效。
http://www.top1health.cn/Article/165/15027
甜姐兒凱特柏絲沃　保養肌膚很東方

…配面膜加強保濕。」凱特柏絲沃邊帶手勢邊分享著使用心得。「我愛曬太陽，更重視膚色的均勻度，青春露可以保持膚質的晶亮感。而且，我超愛青春露天然感的味道，添加香料的保養品，味道反而令我頭…
http://www.top1health.cn/Article/146/14989
夏日毒辣太陽　慎防眼睛曬傷

…曬傷，會造成黃斑部水腫，痊癒後仍可能對眼睛留下傷害，且如果常曬太陽，卻沒有戴太陽眼鏡保護，也會產生慢性傷害，最嚴重可能造成白內障、甚至失明。 **慢性傷害，誘發白內障** …
http://www.top1health.cn/Article/244/14965
骨骼薄如蛋殼　老婦髖關節穿出鋼釘

…意每天勿超過2000毫克，每次不要超過500毫克，同時要規律曬太陽，幫助身體活化維他命D，促進鈣質吸收。 **2.運動：**如果老人走路無力或不穩，建議拿手杖以預防跌倒，並避…
http://www.top1health.cn/Article/163/14951
7個營養關鍵　預防骨鬆從小做起

…芹菜也介於200～249毫克。 **2. 維生素D：多曬太陽** 維生素D能維持體內鈣及磷的平衡，且是腸道對吸收鈣質的調控因子，若缺乏維生素D可能造成兒童佝僂症或是成人軟骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/14948
台灣之光！骨鬆英文版指引躍升國際

…飲食的習慣，例如喝牛奶、吃黑芝麻、深綠色蔬菜等。平常也要適度曬太陽，並且從事健走、慢跑或伏地挺身等負重運動。 ![國健署長邱淑媞與專家學者們共同呼籲預防骨鬆的重要。（攝影／黃子倫…
http://www.top1health.cn/Article/165/14924
關節炎後期補鈣！喝海帶豆芽排骨湯

…除了上述3種食材，黃豆、芝麻也對補鈣很有幫助，加上適當運動及曬太陽，便可達到吸收鈣質，又保健關節的功效，而飲食禁忌方面，則要少喝咖啡、少吃巧克力，因有研究顯示這兩種食物會阻礙鈣質吸…
http://www.top1health.cn/Article/260/14920
大人小孩玩水不落漆！優選防曬乳

…產生息息相關，且沒有做好防曬又經常曬傷的人，比防曬周密但喜歡曬太陽的人，更容易得皮膚癌！ ![黃毓惠醫師表示，臉部大約需要擦半個茶匙量的防曬產品才足夠。（攝影／黃志文）][394…
http://www.top1health.cn/Article/140/14907
一覺到天亮　8個助眠小秘訣

完美的睡眠品質，除了能提供一天滿滿的活力，維持免疫系統抵抗疾病，研究也指出，睡得不好恐讓你發胖。但由於現代人生活壓力大，讓良好的睡眠品質成為奢求，據美國健康網站（livestron…
http://www.top1health.cn/Article/248/14710