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「運動後」搜尋結果

總共找到 975 筆符合關鍵字「運動後」的資料

端午節吃粽子必學粽料代換、選對醬料，享“瘦”5撇步無負擔！

…不僅可以幫助我們消耗掉攝入的卡路里，還能促進新陳代謝。而且，運動後的暢快感會使我們更加享受端午節的美食，在端午節這樣的特殊日子，適度的運動不僅有益於身體健康，還能讓我們更好地享受美…
http://www.top1health.cn/Article/320/94282
運動不忘彩妝、戴假睫毛？醫師：4大NG行為傷肌膚不要犯

…在運動時增加毛孔阻塞的風險，引發毛囊炎。醫師建議，乳液還是在運動後、洗完澡後塗抹，保濕和保護的效果較佳。
http://www.top1health.cn/Article/248/94178
每天快走和慢跑，不會讓人瘦，竟易養成復胖體質？3大減重陷阱別犯

…為避免運動傷害，建議由專業的健身或體適能教練帶領執行。另外，運動後30至60分鐘內，適度補充蛋白質、碳水化合物和能夠促使肌肉修補與生長的營養素，增肌減脂的效果會更好。 #…
http://www.top1health.cn/Article/248/94114
妳是蘋果型肥胖，或水梨型肥胖？中醫師教輕鬆「拍」走頑固脂肪

…血循環，幫助代謝。 ##【肝膽經塑身術】：早上起床運動後、晚上洗完熱水澡後，先沿著腿部內側，由下往上敲拍脾經，遇到三陰交穴、陰陵泉穴和血海穴時，可略加施力；接著沿腿部外側…
http://www.top1health.cn/Article/46/94086
研究：歐名哲防癌運動可預防癌症！刊登於國際SCI醫學雜誌

…院忠孝院區婦產科主治醫師歐名哲說，臨床病理實證施行歐名哲防癌運動後的癌組織轉變成類似正常細胞組織排列，因此可啟動清除老化細胞的人體的「衰老細胞自我毀滅程序機轉」(Apoptosis…
http://www.top1health.cn/Article/261/93819
足底筋膜炎不只踩地腳痛，必知5大症狀！3招放鬆腳跟預防發作

…突然不自主的強直收縮抽筋，有時會腳趾糾結，無法舒張。 5.運動後（非運動期間）後腳跟疼痛加劇。活力得中山脊椎外科醫院復健室陳慧瑩物理治療師，教你3招運動，訓練及放鬆腳跟，避免…
http://www.top1health.cn/Article/167/93572
青少年怎麼吃才會長高？醫揭：均衡足夠7大營養素不可少

…生長激素分泌最旺盛的時間點為晚上11時至凌晨2點（熟睡時）、運動後30分鐘內及空腹時(用餐後未再進食至少3小時）。要注意的是，高血糖狀態下會阻礙生長激素分泌，因此別在睡前吃甜食，不…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650
運動減重，無氧VS.有氧運動，該選誰？運動後這樣吃快速瘦身

…色，但是很多人對於應該選擇什麼運動，對於燃燒脂肪最有效？以及運動後應該吃什麼，才能使得效果加倍，或提升運動表現，卻存在許多誤解。以下5篇好文帶你了解「運動者餐盤」的精彩食物，以及運…
http://www.top1health.cn/Article/101/93459
狐臭腋下臭味刺鼻難聞！吳宛容中醫師：5要訣改善狐臭體質

…，狐臭患者以女性多於男性，青春期最為明顯。此外，緊張壓力大、運動後流汗或悶熱的環境下，也會使異味加劇。 ##中醫改善狐臭體質以中醫觀點而言，狐臭除了受到體質遺傳影響，更與…
http://www.top1health.cn/Article/248/93549
賈玲拳擊運動削掉50公斤肥肉！劉伯恩醫師：拳擊減重4點注意

…也要注意頭部的保護措施，避免造成創傷式腦部病變。 **3.運動後勿飲用碳酸飲料：**拳擊運動完，不要補充太多的碳酸飲料，否則會使GI值瞬間飆高，反而容易囤積更多的熱量。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/101/93478
50歲以上還需要上健身房嗎？復健醫師揭：6點該注意的事項

…促進肌肉延展性，讓我們的肌肉關節達到預備活動的狀態。運動後的伸展放鬆可以延長緊縮的肌肉，使得肌肉痠痛程度降低。規律的伸展可以增加關節活動度以及肌肉的柔韌性，減少身體的肌肉失…
http://www.top1health.cn/Article/306/93437
足底筋膜炎早上起床腳踏地就劇痛！體外震波治療緩解疼痛新選擇

…的運動訓練份量，工作上需久站的人，得減少站立的時間。 3.運動後疼痛，於足跟及足底部位冰敷約十分鐘。 4.穿戴合適的足跟或足弓墊，提供足弓支持。有氣墊的運動鞋也是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/88/93432
重量訓練舉啞鈴悲劇了…美魔女竟拉斷二頭肌！小心併旋轉肌破裂

… 劉永川醫師建議，為了預防運動傷害，最好有運動前暖身，運動後伸展放鬆的習慣。若是發生二頭肌腫脹疼痛，建議及早尋求專業骨科醫師的建議，進一步檢查是否有肩關節旋轉肌的受傷，才可以…
http://www.top1health.cn/Article/238/93440
空腹運動助燃脂？運動要汗流浹背才有效果？4大運動迷思別做錯

…224278] ##4大運動迷思別做錯 **迷思1：運動後不可吃東西，會完全吸收** 這是不少人都存在的錯誤觀念，吃東西會不會完全吸收與食物種類有關，與有沒有運動無關。不…
http://www.top1health.cn/Article/101/93265
吃葡萄可以補血？必知5大健康好處！高敏敏營養師：4種葡萄營養大不同

…* 葡萄屬於中高升糖水果，含有大量葡萄糖，可快速恢復能量。運動後想加速補充體力的人，也可以選擇吃葡萄。但是控糖者、糖尿病友不適合多吃。 ![葡萄屬於高鉀水果，可穩定血壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/93246

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