高強度訓練 | 搜尋結果

「高強度訓練」搜尋結果

總共找到 34 筆符合關鍵字「高強度訓練」的資料

扔掉零食　3個月打造6塊肌

…right）為了擁有健美的身材，力行了一連串嚴格的飲食控制與高強度訓練，甚至將他雕塑身材的過程拍成短片，其中懷特戒去每天吃8根巧克力棒的習慣，在3個月內成功甩肉34磅（約15公斤）…
http://www.top1health.cn/Article/101/14457
每周12分鐘　沙發馬鈴薯重返健康

…躍的男性們分為兩組，接受10周的鍛鍊課程，其中包含每周3次的高強度訓練；兩組人皆以接近運動員強度的有氧訓練（整體心率達到90%），每次4分鐘。A組只進行1次，而B組每次重複4個循環…
http://www.top1health.cn/Article/248/13614
爆發力運動　助大腦訓練自制力

…跑90分鐘，甚至在美國還有人研發出一整套只需3分鐘就能完成的高強度訓練課程，令越來越多人也對這種「爆發力」運動模式躍躍欲試。
http://www.top1health.cn/Article/28/11891
每周只要3分鐘　高強度運動減重

…，推託沒時間就好，然而加拿大麥克馬斯特大學的研究員發展出一種高強度訓練研究，發現每周只須進行3分鐘的激烈運動，就能達到降血壓、減體重等效果，讓人再也沒有藉口不運動。 ![自200…
http://www.top1health.cn/Article/250/11702