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「飽和脂肪」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料-
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？宵夜這樣吃不怕胖！6種食物充飢止餓
…##第1種／核桃 1.有益心臟：核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核桃對心臟有益。 2.防治多種疾病：《本草綱目》中認為核桃能補氣養血、潤燥化痰、益…
http://www.top1health.cn/Article/101/94071 -
研究：預防陣發性偏頭痛，Omega-3的EPA真有效！
…究團隊，共同發起一項最新研究，結果顯示Omega-3（多元不飽和脂肪酸）中的EPA（二十碳五烯酸）對預防陣發性偏頭痛之效果顯著，無疑為患者帶來新希望！ ![][227194] …
http://www.top1health.cn/Article/320/94155 -
吃魚不只預防心血管疾病，還有這意外好處！5招健康魚料理撇步
魚是鮮美又營養價值極高的海鮮，有優質蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸Omega3，吃魚還有助於預防心血管疾病、降低膽固醇，甚至抑制憂鬱症等，對人體的好處一籮筐。但是，要怎麼烹飪，才能將魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/94055 -
肺癌發生、死亡人數雙冠！吃開心果助抗肺癌？營養師破解
…溶性抗氧化劑，會和脂肪過氧化自由基互相作用，保護細胞膜上的不飽和脂肪酸免於自由基攻擊，達到抗氧化效果。 吸菸是造成肺癌的重要危險因子，香菸很容易破壞肺部的維生素E，吸菸者也特…
http://www.top1health.cn/Article/310/94036 -
燕麥吃多了容易肥胖？燕麥怎麼吃，才能Hold住熱量不發胖？
… 此外，可以在燕麥中加入堅果，因為堅果含有豐富的單元不飽和脂肪酸，有利於降低壞膽固醇、提高好膽固醇，減少心血管疾病發生，但堅果熱量高，一次添加約1～2匙即可。而市售調配好堅果…
http://www.top1health.cn/Article/101/93996 -
罹患乳癌不能吃黃豆、喝牛奶？營養師提供分期營養照護建議
…及高熱量精緻食物、生食與酒精。因為高油、高熱量的食物含有較多飽和脂肪，通常也會有較多膽固醇，膽固醇是合成雌激素上游的原料，故由飲食攝取過多的飽和脂肪可能會使體內荷爾蒙紊亂，從而刺激…
http://www.top1health.cn/Article/319/94030 -
堅果護心又抗癌！每天吃一把堅果，更能降低2成死亡率
今天吃堅果了嗎？堅果類食物富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維，對健康益處多。根據美國FDA建議每人每天可攝取1.5盎司（約43克）的堅果類食品，有助於減少心血管疾病發生的風險，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/320/93971 -
想降血壓、降血脂，該吃些什麼？營養師：杏仁牛奶助調節血脂、血壓
…藥大學新營養食代團隊營養師陳柏鈞表示，甜杏仁含有豐富的單元不飽和脂肪酸和礦物質，可以調節血壓和血脂肪；不過，由於甜杏仁味道比較特殊，民眾不妨搭配鮮奶做成「杏仁牛奶」，讓人越喝越健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/93951 -
堅果不只防心血管疾病，還有3大好處！超過「這分量」愈吃愈胖
堅果是近年受到歡迎的養生食物，尤其是，堅果含有單元不飽和脂肪酸，有助於降血脂、減少心血管疾病風險；另外，也有不少人聽聞吃堅果能增加飽足感，達到減肥效果，於是每天堅果都一把一把的吃，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93657 -
預防帕金森氏症飲食好幫手！營養師：地中海飲食能減緩神經退化
…油、全穀類、適量魚類、適量乳製品(起司)、少量肉類，家禽類及飽和脂肪酸。 地中海飲食型態強調利用大量蔬果及未精製的全榖雜糧，可提供大腦足夠的維生素B群，並食用不飽和脂肪酸含量…
http://www.top1health.cn/Article/31/93714 -
麥得飲食不只保護心血管，還有3大功效！營養師：麥得飲食6大重點
…有一次是以魚為主餐（地中海飲食建議6次以上） **3.限制飽和脂肪酸：**限制攝取富含飽和脂肪酸食物。 **4.選吃莓果：**不特別強調「多吃」水果，但建議水果要選擇莓果。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93674 -
青少年怎麼吃才會長高？醫揭：均衡足夠7大營養素不可少
…量，是內臟保護、神經成長的重要營養素，建議選擇富含好脂肪(不飽和脂肪酸與高密度膽固醇)的食物，少碰壞的(飽和脂肪酸、 反式脂肪酸與低密度膽固醇)。 **二、減少或避開可能影…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650 -
酪梨助減重、排便，有益心血管！生酮飲食不可少，3秘訣聰明吃
…康網站《runner’s world》報導，酪梨豐富的單元不飽和脂肪酸、維他命E、纖維質等高達20種營養素，具有抗發炎、抗老化、助燃脂、補充營養的功效，對身體好處多多。 [&#x…
http://www.top1health.cn/Article/101/93433 -
天冷血壓就飆高，併發症蠢蠢欲動！程涵宇營養師：6類食物降血壓=1顆降血壓藥效果
…芭樂、香蕉。 
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