高強度運動 | 搜尋結果

「高強度運動」搜尋結果

總共找到 165 筆符合關鍵字「高強度運動」的資料

鎂不足恐害疲勞、頭痛、記憶力下降！李婉萍營養師：5大含鎂食物非吃不可

…固醇、抗生素等。 4.經常過量飲酒。 5.從事劇烈運動或高強度運動的人，也會因為排出大量汗水和尿液，導致鎂流失。 6.由於鎂會和多種營養素相互作用，彼此間需維持平衡，若過量補…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590
鎂不足害疲勞、頭痛，必吃5大含鎂食物！營養師：「這1招」提高鎂吸收

…固醇、抗生素等。 4.經常過量飲酒。 5.從事劇烈運動或高強度運動的人，也會因為排出大量汗水和尿液，導致鎂流失。 6.由於鎂會和多種營養素相互作用，彼此間需維持平衡，若過量補…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223
研究：每天運動20分鐘遠離新冠風險！「健康達人挑戰賽」成果豐

…風險有關。研究指出，每周150分鐘的中度運動或每周75分鐘的高強度運動，皆能有效增強自身保護力。每周代謝當量（Metabolic Equivalent of Task, MET）達…
http://www.top1health.cn/Article/306/90859
亞培號召醫護跑馬！呼籲心血管病友運動+營養不可少

…國心臟病學會建議，每週150分鐘中等強度運動、或每週75分鐘高強度運動再加上一週2次肌力強化運動即可。馬拉松跑齡逾10年、曾參與過亞培六大馬－東京馬拉松的林圀宏部長，此次完成29K…
http://www.top1health.cn/Article/248/90472
蛋白尿增加揪元凶！泌尿道感染、結石、高強度運動都是風險因子

…尿蛋白增加，例如：發燒、懷孕、泌尿道感染與結石、高蛋白飲食、高強度運動、鬱血性心臟衰竭等都可能會導致蛋白尿的增加。另一種常見的蛋白尿是較易在青少年時期發生的姿勢性蛋白尿…
http://www.top1health.cn/Article/240/89973
長新冠久咳不癒？4大飲食禁忌清單！中醫：喉嚨乾癢喝這一味茶飲，快速緩解

…以清淡、營養均衡為主，在體力不允許的狀態下，切勿勉強自己進行高強度運動或熬夜，必須多休息、睡眠充足，才能恢復元氣，將新冠後遺症降到最低。
http://www.top1health.cn/Article/248/89562
生酮減重只吃肉不吃菜、低熱量？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…能比較不夠。生酮飲食的人，在耐力運動方面不受影響，但對於一些高強度運動，可能就會有點力不從心。不過身體是很聰明的，執行生酮一段時間之後，身體會慢慢適應，可能會把食物中蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/88348
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收

…、放鬆心情的選擇。但是，有關飲酒也存在不少迷思，尤其是喜歡做高強度運動訓練，希望增肌減脂的人，如果運動前喝酒是否會影響體力與肌肉生長？另外，運動健身和小酌放鬆是不是相牴觸的？能不能…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975
【影音版】你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭7大優缺點

…能比較不夠。生酮飲食的人，在耐力運動方面不受影響，但對於一些高強度運動，可能就會有點力不從心。不過身體是很聰明的，執行生酮一段時間之後，身體會慢慢適應，可能會把食物中蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/138/87672
瘦身斷食害月經不來？經期可以爆醣飲食？聰明學會經期減重3大秘訣

… **黃體期** 排卵後黃體形成，肌肉會降解，所以做太多高強度運動不會有效果，到了黃體期末端，會產生對食物的渴望，在24-28天的時候可以吃巧克力、分配有飽足感的蛋白質、油脂。…
http://www.top1health.cn/Article/101/87509
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效

…已在標準範圍，想擺脫鬆垮的贅肉產生優美的線條。 **★高強度運動者** 想鍛鍊出更多結實的肌肉／更大塊的肌肉。  ![][207275] …
http://www.top1health.cn/Article/248/86923
你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

…更具挑戰性。整個過程通常為4至12分鐘，很少會長達20分鐘。高強度運動通常被認為會達到「預估最大心率」（PMHR）的80%或更高；中間穿插的間歇恢復期，預估最大心率則普遍是40%至…
http://www.top1health.cn/Article/248/85852
內臟脂肪害三高、癌症上身怎麼救？研究：綠茶兒茶素助脂肪氧化，能減腹部脂肪

…每週也應該進行150分鐘的中等強度運動，或進行至少75分鐘的高強度運動，藉由飲食、運動雙管齊下，更能成功擊退內臟脂肪，脫離慢性病、心血管等疾病纏身。
http://www.top1health.cn/Article/248/86653
HIIT高強度間歇運動在短時間內，就能練到肌肉嗎？日本醫師破除迷思

…全力使用肌肉** 此訓練法是利用自體重量，交替進行短時高強度運動與極短暫休息，可透過短暫的訓練，獲得極大的效果。由於同時具有無氧運動及有氧運動的效果，所以觸動了推崇理…
http://www.top1health.cn/Article/248/86363
疫情下三高、體重卻失控！做Tabata運動、選低GI、彩虹便當是王道

…bata，不但方便，亦不需任何器材輔助，是一個人隨時都可做的高強度運動；若是長者，建議可在家慢慢爬樓梯、原地踏步或瑜珈。每週運動3次，以維持基礎代謝、體重，並避免膽固醇異常。等未來…
http://www.top1health.cn/Article/320/86059