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「騎腳踏車」搜尋結果

總共找到 429 筆符合關鍵字「騎腳踏車」的資料

全台千萬逾50歲骨骼健康亮紅燈，居亞洲之冠！醫師：3招養好命

…將面臨挑戰調查指出近8成民眾沒有運動或是僅從事健走、騎腳踏車、跳舞等有氧運動而缺乏肌力訓練，且有4成每周運動累計不到150分鐘；研究顯示，長期且持續地進行有氧以及肌力訓練，…
http://www.top1health.cn/Article/165/92665
水腫不只是吃太鹹，喝水時機也有關！除掉6大壞習慣，擺脫水腫困擾

…持運動習慣，適時提高呼吸與心跳數，比如說爬樓梯、快走、慢跑、騎腳踏車等，都能藉由發汗，讓體內的多餘水分與廢物，加速排出，促進代謝。不過，太激烈的運動，卻可能造成血壓下降，反而容易水…
http://www.top1health.cn/Article/324/92433
吃飽飯久坐，體重增加快！研究：飯後「這時間」散步，減少脂肪堆積

…，飯後1小時則是血糖值達到高峰階段，可以進行有氧運動如游泳、騎腳踏車等，消耗大量熱量。只要每天把握這段瘦身黃金期，就可以幫助減少下半身脂肪堆積，進而成功減重。
http://www.top1health.cn/Article/250/92374
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

…是有氧運動？只要是全身性、可以持續性動作的，如，健走、慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈、直排輪、羽球、網球、跳繩等。只要持續30分鐘以上，都是絕佳的有氧運動。減肥運動，一定要以有氧為…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
運動要天天泡健身房？研究：每天30分鐘有氧運動，瘦身效果更好

…0名中度肥胖的男性分為二組，一組每天有氧運動30分鐘，慢跑、騎腳踏車等交互訓練；另一組則將運動時間拉長至1小時。持續3個月之後，第一組別的男性減重7.9磅，第二組男性減重6磅，運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/92288
高血脂需要吃降血脂藥嗎？嚴重小心併發急性胰臟炎

…患者，建議每週應進行至少150分鐘的有氧運動如：慢跑、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，有助於控制體重，降低體內膽固醇與三酸甘油酯的濃度。 **結論** 經非藥物治療後要定期抽血…
http://www.top1health.cn/Article/33/92349
甩掉蘿蔔腿，不是只有深蹲！5個小方法跟腿部脂肪說掰掰

…能增強心血管含氧量，加快脂肪燃燒，至於有氧運動的項目可以選如騎腳踏車、跑步、健走等，對腿部都有非常不錯的瘦身效果。 ##第3步：深蹲想要雕塑腿部線條，適當的肌力訓練是必備…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

…分運動、1分安「靜」。宋晏仁醫師的健身減重運動很簡單，平常以騎腳踏車為主，工作繁忙時利用空檔，做抬腳運動5分鐘、每周游泳1次，以及固定做2～3次中等強度的肌力訓練，每周不超過四4呼…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
跳繩不只增強心肺功能，竟然還能減重燃脂！

…早稻田大學進行的研究中，欲了解運動和食慾抑制有無關聯，並選擇騎腳踏車與跳繩作為比較，研究中請20多歲的受試者禁食12小時之後，分組進行3項實驗。第一組以每跳繩10分鐘就休息5分鐘的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91806
青光眼降眼壓就OK？破解3大迷思！眼科名醫陳瑩山：6招防青光眼中鏢

…* 不宜過度勞動、劇烈運動。宜從事輕柔運動，如散步、游泳、騎腳踏車、慢跑等有助降低眼壓。 **5.避免情緒激動** 日常多放鬆心情，不宜情緒激動，避免壓力荷爾蒙傷害到視神經。…
http://www.top1health.cn/Article/248/91618
膝關節疼痛自己救！名醫呂紹睿：3招護膝運動，甩開膝蓋疼痛

…0度，軟骨是不會受傷的。然而，因文明發展而產生的活動，例如：騎腳踏車、爬樓梯，往往就超出四角連桿機構能保護的彎曲角度了。急性發炎的內測皺襞，則隨時都在腐蝕軟骨，只要些微彎曲都可能造…
http://www.top1health.cn/Article/248/91543
全智賢瘦身4大秘訣公開！半身浴促進代謝，「這1招」控制食慾

… 建議適合的有氧運動包括：輕快地踏步、快步走、慢跑、跑步、騎腳踏車、游泳或跳繩等，或是使用一些運動器材，包括划船機、跑步機，或踩原地腳踏車等，都是有氧運動，可以依自己的喜好選擇幾…
http://www.top1health.cn/Article/101/91421
月經週期減重，28天神奇瘦身！中醫：4階段「這樣吃」，打造易瘦體質

…肌群的運動，或增加心肺功能的有氧運動為主，例如：慢跑、游泳、騎腳踏車等。 ##【排卵期】 **時間／**月經來潮的第14~16天 **調養關鍵／**排卵期的時候，女孩…
http://www.top1health.cn/Article/82/91442
深蹲、爬樓梯、跑步會傷害膝蓋嗎？關節名醫呂紹睿告訴你真相

…膝！例如，健走和跑步是最適合的運動。但是應避免爬山、爬樓梯、騎腳踏車、游蛙式等膝關節重複彎曲超過五十度的運動，健走、跑步是最適合的運動。膝痛的病患，直覺「坐著休息」是理所…
http://www.top1health.cn/Article/132/91350
自律神經失調是壓力過大的警訊！學會6招紓解壓力

…：**我們可依照個人狀況找尋適合自己的運動（像是慢跑、健走、騎腳踏車、瑜伽等），並且維持一星期三次，每次至少三十分鐘的運動時間。國外相關研究指出，規律運動的效果勝過於偶爾單次大量運…
http://www.top1health.cn/Article/248/91257

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