「飢餓」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「飢餓」的資料-
高溫喝啤酒不只能消暑、解渴，竟然還有「這些」意外好處！
…0％~30％的每日纖維建議攝取量，而纖維可以增加飽足感、防止飢餓。此外，倫敦大學一份研究了2千位習慣飲啤酒者的報告也指出，酌量飲酒不太可能造成體重增加。 ##啤酒讓你變美麗 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94399 -
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？
…司或雜糧饅頭等較未過度精緻化的主食，幫助餐後的血糖穩定，降低飢餓感，有利於體重控制，且避免一早上班昏昏沉沉。 豆魚肉蛋類可提供蛋白質幫助身體修補組織、合成肌肉、代謝成荷爾蒙等…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363 -
運動後吃雞蛋、牛奶，對抗飢餓感！運動後1小時喝「這1杯」助燃脂
…中，特別為減重者提供運動前後最佳搭配飲食，幫助抵消運動完強烈飢餓感，並為身體適當補充所需營養。 ![][227555] ##香蕉運動前食用，迅速補充身體熱量 運動前適合吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/94264 -
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰
…品質，選對食物也很重要。陳俞穎營養師表示，在晚餐或睡前當肚子飢餓時，可以健康攝取而幫助睡眠的食物大致上可分為3大類。 ##有助睡眠的3大類食物 **1.富含色胺酸的食物**…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237 -
增肌減脂要如何吃對營養補充品？吃「這些」能助你加速增肌減脂
…少來得好。因為蛋白質不僅能建構和修復組織，還可加速代謝和降低飢餓感。此外，當我們因減脂而降低卡路里攝取量時，蛋白質亦能保護肌肉組織。 另一方面，除非當事人患有腎臟疾病，否則高…
http://www.top1health.cn/Article/101/94307 -
增肌燃脂又營養均衡，輔食不可少！輔食有4項營養素相輔相成
…取量必須為四者中最低。 若你在進食結束的1小時內就感到飢餓，即代表餐量不足；反之，如果進食結束的數小時後仍然感到飽足的話，就代表餐量過高。此外，大部分人不太可能每天進食5～6…
http://www.top1health.cn/Article/320/94309 -
馬鈴薯是高GI值食物，不利減肥？研究：控制總卡路里是關鍵
…胰島素分泌，於是血糖又會急速下降。這樣急速升降，反而容易引起飢餓感。相反的，低GI的食物如全麥麵包、五穀飯等，血糖升降的速度則不會這麼快，能夠產生較長時間的飽足感。 ![低GI…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164 -
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣
… **4.足夠蛋白質增加飽足感** 蛋白質不足容易產生飢餓感，建議額外搭配一掌心的豆魚蛋肉類。蛋白質來源，選用低脂肉類取代五花肉，不僅能大大降低過多飽和脂肪的攝取，也能補充優…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241 -
減重要避免體脂肪堆積，必吃莓果類水果，剷除腰間肥肉！
…使血糖形成脂肪囤積在體內。但一旦血糖快速下降後，容易使人產生飢餓感，導致飲食過量。 ##減重好水果 莓果阻體脂肪形成 營養專家喬爾‧…
http://www.top1health.cn/Article/101/94127 -
復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖
…回頭路。 ![][227176] ##少量多餐，減少飢餓感 根據美國《醫藥日報》報導指出，將一天三餐拆成5~6餐，等於每2.5~3小時就可以吃一餐，每餐內容都加入點蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125 -
暴食症、夜間狂食都是飲食失調！飲食失調是慢性病，也是身心症
…到自己人生有價值，但過度的飲食計畫愈來愈難以執行下去，受不了飢餓的狀態，經常失去自制力而躲在房間大量狼吞虎嚥，幾乎每天每次可吃下8-9包泡麵後就以催吐方式將食物吐出來，因此入院好幾…
http://www.top1health.cn/Article/248/94210 -
黑咖啡喝起來苦苦的，竟然也含糖？營養教授：注意加「這種糖」才會胖
…糖被轉換為脂肪儲存，爾後又會因為血糖濃度快速下降，產生強烈的飢餓感，再引發下一波進食的慾望。長期以往會使胰島素產生阻抗性，失去調控血糖的功能，嚴重者可能會形成糖尿病。 如何正…
http://www.top1health.cn/Article/320/94115 -
每天快走和慢跑，不會讓人瘦，竟易養成復胖體質？3大減重陷阱別犯
…還容易導致營養失衡，造成身體嚴重缺乏維生素與礦物質，形成隱性飢餓，出現指甲邊緣脫屑、精神變差、皮膚暗沈、易掉髮、抽筋、偏頭痛、黑眼圈等症狀，連帶使身體器官的消化、吸收、分解、代謝等…
http://www.top1health.cn/Article/248/94114 -
減肥飲食該怎麼吃？餐前「喝這1杯」，減肥燃脂更高效
…蛋白早餐與一般早餐的差別，在於白天食用高蛋白飲食較有飽足感，飢餓感不作怪，晚餐進食量會大大減少，降低夜間活動量較少時囤積熱量的機會。 
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