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「黑芝麻」搜尋結果

總共找到 678 筆符合關鍵字「黑芝麻」的資料

一變天就肌肉緊繃、關節痠痛加劇？不只身體保暖，陳鈺泓醫師：4招預防關節疼痛

…攝取充足營養可不能少。除了補充足量的優質蛋白質外，像是鮭魚、黑芝麻、深綠色蔬菜等食物，也都是良好的鈣質來源，有助於保養強健關節。 **4.適當運動伸展：** 相信有許多…
http://www.top1health.cn/Article/248/92974
黑芝麻好強大，不只改善便祕，6大優點報你知！這3種人不能吃

常聽人說吃黑芝麻養身，究竟黑芝麻功效有多好？吃黑芝麻跟黑芝麻粉功效會不一樣嗎？另外，芝麻也分為黑芝麻跟白芝麻，到底差在哪？超級養生的黑芝麻竟然也有人不適宜食用，快來看看黑芝麻的祕密…
http://www.top1health.cn/Article/320/92969
孕期葉酸、鈣質什麼時候補充？孕媽咪三階段營養重點大不同

…儀營養師指出，除了紅肉類富含鐵質，其餘像是蛋黃、深綠色蔬菜、黑芝麻等，都屬於高鐵食物，而鈣質也不僅僅只存在牛奶、起司中，豆腐、小魚乾、菠菜等也是高鈣食物，孕媽咪其實擁有多項選擇！ …
http://www.top1health.cn/Article/251/92891
桑椹不只能分解脂肪，還有助降血糖！推薦2道桑椹粥強身健體

… **桑椹芝麻粥** 原料：桑椹60克、米100克，白糖、黑芝麻各30克。做法： 1.將桑椹、黑芝麻、米洗淨備用。 2.鍋中加入適量水，然後放入桑椹、黑芝麻、大米。 3…
http://www.top1health.cn/Article/28/91969
皮膚乾燥、皸裂、脫皮…冬季搔癢上身！吳明珠中醫師：4招擺脫皮膚乾癢

… 在食療上，也要養血潤燥可以多吃點排骨湯、胡蘿蔔、蜂蜜、黑芝麻等來潤膚養膚。排骨能滋養臟腑、滑潤肌膚補中益氣；胡蘿蔔維生素A多能強化皮膚，預防防乾燥鬆弛；蜂蜜潤膚通便、調免疫。…
http://www.top1health.cn/Article/239/92921
褪黑激素不只幫助睡眠，還能抗癌！營養師：補充3大類食物，加速合成褪黑激素

…**鎂含量高的食物：**多存在堅果類及全穀類中，例如白芝麻、黑芝麻、亞麻仁籽、胚芽、紅薏仁。簡單來說，民眾在日常生活只要依據新版國人每日飲食指南建議，按個人性別、年齡、體型…
http://www.top1health.cn/Article/314/92801
頭昏眼花不一定是貧血，恐低血壓上身！陳玫妃中醫師推：3道補血藥膳調理

…蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。 ##3道補血藥膳調理…
http://www.top1health.cn/Article/80/92626
骨質疏鬆症最大危機是「這個」！高風險群預防骨質疏鬆症有要訣

…奶、1-2片起司、豆腐半盒、豆乾2片，搭配高鈣食物如小魚乾、黑芝麻等。若無法攝取到足量的上述食物，必要時補充鈣片。預防骨質疏鬆症應配合有氧或肌力運動，且需適當日曬。至於坊間流傳喝大…
http://www.top1health.cn/Article/165/92679
養髮又養顏，白麻油有意外好處！日本博士揭：3大回春食物啵棒

喜歡料理的人，都知道利用黑芝麻油提升香氣，其實，白麻油也具有特殊清香，適合涼拌、醬料拌香的佐料，可以加醬油調成水餃沾醬，也可直接淋在湯上增添香味。白麻油除了是料理必備佐料，鮮為人知…
http://www.top1health.cn/Article/242/92625
吃糖也能無負擔！鄭師嘉營養師：這些甜味蔬果代替白糖，減糖這樣煮

…、紅蘿蔔40公克、豌豆50公克、蘑菇50公克、洋蔥50公克、黑芝麻少許 **作法：**先將豌豆、蘑菇、洋蔥切碎放進電鍋裡蒸10到15分鐘至熟透，而紅蘿蔔等蒸熟後再切開。將板豆腐燙…
http://www.top1health.cn/Article/80/92568
每6名孕婦就有1位貧血！掌握飲食4技巧，遠離孕期貧血風險

…、鷹嘴豆、燕麥、紅藜等一起入菜。另外，堅果類食物(如葵瓜子、黑芝麻)，以及蛋白質類食物中的海鮮類(如鯖魚、牡蠣) 、雞肝、黃豆、黑豆等，亦富含葉酸。 **維生素B12很重要…
http://www.top1health.cn/Article/251/92662
缺乏鈣質骨鬆報到，補鈣不只有牛奶！吳映蓉營養博士推：高鈣保骨餐

…奶是補鈣很重要的來源，對於害怕奶腥味的老人，可以在飲食中多吃黑芝麻，或是在豆漿裡加入黑芝麻粉，增加鈣質攝取。吳映蓉博士也提醒，除了飲食中補鈣，也要適量曬太陽，才能促進鈣質吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/110/92474
壓力大、肥胖，月經失調怎麼辦？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

…以及經血排出。「鈣質」的食物來源：牛奶、乳製品、小魚乾、黑芝麻、白芝麻、凍豆腐、小方豆干等。如果是素食者，除了可以多攝取豆干、豆腐外，紅莧菜、芥藍菜、山芹菜等蔬菜鈣質含量也…
http://www.top1health.cn/Article/132/92539
遠離自律神經失調，早餐超重要！營養師：6大營養素不可少

…情緒、改善失眠。含鈣豐富的食物來源，有鮮奶、優酪乳、小魚乾、黑芝麻、山粉圓、芥藍菜及紅莧菜等。 **4.鎂：**跟肌肉收縮及神經細胞的傳導有關，可維持心臟正常功能。綠色蔬菜、…
http://www.top1health.cn/Article/80/92476
脂肪是肥胖大敵，真的都不好嗎？營養師教聰明吃好油，潤腸通便

…10-15顆、開心果12-15顆、腰果6-7顆、核桃2顆，或黑芝麻2平匙（共9克）。不過，侯玟伊營養師提醒，引發便祕的原因很多，建議先經醫師診斷確認為油脂攝取量，或水分喝太…
http://www.top1health.cn/Article/30/92510

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