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…低指數。而透過飲食控制與採取適度運動,就能穩控血脂,以及達到體重管理與維持良好體態的效果。 ![][218704] ##高血脂症會增加心血管疾病機率 血脂是指血液中的脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/91517…胖有4種型態,其中有2種與大腦食慾怪獸作怪有關,必需對症進行體重管理,才能有效減重。 ![][218942] ##肥胖從口入,大腦食慾怪獸作怪 根據2017-2020年國…
http://www.top1health.cn/Article/101/91616…加速消耗熱量、增加代謝率,達到燃脂效果。所以,許多人為了做好體重管理,會維持規律的運動,例如上健身房做重訓、路跑等;這些運動項目並非人人適合,一不小心有受傷的風險,加上需要花費很多…
http://www.top1health.cn/Article/101/91457…蔬菜可選擇春天盛產的菠菜,富含鐵質、鈣質、葉綠素和鎂,是對於體重管理相當不錯的鹼性蔬菜。白色蔬菜可以高纖的高麗菜為代表。 除當季的高纖蔬菜外,外食族的晚餐,主食類可用富含膳食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460…要解酒癮,每天不會超過100C.C(當然不喝最好)。 注意體重管理的人,或許會對於以上10秘訣中提到晚餐會吃一碗五穀雜糧粥,感到好奇, 晚餐吃粥不會擔心有負擔嗎? ![五穀雜糧…
http://www.top1health.cn/Article/101/91409…要能抑制食慾,以及能延長運動後燃效應,多管齊下,更能輕鬆達到體重管理。 ![目前有生醫研發團隊與日本野口醫學研究所醫學博士團隊共同研發推出經過衛福部核准「不易形成體脂肪」的健康食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91413….維持理想體重:** 對於體重過重或較為肥胖的患者而言,「體重管理」應是首要目標。通常減輕5~10%的體重,即可改善高血糖,有利於控制病情。 **3.均衡攝取各類食物:** …
http://www.top1health.cn/Article/33/91325…mombaby)][217666] **Point3.體重管理** 李偉慈醫師提到,孕期的體重控制相當重要,如體重太重,有可能導致巨嬰、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、肩難產、產後…
http://www.top1health.cn/Article/234/91111…讓眼睛休息,也要注意正確的生活習慣養成,最好能做到戒菸、好的體重管理,以及正確的飲食觀念,避免三高問題,就能讓眼睛常保健康。 ![長時間使用3C產品,接觸到藍光可能傷害黃斑部。藍…
http://www.top1health.cn/Article/244/90564…損的關節才能有效進行修復。 **4.控制體重:** 做好體重管理可避免膝關節損傷和減輕關節炎等症狀。 ![膠原蛋白是軟骨的成分之一,膠原蛋白是一種多胜肽組成的蛋白質,因此每…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558…而且常常心情不好!是不是沒有吃到真正的糖所以心情不好?」這是體重管理營養門診中,常聽到個案提出的問題。您一定會覺得,都已經選「零卡」了,完全沒有熱量,為什麼體重仍降不下來?零卡食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/90585…體素的分泌較為正常,對於減重較有幫助,所以「睡得好,也有助於體重管理」。 ![魚油這些年許多研究證實可以對抗憂鬱症,改善情緒低落、憂鬱等狀況,所以壓力大的人,平時可以多攝取富含O…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454…出糖尿病前期是可以逆轉的,研究證實,改善不良的生活型態,作好體重管理、腰圍控制以及定期健康檢查,可以降低五成以上糖尿病的發生風險。 錢政平醫師也提醒糖尿病病友若後續血糖控制不…
http://www.top1health.cn/Article/33/90466…,達到長遠健康的效果。 因應疫情及大家忙碌的生活,北醫體重管理中心設計了線上減重課程,可個人報名,也可以揪團上課,包含無限次影片觀賞、營養師視訊上課、個別Line一對一貼身飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/90426…減重行為調查」結果發現,國人並無意識到肥胖對身心健康的影響,體重管理停留在維持外貌、身形,且多數透過控制飲食、運動或自行購買使用減重產品,成效不彰,反覆復胖成為減重者最大的惡夢。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/90035