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尿失禁是女性的大敵,尤其產後與更年期的女性,往往會出現頻尿與漏尿的尿失禁惱人問題!因此,女性尿失禁的問題,可能比你想的更普遍。根據衛福部統計,35歲以上的女性自述過去一年中有尿失禁…
http://www.top1health.cn/Article/234/92591…與血糖值,並減少脂肪囤積。在三明治裡滴點醋,就是簡單又美味的體重控制撇步。一份發表於《美國營養學院期刊》(Journal of the American College of Nu…
http://www.top1health.cn/Article/320/92434…免肚子要咕嚕咕嚕叫。 ##吃得對、懂得吃、慢慢吃,有助體重控制 基本上,宵夜不是不能吃,而是要懂得吃、吃得對,否則毫無節制地吃到飽、吃到撐,那就真的不胖都難。尤其是上班族下…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422…h(世界國際乳癌基金會)2015年資料顯示,**更年期婦女的體重控制,運動的效果會比單純限制熱量來的有效。** 且不論是在體重、BMI、體脂肪率、脂肪重量、肌肉組織的變化,運…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442…脂血症患者則建議少吃含豬油、油酥、酥皮類糕點(如蛋黃酥等)。體重控制或減重者則需留意月餅熱量,點心若吃一個流心奶黃月餅,熱量即超過半碗飯;食用前多看營養標示,避免一整日熱量攝取超標…
http://www.top1health.cn/Article/320/92500…變化性和口感,也能適度補充營養,維持人體基礎代謝力,進而達到體重控制的目的。 其中,最容易讓人輕忽者就是顆粒細小的黑芝麻。趙函穎營養師表示,黑芝麻成分中的芝麻素(Sesami…
http://www.top1health.cn/Article/312/92371…規律運動 (4)定期檢查腎功能 (5)三高控制 (6)體重控制 (7)不抽菸 (8)避免服用不當藥物等 落實護腎黃金8守則,可以維持腎臟健康,避免腎臟病進一步惡化至洗腎…
http://www.top1health.cn/Article/248/92459…黃豆都屬於高植物蛋白類食物,含有豐富的大豆異黃酮、卵磷脂,是體重控制時的最佳營養來源之一;豐富的膳食纖維,可增加飽足感,又能促進腸胃蠕動和消化,幫助排除宿便和多餘脂肪;鈣質可穩定神…
http://www.top1health.cn/Article/80/92310…、要蛋白質、不要生冷食物 趙函穎營養師表示,營養均衡是體重控制和預防老化的最佳飲食方法,其中,好的油脂和蛋白質絕對不可缺少!「好油脂」指的是多元不飽和脂肪酸,包括Omega-…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224…重,進而引起高尿酸的情況。並且建議中等強度運動,以維持良好的體重控制。
http://www.top1health.cn/Article/248/92102… 因此瑞士也有藥廠也實驗開發將藤黃果的有效成分HCA作為體重控制藥物。近年來韓國女團當道,藤黃果萃取物更在當地掀起風潮,不僅做成藤黃果膠囊、錠狀產品,還有藤黃果康普茶、藤黃果咖…
http://www.top1health.cn/Article/248/92231…4] **★減重新寵三/研究:CLA 共軛亞麻油酸有助體重控制** 另外一個近來常被討論有促進代謝的明星成分是「CLA 共軛亞麻油酸」 (Conjugated Linol…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214…位性皮膚炎。 **3.代謝調節:**調降血脂、血糖、血壓及體重控制。 **4.減緩神經精神退化:**改善中風與失智等身心記憶衰退。 **5.預防蛀牙:**減少致齲菌在口腔內黏…
http://www.top1health.cn/Article/320/92234…糖果,可同時提高血糖值和增進血清素,有助於控制食慾,進而達到體重控制的目標。
http://www.top1health.cn/Article/33/92174…主食類時以燕麥代替部分白飯,熱量的攝取就能跟著減少,更有助於體重控制。 燕麥還富含膳食纖維,能夠增加飽足感,避免下一餐攝食過量或餐間飢餓的情形。燕麥中的水溶性膳食纖維,還具有…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056