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「飢餓」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飢餓」的資料

你也是肥胖「腹爸爸」？恐是「這個」作祟！醫揭：男性荷爾蒙失調4大徵兆

…少碳水化合物，以改善飲食造成的發炎壓力。此外，餐與餐之間出現飢餓感時，則選擇富含鋅和鎂的堅果作為小點心。在微量藥物的輔助下，一個月就減重4.5公斤，精神、氣色和活力也都明顯變好。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94747
壓力山大，不只焦慮、頭痛，還會令人肥胖！5妙招對抗壓力型肥胖

…消耗的卡路里量較高，而且平常少吃辣的人，在吃辣過後較不會感到飢餓，也較不易感到嘴饞想吃高鹽、高脂或高糖的點心。 ![吃辣的人消耗的卡路里量較高，而且平常少吃辣的人，在吃辣過後較不…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557
早餐愛吃穀片搭配果汁？減重醫師：恐血糖波動大，肥胖跟著來

…意了，如果早餐讓孩子吃穀片再加1杯果汁，不僅吃不飽，短時間後飢餓感會更明顯，反而容易再吃東西而發胖！《時代》雜誌報導，美國減重專家暨內科醫師蘇迪可蒂（Sue Decotiis）指出…
http://www.top1health.cn/Article/101/94506
肥胖竟然是營養不良惹的禍？！減重醫師教判斷3大症狀

…條，有時甚至可以吃2至3份，即便如此，還不到午餐時間就會出現飢餓感，血糖也忽高忽低難以控制，更自訴不論吃的份量再多、再豐盛，仍感覺體力不足、精神不濟。經過抽血檢查，果然發現糖化血色…
http://www.top1health.cn/Article/101/94634
高溫喝啤酒不只能消暑、解渴，竟然還有「這些」意外好處！

…0％~30％的每日纖維建議攝取量，而纖維可以增加飽足感、防止飢餓。此外，倫敦大學一份研究了2千位習慣飲啤酒者的報告也指出，酌量飲酒不太可能造成體重增加。 ##啤酒讓你變美麗 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94399
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…司或雜糧饅頭等較未過度精緻化的主食，幫助餐後的血糖穩定，降低飢餓感，有利於體重控制，且避免一早上班昏昏沉沉。豆魚肉蛋類可提供蛋白質幫助身體修補組織、合成肌肉、代謝成荷爾蒙等…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
運動後吃雞蛋、牛奶，對抗飢餓感！運動後1小時喝「這1杯」助燃脂

…中，特別為減重者提供運動前後最佳搭配飲食，幫助抵消運動完強烈飢餓感，並為身體適當補充所需營養。 ![][227555] ##香蕉運動前食用，迅速補充身體熱量運動前適合吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/94264
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

…品質，選對食物也很重要。陳俞穎營養師表示，在晚餐或睡前當肚子飢餓時，可以健康攝取而幫助睡眠的食物大致上可分為3大類。 ##有助睡眠的3大類食物 **1.富含色胺酸的食物**…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237
增肌減脂要如何吃對營養補充品？吃「這些」能助你加速增肌減脂

…少來得好。因為蛋白質不僅能建構和修復組織，還可加速代謝和降低飢餓感。此外，當我們因減脂而降低卡路里攝取量時，蛋白質亦能保護肌肉組織。另一方面，除非當事人患有腎臟疾病，否則高…
http://www.top1health.cn/Article/101/94307
增肌燃脂又營養均衡，輔食不可少！輔食有4項營養素相輔相成

…取量必須為四者中最低。若你在進食結束的1小時內就感到飢餓，即代表餐量不足；反之，如果進食結束的數小時後仍然感到飽足的話，就代表餐量過高。此外，大部分人不太可能每天進食5～6…
http://www.top1health.cn/Article/320/94309
馬鈴薯是高GI值食物，不利減肥？研究：控制總卡路里是關鍵

…胰島素分泌，於是血糖又會急速下降。這樣急速升降，反而容易引起飢餓感。相反的，低GI的食物如全麥麵包、五穀飯等，血糖升降的速度則不會這麼快，能夠產生較長時間的飽足感。 ![低GI…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣

… **4.足夠蛋白質增加飽足感** 蛋白質不足容易產生飢餓感，建議額外搭配一掌心的豆魚蛋肉類。蛋白質來源，選用低脂肉類取代五花肉，不僅能大大降低過多飽和脂肪的攝取，也能補充優…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241
減重要避免體脂肪堆積，必吃莓果類水果，剷除腰間肥肉！

…使血糖形成脂肪囤積在體內。但一旦血糖快速下降後，容易使人產生飢餓感，導致飲食過量。　 ##減重好水果　莓果阻體脂肪形成　　　　　　　　　　　　　　　　　　　營養專家喬爾‧…
http://www.top1health.cn/Article/101/94127
復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖

…回頭路。 ![][227176] ##少量多餐，減少飢餓感根據美國《醫藥日報》報導指出，將一天三餐拆成5~6餐，等於每2.5~3小時就可以吃一餐，每餐內容都加入點蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125
暴食症、夜間狂食都是飲食失調！飲食失調是慢性病，也是身心症

…到自己人生有價值，但過度的飲食計畫愈來愈難以執行下去，受不了飢餓的狀態，經常失去自制力而躲在房間大量狼吞虎嚥，幾乎每天每次可吃下8-9包泡麵後就以催吐方式將食物吐出來，因此入院好幾…
http://www.top1health.cn/Article/248/94210