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…用爸爸留下的錢買零食當做晚餐吃,不僅身體瘦弱滿臉倦容、也無法專心課。所幸多年來獲得業者提供三餐營養與課後輔導,受到營養與教育的雙重照顧,終於能跟一般孩子一樣,站在同一起跑點。 …
http://www.top1health.cn/Article/172/12379…食開始,尤其是早餐,對於求學階段學生,可維持體內葡萄糖穩定而專心學習課程。怕胖而不吃正餐反而不見得能有效減重,因為餐間的點心熱量反而可能更高,營養更不足。 **2.正餐重點:**…
http://www.top1health.cn/Article/250/12284…情等正向能力,有助人身心發展,不過調查發現45.7%家長每天專心陪孩子玩的時間不到1個小時,其中有17.9%家長每天陪不到30分鐘。 玩的方式部分,84.7%家長最常和孩子「…
http://www.top1health.cn/Article/87/12225在家中,爸爸媽媽總會叮嚀孩子吃飯要專心、不要邊看電視或邊玩耍,主要是要培養孩童專心做事的習慣;不過英國的統計研究更發現,吃飯不專心,或是邊吃邊做其他事情,不僅會影響到下一餐的食量,…
http://www.top1health.cn/Article/250/12079…聽她說話 你們在一起的時候,她可能會是說話的那一方,你只要專心傾聽,但千萬不能是假裝出來的。父親要是不認真聽,女兒可以立刻分辨出來。這樣只會讓她感到挫折、想放棄、情感上與你疏離。…
http://www.top1health.cn/Article/305/11841…咀嚼可讓食物和唾液充分混合,可幫助消化、增飽足感。 3. 專心吃飯:若邊吃飯、邊看電視或做其他事情,會阻礙大腦接受吃飽的訊息,導致不知覺吃得更多。 4. 粗食取代精食:粗食需要…
http://www.top1health.cn/Article/101/11591過完年上班族也開工了,白天卻出現昏昏欲睡、精神不繼、無法專心工作,而到了夜間休息時段又偏偏難以入眠的困擾,此即為「長假症候群」。恐影響生理與心理健康,而直接反應在工作表現上,嚴重者…
http://www.top1health.cn/Article/80/11543…或3天以上出現這種情形,且白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀,進而影響學習或工作者。其持續時間少於1個月者為急性失眠,超過1個月以上就稱慢性失眠。 ![失眠是…
http://www.top1health.cn/Article/76/11342…慾、全身不適、噁心及失眠;心理上則會出現情緒低落、焦慮、無法專心工作或讀書。這些情況通常較容易發生在憂鬱症、躁鬱症、自戀性人格、邊緣性人格、戲劇化人格等情感豐富,或情感易變化的人身…
http://www.top1health.cn/Article/245/11361…眼睛的表面成分可分為油脂層、黏液層和淚水層,長時間開車的人因專心注意路況,眼睛眨動次數減少、車內空調不斷吹送,容易造成眼淚水成份比例不平衡,出現酸、乾、澀等不適症狀,進而迫使反射性…
http://www.top1health.cn/Article/244/11242…人正在講電話,也就是說平均有快30%的路人,在過馬路時並沒有專心看兩旁的來車,或是交通號誌。 英國交通部推估從2011年6月至今,行人交通事故的比例已增加約5成,主因大多是因…
http://www.top1health.cn/Article/150/10203…度擔心」,越想控制越難控制,伴隨會有坐立不安、感覺疲倦、難以專心或腦袋一片空白、易怒、肌肉緊繃以及睡眠障礙。 若是焦慮沒有獲得適當治療,之後併發憂鬱症的機率偏高,甚至會有自殺…
http://www.top1health.cn/Article/245/9975…,便換上衣服走路回家,或是專程到運動中心、體育場等,更能達到專心健走,輕鬆享「瘦」的目的。 國民健康局也建議,成人每周只要達到150分鐘的「中度身體運動」,或是75分鐘的「費…
http://www.top1health.cn/Article/140/9473…稀薄,除了呼吸不舒服,也很容易造成皮膚表面水份快速流失;加上專心只顧著血拼,卻忘了適時補充水份,臉上肌膚很容易脫水變得乾燥,臉上的妝也相形失色不少。如果不想跟著人擠人湊熱鬧,也不想…
http://www.top1health.cn/Article/115/9327…做法。 ![許多上班族會帶戴耳塞型耳機,聽自己喜歡的音樂以專心工作,容易長時間讓高分貝的音壓鎖在耳內,可能導致聽力受損。(攝影/張雅雯)][20527] 振興醫院耳鼻喉部聽覺科…
http://www.top1health.cn/Article/61/9050