Omega-3 | 搜尋結果 | 華人健康網

「Omega-3」搜尋結果

總共找到 958 筆符合關鍵字「Omega-3」的資料

疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣

…家禽）取代紅肉則能夠降低發炎指標。 •每週至少攝取半斤富含Omega-3脂肪酸的魚類（如鯖魚、鮭魚），並使用特級初榨橄欖油烹調、吃堅果（如核桃、亞麻籽、南瓜子），並減少飽和脂肪攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949
眼皮下垂眼睛無神，顯得老態！醫師教6招減緩眼周老化，讓你炯炯有神

…。 **2.健康飲食與營養補充：**多攝取抗氧化食物，補充Omega-3脂肪酸，減少精製糖與加工食品及多喝水（每日2,000CC以上）。 **3.避免紫外線傷害：**配戴防UV…
http://www.top1health.cn/Article/248/95940
吃地中海飲食，三高怎麼甩不掉？劉伯恩醫師：煮對方法健康享瘦，大西洋飲食3大特點

…用新鮮水果蔬菜，以及大量魚、蝦、蟹等海鮮食物，建議多食用富含Omega-3脂肪酸的魚類。 ![大西洋飲食更重視低溫烘焙，採用新鮮水果蔬菜，以及大量魚、蝦、蟹等海鮮食物，建議多食用…
http://www.top1health.cn/Article/101/95925
她連假9天僅排便一次！靠灌腸清宿便！竟是罹患「這疾病」惹的禍

…材，有助於改善腸道炎症。 **2.補充營養素：**建議補充Omega-3脂肪酸、膠原蛋白、麩醯胺酸等營養素，有助於促進腸道黏膜修復，減少腸道發炎。 **3.重建腸道菌群：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/95905
退化性關節炎有年輕化趨勢！藥師教3招自救「這樣吃」，保護骨關節

…過多的脂肪，可改吃植物性的黑木耳、白木耳、海帶、秋葵、山藥。Omega-3脂肪酸食物有助於減緩發炎，食物中最佳來源是深海魚，例如，鮭魚、鮪魚、鰹魚等。
http://www.top1health.cn/Article/320/95865
放假後總是忘東忘西？「過年後症候群」中鏢？營養師：7大營養素助擺脫腦霧

…貝類。 •素食者可考慮植物性B12補充劑。 **4.Omega-3 脂肪酸：**提升大腦靈活度 Omega-3 有助於増強大腦功能，穩定情緒，減少焦慮和壓力。小撇步：…
http://www.top1health.cn/Article/320/95851
大S流感併發肺炎病逝！流感、感冒差在哪？營養師揭：流感中鏢後這樣吃加速復原

…。 **6.抗發炎食物：**鮭魚、鯖魚、藍莓、魚油 Omega-3脂肪酸可降低身體發炎反應，以及促進吞噬細胞、白血球的活動力，加速吃掉細菌。 **7.補充維生素C：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/95815
林葉亭85歲失智父親失蹤！楊聰財醫師揭：照顧失智症患者的10大重點

…策略包括： **• 均衡飲食：**多攝取地中海飲食，如富含Omega-3的魚類。 **• 適度運動：**每日進行30分鐘有氧運動，促進腦部健康。 **• 腦力活動：**閱讀、…
http://www.top1health.cn/Article/248/95799
禦寒、抗衰老少不了粒線體！3對策保護粒線體、促進粒線體活化

…且攝取富含抗氧化維生素的食物，例如藍莓、堅果、亞麻仁油和富含Omega-3脂肪酸的魚類等。也可採用低碳水化合物的飲食，減少米飯、麵食、水果的攝取；另外適量的生酮飲食也對粒線體活化有…
http://www.top1health.cn/Article/248/95795
減少可逆性失智風險吃對了嗎？醫師：地中海飲食助降低失智風險

…酸，陳威任醫師也推薦「地中海飲食」，可充分補充不飽和脂肪酸（Omega-3）、全穀、豆類、蔬果、水分，同時減少攝取肉類加工品、油炸類食品。他補充，國外神經學相關研究曾針對73-76…
http://www.top1health.cn/Article/320/95779
彎腰、跪下都困難？小心「力弱症」中鏢！4要訣改善力弱症、預防肌少症

… **◆重要營養素：** • 足夠的蛋白質與鈣質。 • Omega-3多元不飽和脂肪酸，如ALA、EPA、DHA會降低體內的發炎反應，增強肌肉的耐力。 • 維生素C會增加肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/95635
三叉神經痛害臉上刺痛、吹風就疼痛！謝炳賢醫師：三叉神經痛吃4大類食物

…要的是要保持均衡的飲食，確保身體獲得足夠的營養。 ![富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果等，可能有助於減少發炎反應。不過要注意的是，堅果要選擇軟質的，以免咀嚼時引發疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/95627
銀髮族忘東忘西，恐是氧化壓力惹禍！吃對4種營養素，也能老當「憶」壯

家中長輩是否常常忘東忘西，有時候甚至連昨天做過什麼、吃了什麼也都記不太清楚？黃曉彤營養師表示，隨著年齡的增長，記憶力逐漸下降是很普遍的現象，除了可能是因為身體老化導致神經元細胞逐漸…
http://www.top1health.cn/Article/248/95409
食物能「美白」牙齒？小心酸性食物傷牙！營養師推：5種食物助美化牙齒

…推荐6大美化牙齒食材 **鮭魚：** 鮭魚等深海魚類含有Omega-3和磷，可以幫助鞏固牙齒的琺瑯質。鮭魚也是良好的維生素D來源，能輔助鈣吸收，讓牙齒更堅固。 **草莓：…
http://www.top1health.cn/Article/320/94581
吃鮭魚沙拉、喝咖啡竟能助減重？6大妙方增加代謝、助燃脂，一次看懂

…刺激新陳代謝，除了因為蛋白質可以增進新陳代謝，鮭魚也可以補充Omega-3脂肪酸。 ![建議午餐或晚餐吃份沙拉，再加入鮭魚，更能有效刺激新陳代謝，除了因為蛋白質可以增進新陳代謝，…
http://www.top1health.cn/Article/33/94600