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「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

增肌燃脂又營養均衡，輔食不可少！輔食有4項營養素相輔相成

…免將特定食物全面剔除之外，大家還得以「高品質、產熱量更高、身體能夠有效利用」的食物，取代替目前的飲食。我將這種做法稱為輔食（complementary eating）。輔食是一套簡…
http://www.top1health.cn/Article/320/94309
腸胃脹痛、胃食道逆流怎麼緩解？中醫師：按「這1穴位」健脾益胃

…人有多重要，但是根據醫療實證顯示，適當的食物吃進去還不夠，身體能不能好好吸收更是關鍵！所以，掌管消化吸收功能的腸胃就成為關鍵，花蓮慈濟醫院中醫部黃咨博醫師表示，中醫穴位調養中，最常…
http://www.top1health.cn/Article/248/94206
黑咖啡喝起來苦苦的，竟然也含糖？營養教授：注意加「這種糖」才會胖

…。由於胰島素的主要作用是幫助食物中的糖份順利進入細胞，提供人體能量，若一次攝取大量糖份，會使血糖快速上升，身體必須分泌大量的胰島素處理血糖。 ![黑咖啡本身含糖量極低，通常導致肥…
http://www.top1health.cn/Article/320/94115
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

…可以少了碳水化合物呢？澱粉類食物中的碳水化合物可提供大腦及身體能量，幫助提升專注力、思考能力以及體力，全穀根莖類，如燕麥、全麥麵包、全穀饅頭、地瓜等，含有較豐富的纖維，吃了之後可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033
慢性肺阻塞老菸槍，肺功能僅剩25%，肺臟移植成功重獲新生！

…嚴重營養不良。眼下僅剩器官移植能助其改善生活品質及恢復各項身體能力。討論後決定進行肺臟移植手術，便在2022年3月登錄肺臟移植等候名單，終於在今年4月接獲通知有合適的大愛肺臟。 …
http://www.top1health.cn/Article/88/94059
脂肪是肥胖元凶？低脂飲食竟然不會瘦！研究：碳水化合物才是關鍵

…，精製碳水化合物刺激胰島素分泌，增加飢餓感，會降低用於代謝和體能活動的能量，甚至導致心臟疾病與慢性疾病風險，此外，脂肪之所以成為人們恐懼、不敢吃的東西，原因在於他的熱量比碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/93970
兒少安置機構獲贈手工打造自行車，將一圓單車環島圓夢之旅！

…「感謝關愛行動捐贈愛心自行車，幫助兒童村的孩子培養心智，鍛鍊體能。今年暑假，我們將帶領孩子們單車環遊中彰投六天五夜，盼帶來新的視野和體驗。」韋立格期許孩子們能在單車環島活動中建立自…
http://www.top1health.cn/Article/248/93912
減重天天跑健身房？間歇性運動好在哪？打造馬甲線、翹臀怎麼做？

有的人為了減重，天天勤跑健身房，藉以運動減重、鍛練提升體能，甚至進行身體雕塑，例如打造馬甲線、鍛練翹臀。但是，減重運動一定要天天泡健身房嗎？還有哪些運動有助提升代謝力、瓦解脂肪肝？…
http://www.top1health.cn/Article/250/93472
白沙屯媽祖遶境快來，香客腳痛難防？選對鞋子、鞋墊、襪子向前行

…，回程須在30多小時內從雲林北港返回苗栗通霄鎮境內，無疑是對體能與意志的考驗。去年白沙屯媽祖遶境共有10萬名香客參加，今年更可望突破16萬人參與，再創新高。 ![][225436…
http://www.top1health.cn/Article/238/93592
節食減肥恐釀營養失調、狂掉髮！3款瘦身湯、養髮蛋快收藏

…餓肚子嗎？其實，瘦身也可以很輕鬆！國外研究發現，除了維持適度體能活動、健康飲食之外，如果再搭配吃飯前先喝水的習慣，就可以多減掉幾公斤，幫助減重事半功倍。事實上，開水除了幫助瘦身，還…
http://www.top1health.cn/Article/320/93316
維生素D缺乏增早產風險！育齡女約4成不足，2招補充母嬰保安康

…最強烈的時段，每週3-4次，每次約曬太陽10至20分鐘，使身體能生成足量的維生素D。 **攝取富含維生素D食物：**依「國人膳食營養素參考攝取量」建議，孕媽咪每日維生素D攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/93436
開工日上班一條蟲？收假症候群中鏢？精神科醫師教5大收假秘笈

…免參與過於刺激或興奮的活動，逐漸調整三餐時間和就寢時間，使身體能夠適應日常生活的節奏和工作或學習的要求。 **第二招：從事溫和運動** 白天參與輕鬆的活動，如散步、靜坐或瑜…
http://www.top1health.cn/Article/248/93408
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…秘訣：**地瓜、紫米屬全榖雜糧類，富含纖維及維生素B群，為身體能量代謝及細胞運作必需的重要幫手。雪白菇β葡聚糖能抑制糖分吸收、幫助減重，芥藍菜除有多種維生素及礦物質，β胡蘿蔔素為良…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
不用斷食一樣瘦，必喝5款減肥湯，美味飽腹又助脂肪燃燒！

…質；核桃含有補腦物質。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經脈，使得人體能夠輕鬆燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養顏，是女性生活中滋補的必備佳品。 **五、雞肉減肥湯** 材料：帶…
http://www.top1health.cn/Article/101/93092
皮拉提斯能減肥嗎？一張表看出與瑜伽差異！5大動作重點皮拉提斯做到位

…）所創造的體適能運動，由於他從小身體孱弱、容易生病，為了增進體能便學了許多東西方運動，融會貫通後，發展出皮拉提斯運動，並利用皮拉提斯幫助芭蕾舞者復健，爾後又被好萊塢明星推崇，因而風…
http://www.top1health.cn/Article/306/93196