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…」,比如洗澡,會問孩子:「你洗澡需要多久時間?」當孩子說:「15分鐘。」只要孩子在15分鐘內,不玩水、不玩玩具,專心把澡洗好,多的時間就可以存起來,等下次他可以隨意使用。 而身為…
http://www.top1health.cn/Article/251/92038…朮2錢,用600c.c.冷水大火熬煮,水滾後轉小火續煮10至15分鐘即可,每天一杯。若沒時間烹煮,也可放在保溫杯中,用熱水悶約半小時,慢慢飲用,可回沖至藥味變淡,但每天一帖為限。黨…
http://www.top1health.cn/Article/132/91795…:**將決明子、蘇子、萊菔子、牽牛子同放入有蓋杯中,用沸水悶15分鐘後待溫飲用,可沖泡3到5次。 **效果:**行氣,軟堅,通便。 **★南杏燉雪梨** **材料:**南…
http://www.top1health.cn/Article/248/91922…e University)人類行為實驗室的研究發現,以騎單車15分鐘作為測試依據,食用半根香蕉跟喝進相同比例的運動飲料,同樣能為身體補充所需的能量,證明香蕉是相當好的「肌肉燃料」,…
http://www.top1health.cn/Article/248/91910…覺的中度運動,就可以達到減重的效果,而運動也可分段進行,2次15分鐘或3次10分鐘的效果一樣。 局部運動則可改善局部肢體脂肪堆積,運動方式包含仰臥起坐、抬腿等。剛開始做仰臥起…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853…**做法:**山楂洗淨後,與水一同放入鍋中,煮滾後,轉小火煮15分鐘即可。 **簡易做法:**將水量減少至400c.c.,在前1晚熬煮後,放置冰箱。隔日飲用食,加入1倍熱水即可。…
http://www.top1health.cn/Article/101/91837…加熱煮至水滾,轉小火續煮約3分鐘即可;或用熱水沖泡,合蓋悶約15分鐘即可飲用。 - 說明:玫瑰花具有疏肝理氣、烏梅可入肺養肝,兩者兼具解便祕的作用。此茶飲適合在陽氣盛的白天飲用,…
http://www.top1health.cn/Article/82/91778…機將南瓜打成泥(省略也行)。30分鐘後,加入南瓜同煮,繼續煮15分鐘即可,中間要時常攪一攪,避免黏鍋。 **紅薯粥** 材料:紅薯、糯米、紅豆、綠豆、飯豆、玉米渣、空心粉、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91722…點;一般開始每次運動時間5至10分鐘即可,再慢慢增加到10至15分鐘,中間可以稍做休息,之後接著再跳。跳繩減肥的最佳時間,一般不受任何限制,只要避免引起身體不適,注意飯前和飯後半小…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664…教練推薦更能輕鬆上手的3個訓練方式,只要每天睡覺前半小時,花15分鐘躺著做,2個星期至1個月後就能看到明顯的變化,不但能改善飯後大腹便便的糗態,也能達到矯正駝背和揮別腰痠背痛的效果…
http://www.top1health.cn/Article/101/91659…楂2錢、玫瑰花3朵,沖泡熱水400至500c.c.,約10至15分鐘即可。 - 說明:山楂具有消脂、活血、清除月經血塊、緩解經痛的作用;玫瑰花具有行氣、和血、止痛的作用。此茶飲特…
http://www.top1health.cn/Article/82/91552…為晚上陰盛陽衰,散步可以增加脾經力量,不過,記住要在飯後大約15分鐘,才能去散步,而且是慢走,千萬不要快走或慢跑,因為,飯後血液要集中在胃部,幫助消化食物,一旦讓血液轉向四肢,反而…
http://www.top1health.cn/Article/82/91483…議接受雙側中耳通氣管置入手術。在全身麻醉下手術時間約為10到15分鐘,當天即可出院。中耳通氣管大約在一年到一年半左右會自行排出。若是小朋友不止一次有中耳炎合併中耳積水的現象發生,則…
http://www.top1health.cn/Article/61/90996…行穴位按摩之前,以40℃左右的熱毛巾熱敷於待按壓的部位10至15分鐘,來促進血液循環,能使後續穴位按摩的作用更加顯著。 ![可在進行穴位按摩之前,以40℃左右的熱毛巾熱敷於待按壓…
http://www.top1health.cn/Article/82/91408…中,外鍋加1至1.5杯水燜煮 2.電鍋電源跳起後,無電續燜15分鐘至紅豆和薏仁軟爛即可。 ##紅豆湯減重,無糖較合適 一般人喝紅豆湯習慣加糖,但若要有效消腫或減重,無…
http://www.top1health.cn/Article/80/91427