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…如,安裝遮光效果好的窗簾,或泡澡、熱敷,或適度使用香氛可以讓身心放鬆與平靜,達到紓壓解憂,提升睡眠品質。 ##提升睡眠品質秘訣二:睡前精油香氛 大家熟知的薰衣草、洋甘菊、橙…
http://www.top1health.cn/Article/248/93556…狀態的平和也相當重要。透過泡澡、伸展、熱敷、寫日記等練習,讓身心可全然地放鬆與平靜。可以設定鬧鐘,保留睡眠前一個小時進行讓身心平衡的睡前儀式。 **Tips3:注意飲食的選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/93548…問題,且受困於失眠,經常感到情緒低落和焦慮。然而,她卻又對於身心科藥物所帶來的副作用,如腸胃不適、白天想睡、全身無力等,感到相當不適。 ![][225155] 在與亞東醫院…
http://www.top1health.cn/Article/248/93501…期的結束,許多人開始面臨所謂的「收假症候群」,這是一種普遍的身心反應,表現為回歸工作崗位或日常生活節奏時的不適感。 [👉詳細閱讀:過年收假囉,不想上班?! 小心得了…
http://www.top1health.cn/Article/248/93406…自然的光線。如果天氣陰暗潮濕,可以增加室內照明和除濕,以放鬆身心,減輕焦慮和壓力。 **第三招:避免大魚大肉** 收假前就開始飲食清淡,避免油膩重口味的食物和宵夜,增加蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/93408…期的結束,許多人開始面臨所謂的「收假症候群」,這是一種普遍的身心反應,表現為回歸工作崗位或日常生活節奏時的不適感。 ![][224700] 若出現焦慮、疲勞、睡眠障礙、頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/93378…療‧尊重生命」是台北慈濟醫院的宗旨,醫護團隊一直戮力提供病人身心靈全方位的優質照護。未來,台北慈濟醫院將在現有基礎上更加精進,把醫療品質、病人安全做到更好,提供更卓越的醫療服務。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93390…成效會更顯著。隨著高齡社會的到來,許多慢性病常伴隨心理因素,身心共病現象需要大家多留意與重視。 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,憂鬱症常以不同身心形式表現,像是胸悶、心…
http://www.top1health.cn/Article/248/93325…,並依照以下調理3步驟,居家即可輕鬆提升免疫力,由內而外找回身心靈平衡,養出良好精氣神,抵禦病毒侵擾: ![多吃黑芝麻、黑木耳等黑色食物能滋潤肌膚、烏黑毛髮、提升腎氣,富含抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/239/93321…非精神科正式的疾病診斷,而是指「選舉」這個壓力,影響到我們的身心狀態。選舉前,人們因為有自己的政治立場,大多處於興奮、激昂的狀態,充滿正面的動力、對結果充滿期待。但也有人在此時就出…
http://www.top1health.cn/Article/245/93197…節性情緒疾患」,或稱「冬季憂鬱症」。大千健康醫療體系福苗診所身心科劉佑閿醫師指出,「冬季憂鬱症」若未改善,除了影響生活,嚴重恐導致有輕生的想法,釀成憾事發生。 ![][22377…
http://www.top1health.cn/Article/248/93076…長期臥床、褥瘡、肢體攣縮,也無法完全避免吸入性肺炎,造成家屬身心與照顧極大的負擔。若能早期簽署預立醫療決定書,就能讓自己最後的人生活得更有尊嚴。 ![常佑康醫師鼓勵失智症患者及早…
http://www.top1health.cn/Article/31/93026…為核心概念,不僅如此,同時也要把身體營養素調整對,本身要強化身心,包括把細胞各種營養素積極補充,這樣才能幫助免疫細胞在回輸後,能夠得到良好的效益。 ![台大醫院神經外科兼任主治陳…
http://www.top1health.cn/Article/88/93000… 即是肉體生理的實質層次及氣血經絡的能量層次。中醫一向重視身心合和、身心愉悅及平衡,我們把這個良好的狀態稱「形與神俱」;近代人們開始強調心靈和精神健康,其實在中醫領域裡心靈與身的…
http://www.top1health.cn/Article/239/92754…女性無須擔心藥物副作用而採用錯誤的避孕方式。 台灣婦產身心醫學會理事長張芳維醫師也提醒,比起藥物的副作用,非預期懷孕恐帶來更多的心理創傷,與更高的焦慮、憂鬱症風險。女性應遵循…
http://www.top1health.cn/Article/234/92545