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「抬高」搜尋結果
總共找到 557 筆符合關鍵字「抬高」的資料-
阿嬤拇趾外翻 小心術後變成猩猩腳
…若是不得以，必須長時間久站、穿著高跟鞋，事後也可以熱敷按摩腳抬高的方式舒緩腳部，也能減少傷害的造成。 醫師提醒，多數輕度拇趾外翻患著可以透過改變日常走路習慣、配帶輔具、藥物等…
http://www.top1health.cn/Article/238/15912 -
趕跑腰痠背痛 做易筋經鬆筋活血
… 好記口訣 1．背手抬膝：吸氣，雙手背在後腰交疊，左膝抬高到腰。 2．一抬一蹲：吐氣，上腿腳掌勾起，腿往前推直抬平；下腿蹲膝。 3．換腳3次：起身併腳，換腿練習，共交替3…
http://www.top1health.cn/Article/248/15799 -
自摸測乳癌 乳腺腫瘤觸感可分辨？
…**平躺於床上，在被檢查的乳房肩部下面放置枕頭或折疊的毛巾，抬高肩膀使乳房置於胸部的頂點，檢查時首先將手臂抬高超過頭部，同樣以同心圓方式做有規律的輕壓、前進，仔細檢查整個乳房。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/15751 -
產後媽咪收縮操 骨盆快速縮小
…。骨盆往心臟處前傾，順便伸展頸部後方，收下巴。這時尾骨會自然抬高，腰部緊貼地面。 1.在恥骨與心臟各放一隻手 2.整個背部貼住地板 3.骨盆往恥骨處後傾 ，讓小腹突起 4.…
http://www.top1health.cn/Article/18/15430 -
男人臀大性能力強？練硬扣扣電臀
…立，軀幹靜止，兩膝向前。如果想多鍛煉一些別的肌肉，可以把腿再抬高一點，即可達到更強的效果。 效果：此動作旨在練習臀部兩個較小的肌肉群：臀中肌和臀小肌。 **【中醫師小叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/252/15371 -
小象腿必殺技 腿夾筷子踩摩天輪
…起，雙手置於地板上支撐。 3.將其中沒有貼在地板上的腳往上抬高，盡量抬置45度角度。 4.左右輪流重覆上述動作。 注意事項： 做這個動作時，腳往上抬高的動作可視個人情…
http://www.top1health.cn/Article/252/15358 -
2招甩小肥肚 孩子學機器人投降
…5] 2.將握拳的雙手舉高至耳朵兩側前。 3 一腳縮起、抬高，身體跟著蜷曲。 4.將抬高的腳放下，蜷曲的身體打開，雙手同時向上伸直，拳頭張開，並發出「哈」的聲音。 ![第二…
http://www.top1health.cn/Article/252/15338 -
孕期膝蓋負擔大 挑好鞋7條件
…者若屬於水腫型的體質，休息和睡前也可以在小腿位置墊枕頭將雙腿抬高、幫助血液回流至心臟，也對減緩浮腫情形有所幫助。 **挑選優質好鞋必備7條件** 選購新鞋前，孕媽咪應確切掌…
http://www.top1health.cn/Article/87/15175 -
一尾活龍！中醫師平衡禪護肝秘方
…力的人，可以用手扶助，同時腳可以往上推。 ![動作二，雙腳抬高，調整呼吸，意念集中腹部，初學者動作應緩不可急躁。示範：李深浦中醫師。（攝影／黃志文）][38544] 在這半小時…
http://www.top1health.cn/Article/132/14618 -
中廣族遠離肥胖 6招消腰腹贅肉
…每次按摩30至50下，反覆練習消除腹部肥肉。 **5.多抬高腿：**坐在椅子上，雙腳併攏慢慢抬起，依個人可忍受程度停滯空中，每日反覆練習10次。可以幫助腹部核心肌群延展收縮，特…
http://www.top1health.cn/Article/167/14407 -
告別久站痠痛浮腫 睡前按摩舒壓保濕
…是緩解浮腫的好方法。 **4.按摩腿部：**每天睡覺前將腳抬高平行牆面90度，幫助腿部血液往身體部位流通。除此之外按摩時也應先從腳底板壓，由下往上按摩。
http://www.top1health.cn/Article/31/14374 -
脂肪OUT！來學膝擊消耗卡路里
…，先做適度的暖身運動，特別是腳踝的柔軟伸展。集中注意力，單腳抬高至膝蓋處，手雙肘交合至腰間，用腰部力量，舉腳出力，強化縮腹部核心肌肉群。反覆練習8節拍。 
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