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「GI值」搜尋結果

總共找到 307 筆符合關鍵字「GI值」的資料

失眠、胸悶…自律神經失調找上門！專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…，血糖會快速上升。][222410] **③主食換成低GI值食物** 因為方便，所以三餐經常以麵包果腹？使用精製白麵粉製成的麵包，其實是所謂的高GI值食品。GI值是升糖指數…
http://www.top1health.cn/Article/31/92584
遠離自律神經失調，早餐超重要！營養師：6大營養素不可少

…取含鈣、鎂、維生素C及維生素B群高等營養素食物，並且應選擇低GI值的飲食組成，避免高糖及精緻糕點甜食、含糖飲料或果汁等地雷食物。 ![如何遠離自律神經失調呢？「吃」是個不錯的方法…
http://www.top1health.cn/Article/80/92476
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉

…，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 ![蔬菜水果本身也含有糖分（澱粉），建議可用2至3份蔬果替換白米飯，適當補充能量和維生素、纖維，對減重…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517
食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖

…吃，多咀嚼幾下，可以延緩胃部的排空時間，增進食物的代謝和降低GI值，加上咀嚼時間拉長，飢餓感會降低，無形中就會增加飽足感，事實上也達到減量的目的。 ![在挑選食物的時候，儘量以繕…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422
糖尿病吃火龍果降血糖？誤會了！吃多血糖飆、易腹瀉

… 坊間相傳，吃火龍果可以降血糖，雖然火龍果的升糖指數（GI值）較低，但只要有糖分，血糖值還是會上升。雖然國內外都有報導指出，糖尿病患可適量吃火龍果，但目前尚未有研究證實火龍果…
http://www.top1health.cn/Article/110/92313
減肥不敢吃澱粉，地瓜也不能碰？「黃金地瓜薯條」吃不胖

…】：** 營養師趙函穎表示，地瓜是營養價值高的澱粉類食物，GI值不高，且富含纖維，不妨取代原本所吃、營養價值較低的米飯、麵包、吐司類的主食，但是千萬不要為了減肥而以地瓜為正餐，往…
http://www.top1health.cn/Article/248/92241
火龍果低熱量高纖，更是補鐵大王！孫語霙營養師：這4大族群不宜多食

…低熱量高纖，是減重聖品　基本上，火龍果屬於升糖指數（GI值）較低的水果，也就是甜度較低，而火龍果也具有低熱量、高纖維特性，能增加腸胃的飽足感。在同等熱量的情況下，火龍果的份…
http://www.top1health.cn/Article/324/92222
木瓜穩定血糖、助減重！蔡怡瑄營養師：這時間吃效果加倍

…努力控制體重的人也敬而遠之。其實，會不會導致血糖快速上升要看GI值，而GI值跟水果甜不甜並沒有絕對關係，反而跟膳食纖維含量有關，而木瓜富含膳食纖維，所以GI值還挺低的，不容易造成血…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170
糖尿病如器官泡在糖水裡！陳怡錞營養師：糖尿病前期控血糖3點叮嚀

…糖指數」，代表吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值。食物的GI值越高，表示血糖上升的速度越快，因此，採取低GI值的飲食較容易維持血糖的穩定，不僅可以減少胰島素分泌量，使胰臟不會過…
http://www.top1health.cn/Article/33/92126
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法

…1.複合性碳水化合物** 含膳食纖維的複合性碳水食物，相對GI值低，更可能改善 PCOS 患者的內分泌失調和發炎反應。例如：全穀物、乾豆雜糧(紅豆、綠豆、薏仁、鷹嘴豆)、根莖種子…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990
夏天容易肥胖，吃什麼能快速減重？李婉萍營養師揭：15大瘦身特效食物

…防高血壓；其中的膳食纖維有助減肥瘦身。另外，黃豆的升糖指數（GI值）較低，有助於降低血液中葡萄糖的濃度，還可增加飽足感。 **14.綠茶：**綠茶中的兒茶素有助燃燒脂肪。運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…糖波動　不等於吃不胖地瓜的升醣指數(GI)值約55，所謂GI值是用來檢測食物吃到體內對血糖的波動大不大，若吃一個食物會讓血糖快速上升，就會促使身體分泌較多的胰島素出來將這些多餘…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
控血糖該吃飯？吃麵？趙家容營養師：吃飯別忘補「這個」，不飆血糖

…18969] 營養師趙家容表示，事實上米飯和麵條本身的GI值（升糖指數）差不多，真正影響血糖變化的關鍵因素在於總攝取熱量，也就是食材烹煮過程中可能添加的油脂和鹽分，以及是否攝…
http://www.top1health.cn/Article/33/91621
消除脂肪肝必吃高纖食物！營養師：貪吃高GI水果，脂肪肝找上門

…養師提醒，天天高纖食物有助於預防肝臟脂肪沈積，但小心別踩到高GI值的地雷水果。 ![][218940] ##貪吃高GI食物，脂肪肝找上門台中光田醫院營養室營養師蔡慧…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598
地瓜真的能幫助減肥嗎？營養師：低GI食物不等於吃不胖

…維、鉀、鈣等營養素，對於人體健康有著重要的作用。而且，地瓜的GI值相對較低，是一種低GI食物，這也是為什麼地瓜經常被推薦作為減肥食物的原因之一。 ![][218691] 隨…
http://www.top1health.cn/Article/101/91506

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