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「助眠」搜尋結果
總共找到 521 筆符合關鍵字「助眠」的資料-
要青春不要痘！生理痘3個對策
…睡一覺可是大忌。可以在睡前喝杯熱牛奶、或簡單的做些伸展運動來助眠。 女性荷爾蒙和肌膚的狀況有很深的關係，能夠好好理解痘痘的處理方法的話，生理期前的肌膚保養也會變得比較輕鬆，夏…
http://www.top1health.cn/Article/242/14661 -
睡得安穩！3食物不讓月經來擾眠
…免所含的少量咖啡因影響睡眠品質。 **女性專屬！生理期助眠3食物** **1.熱蜂蜜牛奶** 牛奶中的鉀可緩解情緒，且具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂…
http://www.top1health.cn/Article/80/14571 -
每天吃7顆紅棗 健脾益胃增食慾
…日1次，適用於產後調養，有益氣補血之功效。 **【補脾助眠：紅棗汁】** **說明：**有補脾、養血、安神作用。晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可；或臨睡前喝湯吃棗，都能加快…
http://www.top1health.cn/Article/132/14490 -
颱風夜睡不好 兩穴位助眠神效
…想要改善焦慮、神經緊蹦引起的失眠，你可以藉著按壓兩個穴道舒壓助眠。 中醫認為，形成失眠的原因很多，包括思慮勞倦、內傷心脾、心腎受損、肝陽擾動等，均可影響心神導致睡不好，嚴…
http://www.top1health.cn/Article/248/14454 -
燃脂甩肥肉 掌握3大黃金時機
…，每餐都要吃；此外，蛋白質有特定的胺基酸，可以讓人放鬆、利於助眠。 **時機2： 早晨運動提高全天代謝** 促進減重，必須做有氧運動和肌力運動，早晨做運動又比晚上來得好…
http://www.top1health.cn/Article/250/14322 -
失眠患者必知 4種助眠魔法飲料
跟美肌脫不了關係的重點就是「良好的睡眠」，在環境多變化的氣候，「想事情想著想著，不知不覺就失眠了」、「不知為什麼就是興奮得睡不著覺」等狀況，因為緊張或興奮而導致睡眠煩惱的人應該隨著…
http://www.top1health.cn/Article/245/14137 -
睡眠障礙易憂鬱 正確用藥5原則
…手，每天早上4、5點就起床，比平常提早2小時，即使服用安眠藥助眠也未見改善，甚至造成憂鬱症復發，對未來不感希望，每天只想發呆。醫師表示，8成憂鬱症患者都有睡眠障礙的困擾，治療應同時…
http://www.top1health.cn/Article/76/14041 -
想一夜好眠 吃香蕉櫻桃玉米片
…櫻桃、玉米片等食物。 ![香蕉、櫻桃、牛奶等都是能幫助紓壓助眠的飲食。（圖片／取材自《國家日報》）][36533] 根據《國家日報》（Daily Nation）報導，睡眠時間對…
http://www.top1health.cn/Article/76/14001 -
暑睏ing！藿香佩蘭茶清醒一夏
…向上推按，具有醒神的效果。不過，若按摩方向相反，則具有安神、助眠的效果。 2. 中腕穴：位於肚臍上方4寸，胸骨和肚臍連線的的中點，可調整脾胃失調，改善腸胃不適、腹悶、噁心和嘔吐等…
http://www.top1health.cn/Article/248/13999 -
裸睡可助眠 5大好處報你知
即使穿得再輕便，多數人還是會套件睡衣才上床，一絲不掛怎麼想都很奇怪。但有研究顯示，裸睡對身體的好處其實很多，以一個北海道小鎮的居民為例，他們習慣脫光睡覺，也幾乎沒有失眠問題，因為少…
http://www.top1health.cn/Article/76/13799 -
腹肌最高領域 郭富城勤練舞健身
…咕嚕嚕的叫也不碰宵夜，最多就只靠半顆蘋果或是兩片蘇打餅乾充飢助眠。最重要的是，由於練舞與運動需求，郭富城每天都會喝下大量的水，並在運動完後，適量補充含碳水化合物的運動飲料幫助恢復體…
http://www.top1health.cn/Article/46/13691 -
助眠或失眠？吃對睡前6類飲食
…飲食習慣相當重要，例如補充適量富含色胺酸、碳水化合物的食物可助眠，而過辣、刺激或高脂肪食物，或是睡前來根菸，恐會讓你失眠難入睡！ **助眠飲食1：富含色胺酸的食物** …
http://www.top1health.cn/Article/248/13416 -
喝茶防癌 洋甘菊茶抗發炎助眠
…菊茶，當中也含有高含量「芹菜素」，幫助預防癌症，還有降血壓、助眠等功效。 
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