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「魚油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚油」的資料

流鼻水、打噴嚏，慢性過敏作怪！研究：必吃3種抗過敏食物

…家衛生研究院去年公布的一項氣喘膳食研究，內容就是以蔬菜水果、魚油、優格組合而成，益生菌能夠幫助人體腸道有較好的吸收環境，調整人體的免疫系統，達到舒緩、改善氣喘、過敏的效果。另外，優…
http://www.top1health.cn/Article/248/92057
不飽和脂肪酸好，要多吃？5分鐘搞懂飽和、不飽和、反式脂肪酸

…油， **不飽和性脂肪：**在常溫下是液態的，像是橄欖油、魚油、葵花油。有研究指出「不飽和脂肪酸」相較於「飽和性脂肪酸」來說，對於心血管的傷害較小，像是橄欖油、魚油還有堅…
http://www.top1health.cn/Article/248/92092
減肥10大食物大解析！1分鐘看懂哪些是體重管理好幫手？

…有關。取得容易度：★★★★★ 科學證據度：★★ ![魚油裡面含有豐富的omega-3脂肪酸，是對人體健康很重要的油脂，許多研究成果發現，魚油竟然有促使人體燃燒脂肪的功效。]…
http://www.top1health.cn/Article/101/92080
遠離脂肪肝，別讓肝臟油膩膩！邱詩涵營養師教4妙招，保護肝臟

…，過量以增加心血管疾病的風險，相對也會增加肝臟代謝的負擔。而魚油、燕麥、紅麴和納豆等食物，以及綠茶和烏龍茶中的兒茶素，都有助降低膽固醇。 **招式3／抗氧化蔬果** 新…
http://www.top1health.cn/Article/30/91931
眼睛乾澀刺痛，乾眼症6大症狀自我檢測！趙順榮藥師：6要訣保養防乾眼症

…補充優質油脂有助防範眼睛乾巴巴，例如可以補充如Omega-3魚油、亞麻仁油等，增加淚淚中油層的保護作用。][220018] ##6要訣避免乾眼症想要避免乾眼症，除了避免用…
http://www.top1health.cn/Article/244/91864
壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖

…張、心情舒暢。 **8.深海魚：EPA、DHA** 魚油成分中的EPA可影響腦神經傳導，增加血清素分泌，進而改善憂鬰情緒。魚油中的Omega-3脂肪酸屬於多元不飽和脂肪酸，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762
降低失智症風險，吃對了自救！研究：每周吃1至3次海鮮，延緩失智

…就在於Omega-3脂肪酸。另一方面，研究還發現，如果吃的是魚油營養補充品，並沒有出現跟直接吃海鮮一樣的效果。 ![][218731] ##研究：每周吃1至3次海鮮，延緩失…
http://www.top1health.cn/Article/320/91535
魚油、魚肝油大不同，你吃對了嗎？陳宜娟營養師：降膽固醇、護眼別吃錯

魚油和魚肝油是常見的營養補充品，但是很多人卻不知道它們之間的區別。魚油、魚肝油，傻傻分不清？魚油可不是魚肝油的簡稱，兩者的成分來源、功效更是完全不一樣！想要降膽固醇、降血壓應該補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/91530
肥胖、高血脂，小心脂肪肝中鏢！張琮承醫師：5大原則助減重、保護肝臟

…*3.攝取好的油脂** 多攝取好油包括多元不飽和脂肪酸，如魚油Omega-3。切記少吃高油、高熱量食物。避免攝取過多紅肉的食物，如香腸、火腿、牛肉等，降低飽和脂肪的攝取，避免引起…
http://www.top1health.cn/Article/30/91513
鼻過敏不再煎熬！必吃Omega-3、優酪乳4大類意外好食物

…3：鮭魚、鯖魚、沙丁魚、堅果** 國際研究文獻上，目前只有魚油、益生菌兩種健康食品，被證實的確有改善氣喘、過敏的效果，因此不少媽媽也從懷孕期開始就補充魚油，預防胎兒先天過敏性體質…
http://www.top1health.cn/Article/243/91464
飽和脂肪會增心血管疾病風險？誤會了！「這個」才是真正罪魁禍首

…與Omega-6不飽和脂肪酸有益健康一說，研究中也指出，唯獨魚油中的Omega-3才有明顯降低心血管風險，至於一般的Omega-3、6補給品，則不一定有如此助益。 ##反式脂…
http://www.top1health.cn/Article/28/91418
為什麼月經來了特別疲累？揪出2大元凶！鄭欣宜營養師：補4大營養素改善疲勞

…：奇亞籽、亞麻籽、核桃，以及鮭魚、鮪魚、鱈魚等深海魚。其中的魚油，更被發現能抑制發炎反應，延緩經痛、頭痛等經前症候群症狀。 ##營養師推薦元氣料理 **材料：**咖…
http://www.top1health.cn/Article/234/91379
減重、降三高，「龐德飲食」女神最愛！十原則降低血壓與血脂

…者，也是改善心血管疾病最具代表的原則。 ![經由科學證實，魚油可有效降低血脂肪、減緩發炎症狀及預防血栓的形成。][218194] **2.每日固定食用一個手掌大小的深海魚類…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309
異位性皮膚炎又發作？陳怡錞營養師：3招遠離皮膚過敏不適

…與維持皮膚健康有關，想要改善皮膚過敏絕對不能缺乏。 ![「魚油」可以抗發炎，改善異位性皮膚炎的過敏症狀。][218071] **3.減輕皮膚發炎：** (1) 「魚油」：…
http://www.top1health.cn/Article/320/91264
對抗空汙、遠離肺癌，必吃地中飲食養肺！台大名醫教你3招保護肺部

…百分之五，而非地中海飲食者增加百分之十七。 ##研究：魚油、橄欖油能對空汙造成健康影響提供部分保護美國環境保護署的研究也肯定「對於心血管、呼吸道疾病的患者來說，含有抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/29/91195