運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

減肥狂吞減肥藥？只吃蛋白質減肥？減肥要成功，必須避免這8個錯誤習慣

…誤的觀念和習慣，才是造成減肥失敗的主因，除了注意飲食，不良的運動習慣，也會讓人瘦不下來。專家建議，時常改變運動的頻率和強度，並且做適量的重量訓練，提高新陳代謝率，才能瘦得有效率。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94619
對抗失智症，吃對了嗎？營養師：麥得飲食料理守護大腦健康

…強調，除了調整飲食之外，控制體重、血壓、血糖，以及保持規律的運動習慣和良好的壓力管理，都是保護大腦健康的重要措施。對於患有慢性腎臟病或消化道疾病的患者，建議在營養師指導下進行飲食調…
http://www.top1health.cn/Article/320/95215
嗓音沙啞顫抖，嗓音也會老化？如何維護聲帶健康？6招護嗓妙方

…而急促時，會影響嗓音的穩定度。建議每天練習深呼吸，維持規律的運動習慣，提升肺活量與呼吸控制能力，促進整體嗓音健康。 **5.避免刺激物質** 避免吸煙和暴露在二手菸中，煙霧中的…
http://www.top1health.cn/Article/248/95195
馬拉松之父盧瑞山中風，積極復健重生！醫籲：別忽略三高隱藏風險

…里，令他非常開心。盧瑞山秘書長從高中開始跑步，常年有運動習慣，雖有心臟病家族史，也裝過心臟支架，但一直自豪體力不錯，不料卻在今年4月一次運動過後出現無力、意識改變緊急送醫，…
http://www.top1health.cn/Article/167/95193
嗓音老化出現沙啞、失去原本音色？醫揭：銀髮族保持健康嗓音6大保養妙方

…影響嗓音的穩定度。因此，建議每天進行深呼吸的練習，保持適度的運動習慣，都能增強肺活量和整體的呼吸控制能力，進一步促進嗓音健康。 **5.避免刺激性物質** 避免吸煙和暴露在…
http://www.top1health.cn/Article/248/95184
5種生活型態可延長壽命！研究：多吃蔬果多活3.25年、多運動多活1.85年

…則可多活3.25年。此外，研究也發現，有充足運動的人比起沒有運動習慣的民眾，也顯著增加2.1年的平均壽命，羅副教授表示，所謂的充足運動定義為每週至少500代謝當量(min/week…
http://www.top1health.cn/Article/248/95156
運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」

有的上班族原本就沒有運動習慣，竟然運動後出現頭暈想吐的症狀，於是認定自己屬於「不適合運動的體質」。李哲宇健身教練表示，對運動新手來說，頭暈想吐是常見的困擾，但只要平時落實4大原則，…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956
「超慢跑」養生又減肥，人人都適合？醫：「這3種」人先諮詢醫師再進行

…流行的話題性，運動成本也較低，算是一種無門檻的運動，相信沒有運動習慣的人也能輕鬆上手，適合運動新手、年長者或體能較不好的人，但程威銘提醒，若是患有足底筋膜炎、有膝蓋、腳踝、關節疾病…
http://www.top1health.cn/Article/248/95012
中秋節糖尿病患飲食勿踩雷！營養師籲：糖友把握2原則，血糖不失控

…。飲食管理外，糖友也應隨時自我監測血糖、定時服藥，保持散步及運動習慣，以助於穩定血糖，度過一個快樂「不慌糖」的中秋節。
http://www.top1health.cn/Article/320/94977
寵物肥胖怎知道？健康餵養別輕忽！獸醫揭：「這些」貓犬肥胖機率大

…胖的關鍵原因。飼主應該優先了解貓犬的基因特性，培養正確餵食和運動習慣，皆能幫助貓犬維持健康體重，確保貓犬健康快樂。 ![][229248] ##胖毛孩比例攀升，獸醫師籲：正…
http://www.top1health.cn/Article/248/94963
退化性膝關節炎害關節疼痛腫脹！陳鈺泓醫師：4要訣預防關節疾病

…時達到鍛鍊身體的益處。][229117] **3.適度運動習慣：** 適當的運動對銀髮族來說可是好處多多！不僅可以強化肌力、預防跌倒，更能保護關節、減輕關節負擔，減緩退化性…
http://www.top1health.cn/Article/248/94909
癌後運動即良藥！破解癌友運動「三不知」困境，有動「5」保庇

…強化體力。從課後問卷調查結果顯示，藉由癌後運動處方，課後維持運動習慣的比例高達85%，疲憊程度與整體生活品質透過相關量表均顯示獲得改善。未來，基金會也會持續開辦「癌後運動處方」專班…
http://www.top1health.cn/Article/319/94915
還沒搭機就腳麻、痠痛、腫脹，出現「經濟艙症候群」？原來這是禍首

…眾，預防形成靜脈血栓最重要的關鍵就是避免久坐或久站，同時養成運動習慣，如果已出現下肢血液回流較差的情形，則可考慮穿著彈性襪，減少靜脈持續擴張，但也提醒，若症狀已經十分嚴重，醫師會開…
http://www.top1health.cn/Article/88/94887
瘦的人也會有代謝症候群嗎？代謝症候群診斷5標準、預防5絕招

…著衰老與能量調節相關的器官如肝臟、胰臟等的退化，此外，無規律運動習慣、不良的作息、不宜的飲食習慣、不佳的睡眠品質、不足的水分攝取或不適當的心理狀態，都會加速代謝症候群的發生。][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/94870
愛喝手搖飲料，小心血糖飆升，糖尿病找上門！中醫師5點小叮嚀穩控血糖

…可選擇富含植物油的水梨、胡蘿蔔等。 5.養成適度且持續性的運動習慣，對於血糖的控制也相當重要，其中又以慢跑、游泳、快走等有氧運動，能夠有效改善糖尿病初期症狀。唯有自身的意志力與自…
http://www.top1health.cn/Article/248/94643