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消除惱人水腫？10大食物效果好

… 性味甘淡平，功能利水消腫，兼能利濕退黃。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/18888
腰腹粗大怎麼辦？6動作減大肚腩

…到開始的動作，雙臂交替雙方向，重複做30次。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/250/18824
胸部不縮水！4款山藥護胸食譜

山藥營養價值高、熱量低，對於有減重需求的民眾是相當好的食物來源，而山藥中的黏質液含有女性荷爾蒙的基本物質植物雌激素，能促進荷爾蒙的合成作用，讓胸部變得更豐滿。因此，山藥更可說是有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/18750
2周瘦下半身！就靠4招簡易瘦身操

…動後緊張的肌群，讓線條更修長，千萬不可省略！ **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/250/18752
夏日瘦身作戰！6款水果沙拉輕鬆吃

…塊，加蜂蜜即可。 **效果：**養顏清腸。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/18722
瘦身飲食不單調！5味法吃得更開心

…毛豆還有大豆蛋白，同食不僅改善便秘還降血壓。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/18721
更年期婦女吃番茄　助保護乳腺健康

…影響口感，最好保留番茄皮一同烹煮、食用較佳。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/18719
輕食一「夏」！碗豆入菜好吃又應景

…，豌豆苗口感將大為降低，更加難嚼，也不好吃。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/248/18694
必吃！4種白色食物　有助滋養肺部

…煮沸後才能飲用，否則恐引起腸胃道不適的發生。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/18616
「啡」喝不可！咖啡能防糖尿病

…維持規律的運動習慣，才是保持健康的生活方式。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/248/18637
滿月前父子多互動　寶寶心腦發育佳

…寶寶漸漸熟悉你的面容，更有助於親子間的互動。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/304/18566
減重這樣吃！5道DIY豆腐輕食

…肉則有550大卡，為嫩豆腐的7倍。如果適度將晚餐的蛋白質攝取來源都改為豆腐，再搭配上蔬菜類的食物，不僅能感到飽足，更不需擔心攝取過多的熱量。以下為使用豆腐入菜的5道DIY輕…
http://www.top1health.cn/Article/101/18555
夏日瘦身首選　10大美味低卡水果

水果是瘦身過程中非常好的食物來源之一，水果不但可以維持體力與營養，最重要的是幫我們改善體質，特別夏天時水果的種類更是豐富多樣，因此，食用水果的機會也多了許多。不過，對於想要減重、瘦…
http://www.top1health.cn/Article/320/18547
輕盈一「夏」！必吃4款冬瓜瘦身湯

…火燒7，8分鐘然後加入少許鹽調味，即可起鍋。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/18483
便祕吃什麼？7款解便祕減肥食譜

…量食鹽調味食用。 **效果：**潤腸通便。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/315/18482