騎腳踏車 | 搜尋結果

「骑脚踏车」搜寻结果

总共找到 433 笔符合关键字「骑脚踏车」的资料

逾5百万人有便祕困扰！便祕不只要多喝水，名医教你5招摆脱嗯嗯不通

…纪后，最好每天维持30分钟，每周5次，项目可包括健走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，选择自己喜欢的运动除了让心情愉悦、排便顺畅，也可以降低慢性疾病、关节炎、心血管疾病等的威胁。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92823
肌肉流失，原来是荷尔蒙在捣蛋！3大运动增加肌肉、抗老化

…荷尔蒙的运动法」介绍的动作是，搭配不超过自己能力范围的游泳、骑脚踏车、慢跑、打羽毛球等，下半身肌力训练的效果更好。 ![「最适合生长荷尔蒙的运动法」介绍的动作是，搭配不超过自己能…
http://www.top1health.cn/Article/248/92480
运动减重，需启动脂肪燃烧效应！中医师：无氧+有氧运动，瘦身效果加倍

…」对瘦身的意义。运动可分为有氧运动（游泳、慢跑、打球、跳舞、骑脚踏车等）和无氧运动（重力训练、仰卧起坐等），前者可以增强心肺功能，后者主要是锻炼肌肉耐力。进行有氧运动的时候…
http://www.top1health.cn/Article/132/92600
食欲控不住，害减重破功？张文馨中医师：战胜「小饿魔」，先帮身体灭火

…的前侧，所以建议平时做些会动用到下肢腿部大肌肉的运动，例如：骑脚踏车、慢跑、快走、跆拳道等，有助大量排汗、清除胃热，健康控制食欲和体重。 **2.【肝火型饿魔】** *…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601
全台千万逾50岁骨骼健康亮红灯，居亚洲之冠！医师：3招养好命

…将面临挑战调查指出近8成民众没有运动或是仅从事健走、骑脚踏车、跳舞等有氧运动而缺乏肌力训练，且有4成每周运动累计不到150分钟；研究显示，长期且持续地进行有氧以及肌力训练，…
http://www.top1health.cn/Article/165/92665
水肿不只是吃太咸，喝水时机也有关！除掉6大坏习惯，摆脱水肿困扰

…持运动习惯，适时提高呼吸与心跳数，比如说爬楼梯、快走、慢跑、骑脚踏车等，都能藉由发汗，让体内的多余水分与废物，加速排出，促进代谢。不过，太激烈的运动，却可能造成血压下降，反而容易水…
http://www.top1health.cn/Article/324/92433
吃饱饭久坐，体重增加快！研究：饭后「这时间」散步，减少脂肪堆积

…，饭后1小时则是血糖值达到高峰阶段，可以进行有氧运动如游泳、骑脚踏车等，消耗大量热量。只要每天把握这段瘦身黄金期，就可以帮助减少下半身脂肪堆积，进而成功减重。
http://www.top1health.cn/Article/250/92374
燃脂减重，白天VS.晚上运动哪个好？11个运动策略做对了？

…是有氧运动？只要是全身性、可以持续性动作的，如，健走、慢跑、骑脚踏车、游泳、有氧舞蹈、直排轮、羽球、网球、跳绳等。只要持续30分钟以上，都是绝佳的有氧运动。减肥运动，一定要以有氧为…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
运动要天天泡健身房？研究：每天30分钟有氧运动，瘦身效果更好

…0名中度肥胖的男性分为二组，一组每天有氧运动30分钟，慢跑、骑脚踏车等交互训练；另一组则将运动时间拉长至1小时。持续3个月之后，第一组别的男性减重7.9磅，第二组男性减重6磅，运动…
http://www.top1health.cn/Article/250/92288
高血脂需要吃降血脂药吗？严重小心并发急性胰脏炎

…患者，建议每周应进行至少150分钟的有氧运动如：慢跑、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，有助于控制体重，降低体内胆固醇与三酸甘油酯的浓度。 **结论** 经非药物治疗后要定期抽血…
http://www.top1health.cn/Article/33/92349
甩掉萝卜腿，不是只有深蹲！5个小方法跟腿部脂肪说掰掰

…能增强心血管含氧量，加快脂肪燃烧，至于有氧运动的项目可以选如骑脚踏车、跑步、健走等，对腿部都有非常不错的瘦身效果。 ##第3步：深蹲想要雕塑腿部线条，适当的肌力训练是必备…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117
少量多餐比较不容易胖？宋晏仁医师靠这招瘦身术，甩掉20公斤

…分运动、1分安「静」。宋晏仁医师的健身减重运动很简单，平常以骑脚踏车为主，工作繁忙时利用空档，做抬脚运动5分钟、每周游泳1次，以及固定做2～3次中等强度的肌力训练，每周不超过四4呼…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
跳绳不只增强心肺功能，竟然还能减重燃脂！

…早稻田大学进行的研究中，欲了解运动和食欲抑制有无关联，并选择骑脚踏车与跳绳作为比较，研究中请20多岁的受试者禁食12小时之后，分组进行3项实验。第一组以每跳绳10分钟就休息5分钟的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91806
青光眼降眼压就OK？破解3大迷思！眼科名医陈莹山：6招防青光眼中镖

…* 不宜过度劳动、剧烈运动。宜从事轻柔运动，如散步、游泳、骑脚踏车、慢跑等有助降低眼压。 **5.避免情绪激动** 日常多放松心情，不宜情绪激动，避免压力荷尔蒙伤害到视神经。…
http://www.top1health.cn/Article/248/91618
膝关节疼痛自己救！名医吕绍睿：3招护膝运动，甩开膝盖疼痛

…0度，软骨是不会受伤的。然而，因文明发展而产生的活动，例如：骑脚踏车、爬楼梯，往往就超出四角连杆机构能保护的弯曲角度了。急性发炎的内测皱襞，则随时都在腐蚀软骨，只要些微弯曲都可能造…
http://www.top1health.cn/Article/248/91543