飲食原則 | 搜尋結果

「飲食原則」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「飲食原則」的資料

吃出健康和美麗　潘慧如飲食有3招

…從體內做起，吃得健康才能變得美麗！首先，先跟大家介紹我平常的飲食原則： **1．青菜水果不可或缺** 現在人因為外食而容易忽略補充纖維質，導致營養不均衡。我如果沒時間上市場…
http://www.top1health.cn/Article/80/14327
出國旅遊顧健康　6招保健錦囊

…機艙症候群，避免血液栓塞上身。][37372] **搭機前飲食原則** 亞太旅遊醫學會理事長、萬芳醫院家醫科主任謝瀛華醫師指出，出國旅遊上飛機前應減少食用粗纖維蔬菜，如韭菜…
http://www.top1health.cn/Article/240/14275
5個飲食惡習　當心腎臟「虛累累」

…養均衡、定時定量、少動物性蛋白、低納多蔬果等是保護腎臟的重要飲食原則，平常避免5個飲食壞習慣，就可減少腎臟負擔。 **1. 愛吃高飽和脂肪食物：**油脂類的來源必須減少油炸類…
http://www.top1health.cn/Article/240/14270
低渣飲食6原則　大腸癌術後少負擔

…，減少食物經消化吸收在腸道留下殘渣，為病患處在康復期的階段性飲食原則。低渣的食物要盡量避免植物性纖維、皮、筋、油炸或全穀類製品，讓吃下肚的食物在腸子前半段就能消化吸收，不會…
http://www.top1health.cn/Article/233/14252
坐月子水果炸彈　少碰5種高糖水果

…、香蕉、鳳梨、荔枝、柿子。][36228] 產後媽媽的飲食原則以均衡飲食為主，未計畫哺乳的媽媽，可恢復孕前的均衡飲食，不需特別增加熱量及蛋白質等營養素攝取；哺乳媽媽則需在均衡…
http://www.top1health.cn/Article/18/13894
低卡彩虹粽健康吃　熱量僅半碗飯

…安心又無負擔，彰化員榮醫院營養室研發「七彩健康粽」，依據彩虹飲食原則，以五穀米取代糯米，單顆僅147大卡，約半碗白飯的熱量，且利用每個天然食材的自然色素、植化素和各種營養素，增加膳…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794
生理期喝菊花茶？中醫：小心腹痛

…濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等…
http://www.top1health.cn/Article/259/13787
得舒飲食降血壓　高纖食材入粽

…。營養師建議，控制血壓應採「得舒飲食」，吃粽子時也可應用這項飲食原則，將高纖的食材替換入粽子內，可以吃得較健康。 ![控制血壓應採「得舒飲食」，吃粽子時也可應用這項飲食原則，將高…
http://www.top1health.cn/Article/252/13731
豆漿含植物性蛋白　營養不輸牛奶！

…健康會有影響，因此，每天飲用豆漿與牛奶，都應該謹守這樣的健康飲食原則，才能每天都活力充沛、健康滿點。
http://www.top1health.cn/Article/172/13618
食物太軟沒食慾　銀髮族飲食4原則

…一看就食慾大減，更遑論拿起湯匙或筷子進食。 **銀髮族飲食原則** 劉怡里營養師表示，要讓牙口不好的老年人願意吃東西、補充足夠的營養素，以維持健康的生理狀態，除了食物不…
http://www.top1health.cn/Article/80/13524
瑪丹娜獨門纖體食譜　多穀物少肉

…不馬虎。（圖片／取材自維基百科）][34737] **生機飲食原則　營養比例「433」** 身高163公分、體重51公斤的瑪丹娜，數十年來都奉行只吃「有機」飲食的原則，幾乎也成…
http://www.top1health.cn/Article/250/13445
紅豆水晶甜粽　癌症患者進補點心

…營養粽，希望讓癌症病友，吃得健康無負擔。營養師表示，癌症病患飲食原則，首先要鼓勵病患進食，應採取少量多餐方式，攝取必要的高熱量、高蛋白及易於吸收的飲食，主食盡量以粥品為主，以利腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/261/13388
清熱利濕！8種天然食材抗青春痘

…痘。中醫師提醒，改善青春痘，8種清熱利濕食物可抑制痘痘增生；飲食原則仍應以口味清淡為主，以低鹽、低脂、低糖較為適合。 ![中醫師表示要改善青春痘，包括冬瓜、芹菜、黃瓜、苦瓜等8種…
http://www.top1health.cn/Article/249/13331
孕吐吐出苦水　喝黑麥汁薄荷茶

…透過飲食調整，可以安然度過難熬的孕吐期。 ![緩解孕吐症狀飲食原則，建議吃蘇打餅乾或全麥麵包，以及喝薄荷茶或黑麥汁。][34412] 研究指出，孕婦孕吐與人類絨毛膜激素有關，濃…
http://www.top1health.cn/Article/17/13332
少吃多動瘦不了？4大NG習慣別犯

…人為求快速瘦身，乾脆不吃晚餐，隔天早餐才瘋狂吃個飽，但減肥的飲食原則仍須正常吃三餐，並且定時定量。據瑞典林雪平大學（Linköping University）研究指出，短時間內暴飲…
http://www.top1health.cn/Article/250/13263