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運動後老是「鐵腿」肌肉痠痛？周寧營養師：必吃5大減痛食物，不再崩潰

…油麵包、餐包、雞翅、冷飲、零食等。 [&#x1F449推薦閱讀：腰痠背痛都是姿勢不良惹的禍？營養師：缺鈣是警訊，3招輕鬆補鈣](<//www.top1health.com/Art…
http://www.top1health.cn/Article/248/92799
白肉火龍果吃多會拉肚子，真的嗎？吳建東中醫師：4大族群應慎食火龍果

…攝取的原則，自然能吃的安心有保障。 [&#x1F449推薦閱讀：糖尿病吃火龍果降血糖？誤會了！吃多血糖飆、易腹瀉](<//www.top1health.com/Article/9…
http://www.top1health.cn/Article/320/92772
吃對食物清腸又排毒！小麥草能淨化體內毒素？營養師破解腸道排毒Q&A

…，所以糖尿病、痛風患者應酌量食用。 [&#x1F449推薦閱讀：提升免疫力抗病毒，「抗疫三寶」不可缺！必補維生素D、植化素](<//www.top1health.com/Arti…
http://www.top1health.cn/Article/320/92784
吃蔬菜增飽足能減重、不會肥胖？劉伯恩醫師：潛藏3大肥胖地雷

…脂搭配，也都是對抗肥胖的飲食重點。 [&#x1F449推薦閱讀：聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重](<//www.top1health.com/Article/92526>) …
http://www.top1health.cn/Article/33/92592
暴飲暴食、宿便害肚子鼓鼓、胃嘟嘟？王志堂醫師：消除脹氣5個小撇步

…他器官性因素的疾病，避免延誤治療。 [&#x1F449推薦閱讀：愛放屁是脹氣、消化不良惹禍！營養師揭：少吃5大類容易產氣食物](<//www.top1health.com/Art…
http://www.top1health.cn/Article/30/92713
產後易掉髮、便祕、疲勞…揪3大病因！周宗翰中醫師：三階段調理，喝「這湯」補氣血

…燥熱，繼而引發皮膚搔癢等過敏問題。 [&#x1F449推薦閱讀：產後憂鬱疲倦、焦慮怎麼自救？周宗翰中醫師：5招幫產婦走出憂鬱](<//www.top1health.com/Art…
http://www.top1health.cn/Article/234/92810
胰臟癌十大癌症死因排名第7！奪命快又猛，十大危險因子快check

…戒除壞習慣，培養健康的生活習慣吧！ [&#x1F449推薦閱讀：罹「癌王」胰臟癌也能逆轉，不見癌症復發蹤影！](<//www.top1health.com/Article/909…
http://www.top1health.cn/Article/233/92757
研究：男性吃黑巧克力，能降低中風風險！趙函穎營養師：吃巧克力4大好處

…律運動，避免中年危機潛藏疾病隱憂。 [&#x1F449推薦閱讀：吃巧克力會變胖？5原則減重又護心！營養師：看清含糖量、0反式脂肪標示](<//www.top1health.com…
http://www.top1health.cn/Article/101/92686
卵巢早衰年輕化，不孕最大元凶！黃泓淵醫師揭：卵巢早衰7大風險警示

…與規律運動，避免自己成為早衰一族。 [&#x1F449推薦閱讀：避免傷害子宮、卵巢，黃曉彤營養師揭：少碰3大NG食物](<//www.top1health.com/Article…
http://www.top1health.cn/Article/10/92722
有影嘸？喝咖啡能改善脂肪肝？鄭師嘉營養師揭：這2大好食物是神隊友

…異常，以及肝臟脂肪細胞變性和炎症。 [&#x1F449推薦閱讀：脂肪肝可逆嗎？陳怡錞營養師：必補7大營養素，助肝臟代謝](<//www.top1health.com/Articl…
http://www.top1health.cn/Article/30/92727
月經週期紊亂，容易引發肥胖！劉榮啟醫師：生理周期減重3階段效果佳

…化為脂肪囤積在體內，反讓減重破功。 [&#x1F449推薦閱讀：月經週期減重先塑型！女中醫：喝丹蔘紅糖飲，黃金減重期輕鬆瘦身](<//www.top1health.com/Art…
http://www.top1health.cn/Article/101/92766
真假？！黃豆芽的營養比黃豆多？痛風患者能吃嗎？侯玟伊營養師破解

…火腿、素肉、素香腸等黃豆加工食品。 [&#x1F449推薦閱讀：黃豆是更年期寶物，必知4大健康好處！何采璇營養師：吃黃豆3大技巧](<//www.top1health.com/A…
http://www.top1health.cn/Article/320/92759
嗜吃高糖、高脂食物恐礙記憶力！補充益生菌，大腦不當機

…好腸相，讓你更聰明、老人不癡呆喔！ [&#x1F449推薦閱讀：睡到一半被餓醒，害減重破功？宵夜別碰5種地雷食物](<//www.top1health.com/Article/9…
http://www.top1health.cn/Article/320/92720
每天走路30分鐘助排便，幫腸胃道「按摩」！物理治療師揭：5要訣正確走路

…，還可刺激腸胃蠕動，有助排便。 [&#x1F449推薦閱讀：只靠走路也可以減肥！試試這2種走路運動，助燃燒脂肪](<//www.top1health.com/Article/…
http://www.top1health.cn/Article/30/92714
喝水不足，小心泌尿道感染，只能吃蔓越莓？吳明珠中醫師：3茶飲護腎利尿

…火，提升免疫力。加生薑可理氣和胃。 [&#x1F449推薦閱讀：少喝水、常憋尿，小心泌尿道感染！醫師：4招小撇步預防泌尿感染](<//www.top1health.com/Art…
http://www.top1health.cn/Article/80/92641

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