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「零食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「零食」的資料

中小學8/30開學，「開學症候群」怎麼解？醫籲：掌握6撇步度過挑戰

…和同伴交友，認識新朋友。 **撇步六：均衡飲食，避免吃過多零食** 假期中也要讓孩子定時定量吃飯、均衡飲食，不要放任孩子毫無限制大吃零食。用餐時提醒孩子將飯菜吃光，攝取均衡的營…
http://www.top1health.cn/Article/248/94890
小心高碳水化合物醣類陷阱！「醣」過量，恐增第二型糖尿病風險

…中，要盡量減少「重口味」與「澱粉類」的食物，不要吃精緻甜點、零食、速食、麵包、丼飯、拉麵等，唯有減少糖，才可以讓細胞開始自我修復、促進活化，使代謝增強，進而使精力源源不絕。
http://www.top1health.cn/Article/320/94500
赴日旅遊美食擋不住，減重醫師5天胖2公斤！飲食小心暗藏3大雷區

…每天步數超過2萬步。雖然行程緊湊，一天只吃2餐正餐，中間以小零食補充，但回國卻發現體重增加2公斤。節制吃怎麼還是變胖？原來問題出在出國飲食中「蔬菜與蛋白質攝取不足、碳水化合物過多」…
http://www.top1health.cn/Article/101/94591
堅果屬於油脂食物，吃多會肥胖？營養博士：做到「這1招」免擔心

堅果，是許多上班族不可缺少的零食小確幸。但是，只要聽到堅果屬於油脂類食物的一種、油脂含量豐富，往往會令人避之唯恐不及，甚至因擔心肥胖、身材走樣。堅果類食物真有這麼可怕嗎？吳映蓉博士…
http://www.top1health.cn/Article/101/94442
肥胖是萬病之首，基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質，減肥不再難

…的中廣體型，俗稱的啤酒肚。 **建議：**均衡吃三餐，少吃零食、宵夜及含糖飲料，主食要以高纖的五穀雜糧取代精緻米麵食，可飲用綠茶，並多攝取含多酚類的食物， **類型4／蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/33/94428
蘋果能抗癌，是「果中之王」！研究：女人每天一顆蘋果，助提升性生活

…現它能有效降低更年期女性體內的血脂濃度；此外，若每天把水果當零食吃，半年之後，膽固醇指數會降低大約1/4。
http://www.top1health.cn/Article/320/94426
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦

… ##如何聰明吃堅果？營養師趙函穎表示，很多人把堅果當零食吃，不知不覺愈吃愈好吃就過量了！建議可以撒在生菜沙拉裡食用，或是在蔬果汁裡放入一湯匙堅果一起攪打，由於堅果屬於溫熱性…
http://www.top1health.cn/Article/320/94397
久坐對健康危害大！歐美風行健身潮流「運動零食」是什麼？

…班族久坐對健康危害大，不妨試試近期歐美吹起的健身新潮流「運動零食（Exercise Snacks）」，有助於增加耐力、提高靈活性及肌肉力量。 ![][228054] 現代人…
http://www.top1health.cn/Article/306/94481
老婦人沒跌倒，竟出現壓迫性骨折！當心骨質疏鬆變成脆糖人

…，悄悄來襲。但患者的骨質卻變得很脆弱，就像脆糖人，或變得很像零食捲心酥。雖然沒有跌倒、撞擊或車禍等意外，卻會輕易引起骨折，甚至讓脊椎椎體突然塌陷骨折。因此對於已有骨鬆症狀者…
http://www.top1health.cn/Article/248/94339
花生好處多！吃花生醬竟可以減肥？教你學會花生該怎麼吃

…，兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓，而如果吃其他蛋糕之類的零食，不到半個小時，饑餓感又會來，且吃花生還有益健康。這一項發現挑戰了人們的常識，一直以來，人們都認為吃高脂肪食…
http://www.top1health.cn/Article/101/94116
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感

…辦？][226846] ##晚上也能放心吃！6種健康小零食 **1.椰子芒果克林姆** 市面上販售的奶昔、乳製品都添加過多的砂糖，熱量頗高，其實自己就可以動手做簡單低卡又…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029
食慾控不住，就想大吃大喝？7個小妙招幫你控制食慾，遠離發福危機

…法克制食慾時的方法，不過其實從平日飲食就可以慢慢減少自己想吃零食或點心消夜的欲望。例如高纖水果例如香蕉、蘋果，或是燕麥片、杏仁、地瓜等都是幫助增加飽足感熱量又不會太高的食物。並記得…
http://www.top1health.cn/Article/101/94087
喝水就能變年輕？她每天喝足這些水量，看起來像年輕10歲！

… 第三周的腰圍也跟著變細，且史密斯感覺以前常常嘴饞、愛吃零食的習慣漸漸沒有了。其實，人體在缺水感到渴的情況下，大腦容易誤以為是飢餓的訊息，而減肥的人多喝水可增加飽足感，降低多餘…
http://www.top1health.cn/Article/320/94013
減重、減脂、三高這樣吃就對了！「三低一高」擁有健康好體態

…量高的調味料。 2.高血壓族群少吃醃製食物、高鹽份的食品或零食，如：鹹豬肉、醬油瓜子、餅乾等。 3.有糖尿病者要注意年糕、紅龜粿等各式粿類、湯圓及其他米製品甜點皆屬主食類（即醣…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101
減重一再失敗？先看屬於哪種體質？認清3大體質，吃對才能瘦

… 雖然水體質的消化機能不好，正餐都吃得少，但是由於喜歡吃零食，故還是很容易發胖。所以只要一想到零食，就來喝果汁吧。如果沒有打果汁的時間，請參考下面對水體質好的食物，將熱量高的零…
http://www.top1health.cn/Article/248/93973