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…放縱,「觀察體重變化,可視為營養夠不夠的簡單標準,根據孕前的BMI值,盡可能維持在可增加的體重數內。增加幅度應於第二及第三孕期最為明顯,倘若在懷孕初期就明顯胖太快,孕媽咪要小心,可…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891…攝取,並維持每週共150分鐘的中等強度運動。另身體質量指數(BMI)已達過重或肥胖標準的民眾,可以適當減輕5%~7%的體重並維持,用健康的生活方式來預防糖尿病的發生。
http://www.top1health.cn/Article/33/92847…量碳水化合物)或是含糖飲料(果糖)而產生隱型肥胖,形成體重與BMI看似正常、體脂肪卻早就超標的情況。而此「身體金玉其外、敗絮其中」的現象,會大幅提升罹患脂肪肝的風險。 ![肝臟細…
http://www.top1health.cn/Article/30/92727…、血脂及胸腔X光檢查),身為老師的她對於生活也過得相當自律,BMI都維持在標準範圍內。這次,她特別將女性相關的超音波檢查也加入健檢項目中,卻在乳房超音波意外發現在左側乳房7點鐘方向…
http://www.top1health.cn/Article/310/92792…病史、飲食和生活型態不正常,或體重過重,尤其是身體質量指數(BMI)≧24者,屬於大腸癌高危險群,建議積極接受篩檢。 [👉推薦閱讀:大腸癌不只有便祕、血便!葉重…
http://www.top1health.cn/Article/30/92764… **秘訣1/減重** 世界衛生組織建議以身體質量指數(BMI)來衡量肥胖程度,其計算公式是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。健康體重的BMI值應維持在18.5(kg/m2…
http://www.top1health.cn/Article/248/92691…成功能讓一生夢想成真!一名20歲莊姓男同學,體重102公斤,BMI 34.3,夢想是當波麗士大人,在競爭激烈錄取率約2成5情況下,通過警專筆試,但因為身體質量指數(BMI)未達標準…
http://www.top1health.cn/Article/101/92734…甲狀腺亢進找上門 42歲從事業務工作的陳小姐,65公斤的她BMI約25,雖然不到嚴重肥胖,卻常為「肉肉」身材苦惱,二年前她因心律不整被送至急診,檢查後才發現罹患甲狀腺機能亢進,原…
http://www.top1health.cn/Article/33/92678…重,過輕或過重/肥胖對於心血管風險皆不好,建議維持健康體位(BMI 18.5-24)。 **3.少抽菸** 抽菸除了傷肺也傷心,想維持身體健康還是戒菸為佳。 **4.少喝酒*…
http://www.top1health.cn/Article/28/92663…達到體重控制的效果。 此項計畫共募集60位有意願減重且BMI值高於25超重成人,進行12周的實驗,30人一天兩瓶在餐前或運動後喝450毫升的無加糖的高纖豆漿,結果發現3個月後…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570…會影響雌激素分泌,影響排卵。 因此女性應該要維持理想體重(BMI=18.5~24),體脂保持在17~27%間 (30歲以下為17~24%,30歲以上為20~27%)。 ![造成…
http://www.top1health.cn/Article/132/92539…的效果會比單純限制熱量來的有效。** 且不論是在體重、BMI、體脂肪率、脂肪重量、肌肉組織的變化,運動的效果皆比熱量限制來的更好。因此,建議更年期女性務必要養成運動習慣,以維…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442…教授指出,曾有研究發現,那些經常吃酪梨的人,腰部的尺寸較小、BMI值也較低,推估原因正在於酪梨中的單元不飽和脂肪酸,尤其在運動後,更可幫助燃燒脂肪,相當適合作為運動後的食物,說是腰…
http://www.top1health.cn/Article/315/92376…費資格者應盡快接種流感疫苗。醫院曾收治1名30多歲年輕男性,BMI值(身體質量指數)超過35,得到流感後才過2天就變成重症送急診,住院了一個多月才出院,後來證實是因A型流感所造成。…
http://www.top1health.cn/Article/248/92463…擇間歇運動搭配肌力訓練以加速消耗熱量及提高肌肉量。正常體重為BMI=18.5至24.0。 飲食控制部分,以體重60公斤的成人為例,一日熱量攝取量為1500大卡,建議早餐控…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305