15分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

減肥食材助燃燒脂肪、促進代謝！4款營養減肥食譜必收

…白米洗淨後煮成粥，煮熟後盛在碗中，用那張荷葉將其蓋起來，燜上15分鐘左右。之後再把荷葉拿開，一股清香撲鼻而來，粥的顏色也會發現改變，有淡淡的綠色。之後再繼續煮沸即可食用，可根據個人…
http://www.top1health.cn/Article/101/92284
吃糖也能無負擔！鄭師嘉營養師：這些甜味蔬果代替白糖，減糖這樣煮

… **作法：**先將豌豆、蘑菇、洋蔥切碎放進電鍋裡蒸10到15分鐘至熟透，而紅蘿蔔等蒸熟後再切開。將板豆腐燙熟與煮熟的米飯拌在一起，做成米豆腐後放入碗中，然後輕輕將米豆腐往下按壓…
http://www.top1health.cn/Article/80/92568
秋燥咳不停，分為乾咳和濕咳！吳明珠中醫師：蜂蜜菊花茶止咳養肺

…中。 2.菊花放入鍋中加入水，大火煮沸轉小火續煮10至15分鐘，熄火取出菊花包置涼。 3.手搖杯倒入煮好已涼的菊花水200c.c，再加入1至2大匙蜂蜜，依個人口味斟酌，放…
http://www.top1health.cn/Article/29/92134
容易腹部肥胖工作第一名揭曉！3招小秘訣，快速消除腹部脂肪

… **1.靠牆站立、讓身體記憶正確姿勢：** 每天10至15分鐘，讓整個身體背向緊貼牆壁，頭、肩膀、臀背、腳跟貼緊牆面，專心記下身體的位置，如果用心做，幾分鐘後就會很累，肌肉也…
http://www.top1health.cn/Article/250/92525
月經還沒來下腹痛？小心「排卵痛」！葉濡端中醫師：3茶飲輕鬆舒緩

…取一小鍋倒入700c.c.清水，轉大火烹煮。水滾後轉小火，煮15分鐘後即可飲用。 **好處：**橘核能入肝經、陳皮有理氣之效。一同沖泡茶飲飲用，有利疏解氣滯，輔助改善腸胃消化不良…
http://www.top1health.cn/Article/80/92028
狂喝檸檬水排毒，竟冒黃板牙？陳忠明牙醫師：4招飲食要訣，牙齒不變色

…類物質與牙齒表面的接觸機會外，因為水果果肉、汁液在口腔內超過15分鐘，便容易酸蝕牙齒。因此，希望降低牙齒酸蝕機會，避免牙齒發黃的朋友，應養成食用水果等酸類、易染色食物後應馬上用水漱…
http://www.top1health.cn/Article/324/92385
告別下半身肥胖、甩開大象腿，巧練「這3招」椅子操好簡單！

…下半身肥胖更是屢見不鮮！想要甩掉肥胖，不妨每天早上抽空10至15分鐘，跟著健身教練許智凱巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，練習簡單3招，也能輕鬆雕塑下半身，甩開大象腿和馬鞍臀，…
http://www.top1health.cn/Article/46/92242
壓力大害憂鬱、暴飲暴食！敲打8部位紓壓按摩，助瘦身

…種新奇減重法，利用敲打身體8個不同部位的紓壓按摩法，每天只要15分鐘，8周就可瘦下7.2公斤左右，且體重維持半年以上都沒復胖。 ![][221173] ##壓力大易暴飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/92189
狂吃冰、吹冷氣，小心陰暑中鏢！張文馨中醫師：2款茶飲快速清熱解毒

…先將1000cc水倒入鍋中煮到沸騰，在將藥材放入鍋中煮10～15分鐘即可。【功效】：清心消暑，益氣養陰，生津止渴。【注意事項】：虛寒體質或有感冒等症狀者不適合飲用；怕熱可以…
http://www.top1health.cn/Article/132/91952
地瓜高纖低卡，是最強排毒食物！吃肉桂烤番薯，助排便瘦身

…薯熟軟後熄火。 3.番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。 ![奶香肉桂烤番薯可以溫胃潤腸、改善便祕。][220717] 番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/92090
救災、滅火不是最難闖的難關！消防員三寶媽洪修琳：當媽媽才是最大挑戰

…」，比如洗澡，會問孩子：「你洗澡需要多久時間？」當孩子說：「15分鐘。」只要孩子在15分鐘內，不玩水、不玩玩具，專心把澡洗好，多的時間就可以存起來，等下次他可以隨意使用。而身為…
http://www.top1health.cn/Article/251/92038
疲勞增加三高風險！黃慧娟中醫師：慢性疲勞分4類型，喝對提神茶飲有解

…朮2錢，用600c.c.冷水大火熬煮，水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可，每天一杯。若沒時間烹煮，也可放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可回沖至藥味變淡，但每天一帖為限。黨…
http://www.top1health.cn/Article/132/91795
便祕吃什麼助排便順暢？香蕉粥等7款解便祕食譜大公開

…：**將決明子、蘇子、萊菔子、牽牛子同放入有蓋杯中，用沸水悶15分鐘後待溫飲用，可沖泡3到5次。 **效果：**行氣，軟堅，通便。 **★南杏燉雪梨** **材料：**南…
http://www.top1health.cn/Article/248/91922
香蕉富含纖維、鉀和鎂，不只助減重，還有10個驚人的好處！

…e University）人類行為實驗室的研究發現，以騎單車15分鐘作為測試依據，食用半根香蕉跟喝進相同比例的運動飲料，同樣能為身體補充所需的能量，證明香蕉是相當好的「肌肉燃料」，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91910
減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

…覺的中度運動，就可以達到減重的效果，而運動也可分段進行，2次15分鐘或3次10分鐘的效果一樣。局部運動則可改善局部肢體脂肪堆積，運動方式包含仰臥起坐、抬腿等。剛開始做仰臥起…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853