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「餐盘」搜寻结果

总共找到 213 笔符合关键字「餐盘」的资料

围炉年菜佛跳墙、东坡肉吃不停？肥胖跟着来！营养师教4技巧过年不吃肥、健康无负担

…多会带来的坏处。改变用餐顺序的好处。 **看：**餐盘中菜肴各属于那一类食物。用餐顺序：先吃蔬菜→豆鱼蛋肉类→主食类。主食尽量以全谷杂粮类为主。 **听：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
台湾每年厨余回收逾62万公吨！善用茎、叶、果皮、种籽，知食惜食营养又减碳

…一。 ![过年饮食这样吃，善用天然食材各部位，再搭配「我的餐盘」均衡饮食原则，让厨余减量，营养加分。（图片提供／国民健康署）][224583] ##巧手大展都利用，全食营…
http://www.top1health.cn/Article/320/93352
菜瓜布海绵拿来洗碗？巅覆你的想像！3大科学洗碗法，轻松把碗盘洗干净

…3.刷洗好施力设计：** 好握型设计可以增加施力，轻松去除餐盘污垢，弹性佳，用手挤压菜瓜布，不变形方便掌握。
http://www.top1health.cn/Article/248/93349
168断食减重怎么吃才有效？减肥效果、好处、坏处、风险一次看懂！

…3585>) **4.168断食减重，搭配「减醣433餐盘」轻松完胜** ![][224266] 风靡一时的168断食，有许多追随者。不过在执行过程中，却也有很多人表示，…
http://www.top1health.cn/Article/101/93274
年菜还在大鱼大肉？营养师揭：年菜餐盘六口诀，美味均衡不过量

…？台北市立联合医院中兴院区营养师徐裴莉建议，民众可以利用家中餐盘，活用卫福部国民健康署设计的「我的餐盘」六口诀，调整六大类食物份量与比例，这样就可以在春节期间安心享用美食而不过量。…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323
冬天胸闷、心肌无力，小心「危肌」惹祸！医吁：2大关键营养素不可少

…频繁外食导致建构肌肉所需的营养素不足，除了可依照国健署「我的餐盘」规划均衡营养摄取量，医师也建议有需求的民众可考虑便利性高、完善且均衡营养、无糖的营养品进行补充。至于营养…
http://www.top1health.cn/Article/320/92911
你喝的奶茶真的有「奶」吗？奶茶补钙又营养？答案是…

…南」，国人每天应摄取六大类食物，「乳品类」是其中一类，「我的餐盘」亦建议「每天早晚一杯奶」。部分民众习惯早餐配奶茶，或下午再来杯手摇饮料店的奶茶，认为这样补钙又营养，董氏基金会提醒…
http://www.top1health.cn/Article/320/92835
控血糖别吃错，进食顺序吃对了？更多诀窍：用餐前「做这动作」，稳控血糖

…，葡萄糖产生的量就越多，让血糖峰值变得越高。假设你的餐盘上有义大利面和蔬菜，而你先吃了义大利面，然后再吃青花菜。义大利面属于淀粉，会被你快速消化，转变成葡萄糖。花椰菜会「坐…
http://www.top1health.cn/Article/320/92729
牛蒡是淀粉类蔬菜，吃多会肥胖？刘怡里营养师：牛蒡养生别吃错

…，建议牛蒡占1份（含皮约40公克），并搭配其他蔬菜较符合彩虹餐盘、多元饮食的概念。有鉴于此，刘怡里营养师特别，除了味道单一的牛蒡茶外，另外推荐一款自己非常喜爱的，利用一年四…
http://www.top1health.cn/Article/248/92653
久坐不动如山，下半身肥胖跟着来！戒掉3大NG饮食，吃出美腿体质

…一定要掌握好饮食的均衡度，无论在家里或是外食，都要记得「我的餐盘」的比例分配原则，每餐的蔬菜占一半以上，剩下的另一半则由醣类和蛋白质类食物去平分，使营养素维持在平衡点，才不会让过多…
http://www.top1health.cn/Article/249/92620
减重要挨饿、控制卡路里？想瘦别挨饿，必知15个瘦身秘密

…以上三种颜色中的一种。将注意力集中到这类食物上，能够保证你的餐盘中总能有一定量的农产品并挤掉了高热量食物盛放的空间。 **4／少吃一口** 每餐坚持少吃一口，一天可以少吃7…
http://www.top1health.cn/Article/101/92444
吃水果减肥真有效？小心高血脂！张斯兰营养师：必知水果热量陷阱

…。再讲究一点，则尽量摄食五色蔬果。张斯兰表示，可以检视自己的餐盘，如果当天没有吃到蓝紫色的蔬菜，则可以选择紫色的葡萄来补充；如果只吃到一点点的胡萝卜，吃水果时就可以吃点红色的草莓、…
http://www.top1health.cn/Article/248/92188
减肥瘦身非难事，维持3个轻生活习惯就能办到！

… 家里的摆设或布置也能影响体重。 ★昏暗的灯光、颜色鲜艳的餐盘会让你在不知不觉中吃下更多的东西。 ★住在淩乱的屋子里，容易养成糟糕的饮食习惯，比如边看电视边吃东西。 ★空调是…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
少量多餐比较不容易胖？宋晏仁医师靠这招瘦身术，甩掉20公斤

…3小时以上单车，但是，体重并没有下降。 ##依「健康餐盘」观念　开创「211全平衡瘦身法」直到接触到哈佛大学的「健康餐盘」观念，再接受肥胖症专科医师训练后，他融合营养与…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
微波炉加热剩菜防中毒，怎么做？颜宗海医师：保存剩菜5大原则自保

… 多数人保存菜肴时，除了一般保鲜盒、瓷器外，多会选择以原先餐盘包覆保鲜膜的方式收藏。但要注意的是，为避免高温而有塑化剂残留的疑虑，不论是放入电锅加热，还是微波前，都应先将保鲜膜去…
http://www.top1health.cn/Article/320/91868