平躺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「平躺」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「平躺」的資料

預防婦科疾病　勤做4種運動

…。相對舞蹈來講，游泳對關節的衝擊力要小得多。游泳時人體幾乎是平躺於水中，盆腔會接受到水的壓力，腰腹肌乃至全身都會得到鍛煉，而水中腹式呼吸對女性也很有好處。 **仰臥起坐** …
http://www.top1health.cn/Article/254/16139
老人防跌妙招！做彈力帶練肌力

…督教醫院）][44326] **4.髖膝屈曲運動**：平躺於床上或地板上，以彈力帶繞過腳底板，雙手拉住彈力帶後屈膝。 ![髖膝屈曲運動。（圖片提供／彰化基督教醫院）][44…
http://www.top1health.cn/Article/163/16092
產後享「性」福　掌握情慾時間表

…超過50次囉！ Step3:這個動作要完全復原才能做，平躺曲膝，吸氣收縮臀部往上提肛10~15秒，吐氣放鬆還原動作，每天做5次。 **回春緊緻這樣吃！** **宜…
http://www.top1health.cn/Article/262/15880
自摸測乳癌　乳腺腫瘤觸感可分辨？

…轉動，沿著整個乳房外圍繞一圈，在往內側重複動作。 **平躺時自我檢查：**平躺於床上，在被檢查的乳房肩部下面放置枕頭或折疊的毛巾，抬高肩膀使乳房置於胸部的頂點，檢查時首先將手…
http://www.top1health.cn/Article/132/15751
男人臀大性能力強？練硬扣扣電臀

…單動作】** **1.電臀訓練一：身體搭橋** 做法：先平躺，然後背部慢慢抬起，同時膝蓋彎曲，雙腳打開與胯同寬，支撐身體。抬起背部時從尾椎開始，慢慢將脊柱抬離地板，同時收緊臀部…
http://www.top1health.cn/Article/252/15371
強化淋巴癌預後　雞湯提升免疫力

…選擇簡單、清淡的清湯或清流質配方。 4. **吃完東西後不平躺：**少量多餐，避免太甜、油膩食物，進食後宜採坐姿休息，若立刻平躺，易引發胃食道逆流現象。 ![多樣化食材和均衡飲…
http://www.top1health.cn/Article/233/15325
失眠危害大　孕期睡不好5大原因

…週了，躺床上老睡不著。醫生建議我向左側睡，可左側沒一會我又想平躺，真心難受啊。找原因：隨著胎齡的增加，準媽媽腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。在孕7-9個月時，…
http://www.top1health.cn/Article/17/15088
睡覺口水流滿枕？小心健康亮紅燈

…注意保持良好睡姿** 在睡覺時，盡量不要趴著睡，要盡可能的平躺，保持良好的睡姿，盡可能的減少對口腔的不良刺激，緩解流口水現象的發生。 **4.要注意科學合理飲食** 要注…
http://www.top1health.cn/Article/31/14990
抗老有妙招！消除眼袋這樣做

…上習慣睡的方向？身體多餘的水份容易積在較低的位置，因此試著改平躺睡姿，可逐漸改善眼袋。 - 少鹽飲食體內堆積過多不必要的鹽分，就是造成眼袋的原因之一，試著從平日飲食中減少…
http://www.top1health.cn/Article/242/14939
胃癌術後怎麼吃？翡翠豆腐補營養

…防傾食症候群的方法，包括少量多餐、細嚼慢嚥、不站立吃飯、飯後平躺20至30分鐘，避免食物快速到達胃部。每天飲食中的醣類不可超過100-120公克，限制脂肪類和高碳水化合物，…
http://www.top1health.cn/Article/233/14915
不用入水！蛙式1招專瘦腿內肉

…的雙手放在內收到尾椎下方，保護下背部。 ![蛙式瘦腿操預備平躺姿勢（圖片／取材自《洛杉磯時報》）][39054] ![蛙式瘦腿操預備手部姿勢（圖片／取材自《洛杉磯時報》）][3…
http://www.top1health.cn/Article/46/14788
上班族狂喝咖啡　4招遠離胃食道逆流

…、胸痛、火燒心、咽喉發炎異物感、多痰咳嗽之外，嚴重的因為無法平躺而影響睡眠，甚至胃酸長期刺激食道黏膜導致細胞變性而導致食道癌，所以是一種不能忽略的疾病。事實上，胃食道逆流症…
http://www.top1health.cn/Article/30/14681
丟掉產後束腹帶　瑜珈夾磚操鏟肥肚

…建議孕媽咪們不妨跟著一起練習。 **瑜珈夾磚操** 平躺下來後，把雙腳內八微張，感覺像把大腿往內關，大腿、肚子用力，尾骨慢慢捲起，抬起骨盆讓屁股慢慢離開地面，到可以承受的位…
http://www.top1health.cn/Article/251/14647
產後瘦下半身　骨盆時針操促代謝

…時針操　促血循助代謝** 唐幼馨老師示範動作時提到，先慢慢平躺後，將骨盆移至正中央，腰椎稍微離地，膝蓋打開與肩同寬；兩手放在大腿旁，手只往腳尖方向拉長，記住肩膀放鬆勿聳起；深呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/250/14627
小兒疝氣要開刀嗎？早發現最重要

…多數是在哭鬧、咳嗽、打噴涕、久站，或劇烈運動後才突起來，但經平躺或休息後便會自然消失，有時須用手將它壓回去。 **小兒疝氣早發現治療** 基本上，一般引起復發的原因為腹…
http://www.top1health.cn/Article/132/14626