平躺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「平躺」搜尋結果

總共找到 552 筆符合關鍵字「平躺」的資料

骨盆矯正好　美容保健一舉兩得

…中間位置，隨後雙手握緊布枕下方以固定位置。 2上身自然平躺上身自然平躺之後，雙腿自然伸直，雙手離開布枕，自然橫放於身側並打開，然後暫時維持這個姿勢，感受脊椎骨得到拉伸的感…
http://www.top1health.cn/Article/238/16632
床上運動3招　有效加強膝關節

…症狀。【膝關節運動 1 直腿抬高運動】 **1.平躺於床上，雙手放於胸前，兩腿保持膝關節伸直。** **2.慢慢抬高右腿，在高處停留10秒後慢慢放下。** …
http://www.top1health.cn/Article/164/16630
美體塑形！布枕進行骨盆矯正

在實踐篇中，我們介紹了如何透過「平躺瘦身法」矯正骨盆，但是我相信仍有很多女性朋友並不滿足於此，想要在矯正骨盆的基礎上，更進一步對身體各個部位進行塑形。在這一節中，就讓我們來試著更進…
http://www.top1health.cn/Article/238/16629
骨盆外擴也會胖？試試平躺瘦身法

…即使足不出戶也能輕鬆矯正骨盆的方法，那就是利用毛巾布枕進行「平躺瘦身法」！「平躺瘦身法」的要求和步驟非常簡單。先把毛巾捲成枕頭的形狀（具體步驟參見第32～33頁），然後身體…
http://www.top1health.cn/Article/250/16628
敷臉時要做什麼？教你緊實小運動

…認為腹肌運動、斜腹肌運動、單腳，或是雙腳交替的動作都很適合。平躺，雙腳抬高45度，並將雙手交疊於頭後。感受身體的核心，然後上半身稍作起身，重覆100次左右，藉此動作鍛練腹肌。 …
http://www.top1health.cn/Article/115/16505
喝水也卡卡　食道弛緩不能症惹禍

…表示，食道弛緩不能症患者除了有吞嚥困難、食不下嚥的症狀之外，平躺睡覺時也經常感覺口中有未消化食物與酸臭的味道逆流而出，檢查發現食道呈現極度擴大的狀態，食道和胃部連接處沒有腫瘤或外部…
http://www.top1health.cn/Article/240/16483
遠離子宮頸癌　子宮保養8攻略

…、排便困難及腰酸背痛等症狀。 **5. 自我摸觸。**空腹平躺，略彎雙膝，放鬆腹部，摸觸下腹部，由輕到重，如果有較大的腫塊是可以發現的。  **保險…
http://www.top1health.cn/Article/234/16414
寶寶拍嗝2招搞定！30分後再躺平

…的空氣，以避免或降低溢奶、吐奶的情形發生。餵食完畢後，勿馬上平躺，應給予適度拍嗝排氣，以避免寶寶吃飽躺下之後，被溢出的奶給嗆到造成不適或窒息的意外。 **幫寶寶正確排氣　2方…
http://www.top1health.cn/Article/87/16405
開放性骨折　才要搶時間開刀

…，在不痛的範圍內，逐漸增加關節活動度。 3.小腿脛骨骨折：平躺，腳尖往上勾，再往下踩，可增加下肢的血液循環。 **※更多精彩文章，詳見[《商業周刊》](http://www…
http://www.top1health.cn/Article/163/16271
下背若疼痛　坐比站更傷身！

…背部的不適、疼痛，往往讓人舉步維艱，站也不是，坐也不是，只有平躺休息時，才能稍有緩解。  本週由專攻復健醫學的潘筱萍醫師，分享預防下背痛的關鍵保健之道…
http://www.top1health.cn/Article/238/16244
身體對半折？蜷曲男手術矯正終挺胸

…花蓮慈濟醫院醫療團隊手術矯正後，已能抬頭挺胸，也實現多年來「平躺在床」的心願。 **從「？」到「！」　他等了19年** 現年31歲的楊曉東，因罹患僵直性脊椎炎，12…
http://www.top1health.cn/Article/164/16241
預防婦科疾病　勤做4種運動

…。相對舞蹈來講，游泳對關節的衝擊力要小得多。游泳時人體幾乎是平躺於水中，盆腔會接受到水的壓力，腰腹肌乃至全身都會得到鍛煉，而水中腹式呼吸對女性也很有好處。 **仰臥起坐** …
http://www.top1health.cn/Article/254/16139
老人防跌妙招！做彈力帶練肌力

…督教醫院）][44326] **4.髖膝屈曲運動**：平躺於床上或地板上，以彈力帶繞過腳底板，雙手拉住彈力帶後屈膝。 ![髖膝屈曲運動。（圖片提供／彰化基督教醫院）][44…
http://www.top1health.cn/Article/163/16092
產後享「性」福　掌握情慾時間表

…超過50次囉！ Step3:這個動作要完全復原才能做，平躺曲膝，吸氣收縮臀部往上提肛10~15秒，吐氣放鬆還原動作，每天做5次。 **回春緊緻這樣吃！** **宜…
http://www.top1health.cn/Article/262/15880
自摸測乳癌　乳腺腫瘤觸感可分辨？

…轉動，沿著整個乳房外圍繞一圈，在往內側重複動作。 **平躺時自我檢查：**平躺於床上，在被檢查的乳房肩部下面放置枕頭或折疊的毛巾，抬高肩膀使乳房置於胸部的頂點，檢查時首先將手…
http://www.top1health.cn/Article/132/15751