高強度 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高強度」搜尋結果

總共找到 482 筆符合關鍵字「高強度」的資料

內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

…增加肌肉量，提升基礎代謝率，間接減少內臟脂肪。 C= 高強度間歇訓練（HIIT）：HIIT運動能有效燃燒脂肪，提升心肺功能及胰島素敏感性，對降低內臟脂肪有顯著效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
怎麼動都瘦不下來？韓國知名健身教練教7大正確運動守則，增肌減脂一把罩

… ##7大正確的運動守則 ##守則1／避免頻繁、在早上從事高強度運動如果因為「運動能有效增加肌肉量」而一天運動2次以上，或在早上做高強度運動，不僅會消耗更多熱量、造成身體負擔…
http://www.top1health.cn/Article/101/95109
運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」

…習慣的久坐族最常出現第一種情況，一開始運動就「操過頭」，猛做高強度運動或不斷訓練腿力，結果造成身體缺氧，或血糖驟降導致頭暈想吐。另外，有趁假日償還「運動債」情況的人，利用休假日把一…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956
高強度運動，不是卡路里消耗就越多！卯起來運動，為何體重不減反增？

一兩年前，我跟朋友一週會騎腳踏車運動好幾天，平日晚上騎一個多小時，到了假日就會騎一個早上或是下午。我們總是會開著 Runkeeper 這個能記錄騎車過程與運動卡路里消耗的 App，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94767
不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇

… 美國心臟協會建議，成年人每周適度運動 >150分鐘或高強度運動75分鐘。運動類型，像是散步、游泳、重訓、跳舞，或任何你喜歡的運動都好。運動強度約落在運動時很難開口說話，確保…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982
台灣拳后林郁婷奧運奪金，國中生激動捶牆壁，竟罹「拳擊手骨折」！

…動時，易造成手腕扭傷、拉傷，手肘、肩膀關節挫傷。此外，拳擊手高強度跳動且反覆變換姿勢，也會造成足底筋膜炎或腳踝韌帶扭傷。如何預防拳擊運動傷害？廖志祥醫師提醒，運動前確實做好…
http://www.top1health.cn/Article/238/94864
運動不慎，膝軟骨損傷年輕化！一次自體軟骨修復術助攻，好膝蓋重拾運動

…相較於傳統的骨髓刺激術（MS），一次性自體軟骨修復技術在恢復高強度運動能力方面表現更為優越。這項重要發現已發表於美國權威醫學期刊《Arthroscopy: The Journal …
http://www.top1health.cn/Article/238/94849
攝護腺癌風險不只年齡，「這些」也中鏢？新一代荷爾蒙口服藥健保給付延長至三年

…早期攝護腺癌手術也有最新的海神無創標靶消融術(海神刀)，可將高強度聚焦的超音波能量經由直腸傳遞至攝護腺癌病灶處，以高溫消滅標靶癌細胞，為無動刀、無傷口、無輻射的精準無創治療方式，同…
http://www.top1health.cn/Article/319/94730
前十字韌帶斷裂，機車族車禍竟常見！雙束前十字重建術提升膝蓋穩定度

…後的膝蓋穩定性顯著提升。李坤燦醫師指出，這種手術讓患者即便在高強度運動中也能保持膝關節的穩定性，使體育愛好者和應用膝蓋頻繁的患者更有信心重返運動場。術後康復也至關重要。儘管…
http://www.top1health.cn/Article/88/94682
久坐對健康危害大！歐美風行健身潮流「運動零食」是什麼？

…正的意思和這些零嘴毫無關聯，它真正是指在一天中進行短時間內的高強度活動，而持續運動的時間大約為兩分鐘左右，且可以輕鬆融入在我們的生活中。不必特地花時間移動到健身房的運動零食…
http://www.top1health.cn/Article/306/94481
缺鎂害疲勞、偏頭痛、肥胖、睡眠障礙！李婉萍營養師：必吃5大含鎂食物

…固醇、抗生素等。 4.經常過量飲酒。 5.從事劇烈運動或高強度運動的人，也會因為排出大量汗水和尿液，導致鎂流失。 6.由於鎂會和多種營養素相互作用，彼此間需維持平衡，若過量補…
http://www.top1health.cn/Article/320/94393
增肌同時減脂，代謝重訓辦得到！3C模組能有效燃脂的3大理由

… 3C模組之所以能有效燃脂，原因有三： **1.高強度** 3C模組訓練將使用高重量及低重量器材，並以高速操作。所以無論器材重量，皆會耗費操作者大量體力，但強度越高，…
http://www.top1health.cn/Article/306/94308
減重作弊日大吃，體重能補救嗎？中醫師教想吃就吃3大技巧

…腸道的速度。 ![你也許不會想滿身大汗的去吃飯，那麼推薦你高強度間歇性運動HIIT，只要5∼10分鐘的時間就能操作，或著你也可以簡單地選擇餐後走一走。][227593] #…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311
跑步攝取碳水化合物、蛋白質，何時攝取最佳？必知5個運動營養秘訣

…進行體重管理的人來說，碳水化合物可能是禁忌。但對於跑者或進行高強度運動的人來說，碳水化合物是提升表現的關鍵。如果您曾在運動中感到精疲力竭或遇到瓶頸，可能是因為碳水化合物攝取不足。在…
http://www.top1health.cn/Article/248/94285
黃仁勳打桌球懂紀律、增專注力，邁向成功！楊聰財：打桌球5大特質、5大好處

…有以下5大健康益處： **1.增強心肺功能：**桌球是一項高強度的運動，可以增強心肺功能、提高耐力。 **2.促進大腦健康：**桌球需要快速決策，有助於訓練大腦反應能力和認知功…
http://www.top1health.cn/Article/248/94278