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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

產後尿失禁打噴嚏就漏尿，揪3大風險！洪若霓醫師：4招避免產後漏尿

… 孕期的漏尿發生原因多為在肚子懷有胎兒的期間，子宮承受胎兒的重量及體型變化而慢慢擴大，另外，媽媽體重也會增加，這兩個因素會讓骨盆底肌肉承受壓力變大而變鬆弛，尿道和膀胱也會移位，因此…
http://www.top1health.cn/Article/234/92505
兒童背書包錯誤害脊椎側彎、駝背！把握3原則護頸椎、不駝背

…會產生不良曲線。若書包肩帶過長，書包位置過低，書包的重量會落在雙肩上與腰和骨盆之間，而軀幹為了平衡書包重量，造成頭頸往前、駝背、腰椎前凸、骨盆前傾等狀況。 ##正確背…
http://www.top1health.cn/Article/251/92498
月經週期減肥，用對方法了？羅珮琳中醫師曝：月經後「這時間」最有效

…越大，消耗熱量的速度就越快。無氧運動如果在健身房裡就是要做「重量訓練」，手臂有蝴蝶袖的人可以加強舉啞鈴運動，小腹婆則可以多做仰臥起坐，如果是西洋梨型的身材或臀部下垂的人，可以選擇蹲…
http://www.top1health.cn/Article/82/92365
打造吃不胖體質！張佩蓉營養師：掌握3大關鍵，提升基礎代謝率

…增加肌肉量呢？很簡單就是要「運動」，而且要作「阻抗性運動」如重量訓練、伏地挺身、槓鈴、啞鈴、壺鈴、TRX等。接下來，再搭配正確飲食，增肌效果才會更加乘！一般來說，在實行有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/92346
番茄保護心臟又防癌！大番茄VS.小番茄，吃對了更健康

…！高繪雯營養師表示，相較被歸類為「水果」的小番茄，同重量紅色大番茄或黑柿番茄的含水量可多出1倍，加上其平均含糖量較低，因此在食物分類屬於「蔬菜」，特別適合糖尿病患者食用。而…
http://www.top1health.cn/Article/320/92183
膝關節卡卡、痠痛難耐？專家教你正確上下樓梯不傷膝蓋

…養目標。除了睡臥和坐著的時候以外，膝關節總是承擔著體重的數倍重量，就以最簡單的平地行走來說，膝關節就要承受體重2～3倍之重。換言之，以體重60公斤的人為例，在平地上步行時，膝關節必…
http://www.top1health.cn/Article/238/92157
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…一定會爆表喔！ 4.建造與修補肌肉組織---->適合：對於重量訓練之男女姓想擁有肌肉線條、減重、減脂肪的人。 ![有研究指出，吃高蛋白點心或早餐，整天比較有「飽足感」、減少食慾…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
吃燕麥助減重、預防便祕！牢記吃燕麥4個小秘訣

…六大類食物之全穀根莖類，與白飯、麵食、饅頭等同類。一碗白飯的重量約200公克，一碗乾燥燕麥的重量約60至80公克，兩者皆約280大卡，若以相同重量比較，燕麥的熱量相對低於白飯，民眾…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056
小孩習慣駝背該怎辦？常做擴胸伸展操助矯正

…陷阱** 若是後背包的揹法錯誤，就會變成駝背。像是背帶太長重量會往下掉，於是肩膀會往前縮以支撐背包重量，變成前彎的姿勢，這樣也會對脊椎造成不良影響。所以，應將背帶縮短，使後背包及…
http://www.top1health.cn/Article/305/92079
7種超級食物聰明吃，助燃脂排毒！

…增加促進食欲的荷爾蒙CCK的分泌。 5.牛排有助於增加肌肉重量，進而加速卡路里燃燒。 6.豆類含有抗解澱粉，這種聰明的碳水化合物可加速脂肪燃燒。
http://www.top1health.cn/Article/320/91604
粽子吃過量消化不良，小心5大症狀！營養師Ricky：4妙招吃粽子無負擔

…造成熱量攝取超標。 ![吃進一顆粽子，大約需要1小時左右的重量訓練，或有氧運動，才能幫助熱量充分轉移至肌肉中。][219994] ##甩掉1顆粽子熱量，需做1小時重量訓練 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91862
孕媽咪生產不想「吃全餐」？葉長青醫師揭：孕期做好5大準備

…孕期須根據BMI值建立體重規範；孕前若是標準體重，孕期增加的重量應在12公斤以內；孕前若體重超標（過胖），孕期增加的重量須在10公斤以下。胎兒體重最好控制在4,000公克以內，避免…
http://www.top1health.cn/Article/234/91684
吃對早餐加速代謝、助減肥！研究：6個小方法，幫助消耗熱量

…氧則可幫助燃脂，相輔相成。][219059] **4.重量訓練增肌肉** 別以為健身房的重訓器材只有給男生用，女生也可以使用重訓器材來雕塑身體線條，更何況重量訓練還能補足有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91649
春天排毒瘦身，必吃高纖地瓜料理！地瓜膳食纖維豐，減重好幫手

…[每100公克地瓜的膳食纖維普遍在2.4至2.8克之間，比同重量白米飯的0.1克多達24倍以上，更適合當作減重時的主食。][218568] 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91463
解便祕又助瘦身，高纖食物揭排行榜！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…維，而其中的可溶性纖維─果膠，吸水能力很強，可以吸收纖維本身重量30倍的水分！因此，果膠可以吸收腸道內的多餘水分，快速排出有害物質，有助預防大腸癌，還能減少體內脂肪和膽固醇的囤積。…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356