麥片 | 搜尋結果 | 華人健康網

「麥片」搜尋結果

總共找到 549 筆符合關鍵字「麥片」的資料

芝麻要拌菠菜！5種蔬食搭配秘訣

…果。這些酵素都是怕熱的，所以比起熟食更推薦生吃。尤其是糙米或麥片，高含量的維他命、礦物質雖然營養價值高但對消化不好，因此，把山芋弄黏稠後加在飯上，會因為山芋卓越的消化酵素讓飯變得好…
http://www.top1health.cn/Article/248/13678
1顆五穀養生粽　僅1碗半熱量

…營養師指出，五穀補氣養生粽中，除了5穀米之外，另外添加小米、麥片、紫米等，可增加飲食中的纖維量攝取，食用後較不易脹氣，並且降低總熱量，與市面上1顆動輒500百卡的粽子相比，熱量約只…
http://www.top1health.cn/Article/248/13668
潔西卡艾芭產後瘦身　綁束腹縮胃

…食慾。 **潔西卡艾芭瘦身菜單範例** 早餐：漿果燕麥片+3~4個水煮蛋白／水果白乾酪／煎蛋白蛋捲午餐：雞胸肉／鮭魚／鮪魚沙拉晚餐：雞肉、魚+無限量蔬菜
http://www.top1health.cn/Article/250/13590
瑪丹娜獨門纖體食譜　多穀物少肉

…食的原則，幾乎也成為她的生活哲學，飲食主要包括有機蔬果、全麥麥片、魚肉等，並習慣將飲食以類別來計算份量，一天除了三餐，還會有2次點心時間，飲食中都規定碳水化合物、脂肪、蛋白質的百分…
http://www.top1health.cn/Article/250/13445
提升免疫力吃番茄　注意飲食7原則

…攝取量，一天當中可以有一餐食用全穀類食物，像是糙米、五穀米、麥片、小麥胚芽等，例如早餐可用全麥吐司取代白吐司，中餐及晚餐可用五穀米、糙米來取代白米，除了可以增加B群的攝取，更可以讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/13439
助眠或失眠？吃對睡前6類飲食

…的食物，能幫助睡眠，考量熱量攝取，可選擇如一碗小米粥、一杯燕麥片、一片全麥麵包、兩、三片蘇打餅乾，搭配一杯250 c.c.的溫牛奶，份量不至於過多，又能幫助睡眠。 **助眠飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/13416
和體重賽跑　破解5大錯誤迷思

…跟我完全不同。他們吃苦耐操，而且全是吃那些咔茲咔茲的食物和燕麥片的健康迷，從來沒有體重或自我形象的困擾，也從來沒有受到忍不住想打盹和偷懶不跑步的誘惑。當然，我的想法有誤…
http://www.top1health.cn/Article/250/13246
早餐別吃錯　優質蛋白乳品不可缺

…營養師劉怡里指出，國內小學生早餐喜歡喝紅茶、綠茶、奶茶、含糖麥片、調味奶、果汁、汽水、可可、玉米濃湯等高糖分、低蛋白質飲品或湯品。若以1天早餐喝240cc、1年上課天數200天計算…
http://www.top1health.cn/Article/304/12865
只上不下！產前爬樓梯有助生產

…飽，並在正餐之間準備具有營養價值的小點心，例如蘇打餅乾、牛奶麥片或水果等，以便能快速解除突然來襲的飢餓感，避免讓自己有機會亂吃。高糖分、高油脂、油炸物等高熱量的食物都要避免食用，否…
http://www.top1health.cn/Article/17/12424
高纖食物再加分　降低中風機率

…，更是有益的食物。 **常見高纖維食物：** - 小麥片：8克纖維／杯 - 堅果：杏仁含6克纖維／杯 - 豌豆：4克纖維／杯 - 蘋果：4克纖維／顆 - 洋蔥：2克…
http://www.top1health.cn/Article/28/12323
動手做早餐！南瓜海鮮營養滿分

…、鹽、鮭（鮪）魚洋蔥、黑胡椒；草莓、低脂鮮乳、洋菜、優格、穀麥片。【作法】：先將芋頭蒸熟後，趁熱壓成泥，加適量果寡糖與零脂沙拉後，放入模型，灑上椰子粉。接著把毛豆仁加鹽煮熟…
http://www.top1health.cn/Article/248/12322
宥勝早餐喝出活力　膳食纖維不可缺

…質、再搭配1杯250c.c.低脂或脫脂鮮奶。澱粉類建議選擇燕麥片或全麥土司、蒸地瓜、南瓜飯、玉米飯等；喜歡中式早餐的民眾，可以吃糙米稀飯，或小米稀飯搭配豆腐或瘦肉、1盤蔬菜，糙米和…
http://www.top1health.cn/Article/122/12258
調查：台北生活最痛苦　宜蘭最不苦

…薪2萬8，但光房租就要8500，只好節省伙食費，每天早餐只吃麥片，上班前一天還會先用小電鍋煮好水餃或麵，當成隔天的午餐和晚餐，1天餐費控制在80元內。每天上班前，更到捷運站兼差發D…
http://www.top1health.cn/Article/150/12101
提神靠吃的！早餐必吃雞蛋、葡萄柚

…水果如檸檬、柳橙、柑橘等也都有類似的效果。 **3. 麥片穀物** 早餐不妨吃一碗沖泡燕麥片吧！穀物類食品中含有豐富維生素B群、鐵質、鎂元素，膳食纖維也能讓血糖長時間維持穩…
http://www.top1health.cn/Article/245/12089
腸道健康2法寶：益生菌+膳食纖維

…效果比白吐司優，又因白米膳食纖維含量最少，應該多吃全穀類的燕麥片、麥片等食物。 **主食類（每100克）－名稱膳食纖維含量（g）** - 黑芝麻－ 16.8 - 即…
http://www.top1health.cn/Article/80/11929