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「15分钟」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「15分钟」的资料-
容易腹部肥胖工作第一名揭晓！3招小秘诀，快速消除腹部脂肪
… **1.靠墙站立、让身体记忆正确姿势：** 每天10至15分钟，让整个身体背向紧贴墙壁，头、肩膀、臀背、脚跟贴紧墙面，专心记下身体的位置，如果用心做，几分钟后就会很累，肌肉也…
http://www.top1health.cn/Article/250/92525 -
月经还没来下腹痛？小心「排卵痛」！叶濡端中医师：3茶饮轻松舒缓
…取一小锅倒入700c.c.清水，转大火烹煮。水滚后转小火，煮15分钟后即可饮用。 **好处：**橘核能入肝经、陈皮有理气之效。一同冲泡茶饮饮用，有利疏解气滞，辅助改善肠胃消化不良…
http://www.top1health.cn/Article/80/92028 -
狂喝柠檬水排毒，竟冒黄板牙？陈忠明牙医师：4招饮食要诀，牙齿不变色
…类物质与牙齿表面的接触机会外，因为水果果肉、汁液在口腔内超过15分钟，便容易酸蚀牙齿。因此，希望降低牙齿酸蚀机会，避免牙齿发黄的朋友，应养成食用水果等酸类、易染色食物后应马上用水漱…
http://www.top1health.cn/Article/324/92385 -
告别下半身肥胖、甩开大象腿，巧练「这3招」椅子操好简单！
…下半身肥胖更是屡见不鲜！想要甩掉肥胖，不妨每天早上抽空10至15分钟，跟着健身教练许智凯巧妙利用居家或办公室中的固定式四脚椅，练习简单3招，也能轻松雕塑下半身，甩开大象腿和马鞍臀，…
http://www.top1health.cn/Article/46/92242 -
压力大害忧郁、暴饮暴食！敲打8部位纾压按摩，助瘦身
…种新奇减重法，利用敲打身体8个不同部位的纾压按摩法，每天只要15分钟，8周就可瘦下7.2公斤左右，且体重维持半年以上都没复胖。 ![][221173] ##压力大易暴饮…
http://www.top1health.cn/Article/248/92189 -
狂吃冰、吹冷气，小心阴暑中镖！张文馨中医师：2款茶饮快速清热解毒
…先将1000cc水倒入锅中煮到沸腾，在将药材放入锅中煮10～15分钟即可。 【功效】：清心消暑，益气养阴，生津止渴。 【注意事项】：虚寒体质或有感冒等症状者不适合饮用；怕热可以…
http://www.top1health.cn/Article/132/91952 -
地瓜高纤低卡，是最强排毒食物！吃肉桂烤番薯，助排便瘦身
…薯熟软后熄火。 3.番薯装盘，撒上白糖与肉桂粉，放入烤箱烤15分钟即可。 ![奶香肉桂烤番薯可以温胃润肠、改善便祕。][220717] 番薯中丰富的膳食纤维能改善便祕。肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/92090 -
救灾、灭火不是最难闯的难关！消防员三宝妈洪修琳：当妈妈才是最大挑战
…」，比如洗澡，会问孩子：「你洗澡需要多久时间？」当孩子说：「15分钟。」只要孩子在15分钟内，不玩水、不玩玩具，专心把澡洗好，多的时间就可以存起来，等下次他可以随意使用。 而身为…
http://www.top1health.cn/Article/251/92038 -
疲劳增加三高风险！黄慧娟中医师：慢性疲劳分4类型，喝对提神茶饮有解
…术2钱，用600c.c.冷水大火熬煮，水滚后转小火续煮10至15分钟即可，每天一杯。若没时间烹煮，也可放在保温杯中，用热水闷约半小时，慢慢饮用，可回冲至药味变淡，但每天一帖为限。党…
http://www.top1health.cn/Article/132/91795 -
便祕吃什么助排便顺畅？香蕉粥等7款解便祕食谱大公开
…：**将决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放入有盖杯中，用沸水闷15分钟后待温饮用，可冲泡3到5次。 **效果：**行气，软坚，通便。 **★南杏炖雪梨** **材料：**南…
http://www.top1health.cn/Article/248/91922 -
香蕉富含纤维、钾和镁，不只助减重，还有10个惊人的好处！
…e University）人类行为实验室的研究发现，以骑单车15分钟作为测试依据，食用半根香蕉跟喝进相同比例的运动饮料，同样能为身体补充所需的能量，证明香蕉是相当好的「肌肉燃料」，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91910 -
减重瘦身快速最伤身！杨惟钧医师：循序渐近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好
…觉的中度运动，就可以达到减重的效果，而运动也可分段进行，2次15分钟或3次10分钟的效果一样。 局部运动则可改善局部肢体脂肪堆积，运动方式包含仰卧起坐、抬腿等。刚开始做仰卧起…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853 -
茶叶、黑咖啡能甩腹部脂肪？试试6大刮油食物，让你温和减脂
…**做法：**山楂洗净后，与水一同放入锅中，煮滚后，转小火煮15分钟即可。 **简易做法：**将水量减少至400c.c.，在前1晚熬煮后，放置冰箱。隔日饮用食，加入1倍热水即可。…
http://www.top1health.cn/Article/101/91837 -
夏天减重先养肝、提升代谢力！李聪界中医师：必吃养肝蔬菜、喝养肝茶助减重
…加热煮至水滚，转小火续煮约3分钟即可；或用热水冲泡，合盖闷约15分钟即可饮用。 - 说明：玫瑰花具有疏肝理气、乌梅可入肺养肝，两者兼具解便祕的作用。此茶饮适合在阳气盛的白天饮用，…
http://www.top1health.cn/Article/82/91778 -
夏天代谢快，排毒瘦身多吃粗粮！激推「这7种粥」，排毒养颜又瘦身
…机将南瓜打成泥（省略也行）。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时常搅一搅，避免黏锅。 **红薯粥** 材料：红薯、糯米、红豆、绿豆、饭豆、玉米渣、空心粉、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91722
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