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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

國小兄妹只睡6.5小時！醫籲：兒童與青少年睡眠不足恐有後遺症

…年調查顯示台灣國高中職生平均在晚上11時才入睡，早上6時就要起床，平均每天睡眠時數不足7小時，平均只有6.9小時；而其中大約3分之1的學生因課業原因晚睡，包括：看書、寫作業、準備考…
http://www.top1health.cn/Article/248/93490
足底筋膜炎早上起床腳踏地就劇痛！體外震波治療緩解疼痛新選擇

醫生，我的腳好痛啊！特別是在早上起床踏第一步的時候，藥也吃了，復健也做了，甚至連類固醇也注射過，跑了很多家醫院，有些醫師說開刀才會好不知道要怎麼辦？.....現在多了一項治療方法─…
http://www.top1health.cn/Article/88/93432
每天排便不等於沒便祕？！怕便祕上身？6大方法避免便祕

…水溶性纖維的攝取量。 **3.喝足足量的水：**尤其剛起床時，可以喝一杯溫水，促進大腸蠕動，以利排便。 ![剛起床時，可以喝一杯溫水，促進大腸蠕動，以利排便。][22493…
http://www.top1health.cn/Article/30/93438
泰勒斯到高雄開唱有譜？泰勒斯每天喝10瓶水美容養生，醫師揭：5招正確喝水

…cc。][224835] ##5招正確喝水 **1.起床一杯水：**一整晚沒攝取水分，起床後慢慢喝一杯300～500c.c.溫開水，可以促進腸胃蠕動、防止便秘、排除體內毒素…
http://www.top1health.cn/Article/249/93416
寒流來襲，喝薑茶最保暖？第1名竟是它！必知薑茶4大功效

…液，進而緩解過敏症狀。 [&#x1F449詳細閱讀：鼻過敏起床狂打噴嚏！自製薑茶、檸檬茶飲暢通鼻腔、緩解鼻塞](<//www.top1health.com/Article/915…
http://www.top1health.cn/Article/320/93306
寒流來襲，陽明山下雪了！「這些人」快保暖，飲食6要訣保護心臟

…最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物…
http://www.top1health.cn/Article/248/93311
冷氣團南下，隨身保暖商品使用2要訣！牢記低溫保健8要點

…作；至於「室內」的溫差，應注意門窗不能完全緊閉，須適度通風，起床階段遵守「慢、熱、起、穿、行」原則；至於隨身保暖商品琳瑯滿目，使用2個重點，一則不能長時間使用，二則不建議直接接觸…
http://www.top1health.cn/Article/248/93066
每年3萬人腦中風，年輕族群快速增加！周大翔中醫師：3大穴位、保健茶飲防中風

…，百神所會。具安神、醒腦、開竅、明目、升提陽氣功效。每日早晨起床按壓15~20分鐘可以喚醒全身氣血啟動，強化全身經脈疏通之效。 **四神聰穴：** 位於顛頂屬於奇穴，位於頭…
http://www.top1health.cn/Article/258/93042
季節交替防「過敏三兄弟」找上門！中醫師：3點建議改善過敏不適

…是氣喘兒，平日容易咳嗽、流鼻水、鼻塞、眼睛及鼻癢等，尤其早上起床和夜間鼻塞嚴重，容易夜咳影響睡眠；若下雨多日、環境潮溼，還會導致氣喘不定時發作。經安南醫院小兒過敏中西醫合療門診治療…
http://www.top1health.cn/Article/258/92948
先天性心臟病出現心律不整風險高！莊可鈞中醫師：按2大穴和緩心律、4招自保

…**2.注意呼吸調節：** 注意天氣變化大及天冷氣候，清晨起床時先別急著下床，先在床上坐起慢慢調節呼吸，讓心臟慢慢適應活動的供血狀態，等心律平整後再起床做事。睡覺前，也可以先坐於…
http://www.top1health.cn/Article/28/92880
早餐增飽足、延緩胃排空，該怎麼吃？營養師教你高蛋白早餐這樣吃

…天午餐與宵夜的攝取量。 ![][223172] ##起床一小時內吃高蛋白早餐高蛋白早餐這樣吃：水煮蛋、牛肉、乳製品、無糖豆漿等。文獻指出，攝取高蛋白質早餐可增加飽足感、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91752
逾5百萬人有便祕困擾！便祕不只要多喝水，名醫教你5招擺脫嗯嗯不通

…*1.改變排便習慣** 首先要固定排便的時間，例如選擇早上起床後上廁所，但要避免蹲馬桶時，長時間閱讀書報、玩手機。另外，使用12～15公分高的墊腳椅將雙腳墊高，能幫助髖關節屈曲，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92823
憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好

…，該怎麼做才能擁有良好的睡眠品質。 ##比起就寢時間，起床時間更關鍵首先要記住一點：當身體規律地運動時，心理健康也會跟著穩定。亦即在心緒混亂時，身體的晝夜節律（Circa…
http://www.top1health.cn/Article/74/92776
感到憂鬱時該怎麼辦？三種行動減少你的無力感

…力感的活動。在這種情況下，最好能減少接觸社群網站的時間，訂定起床時間並加以遵守，然後在規範的時間內享用健康的飲食等。如果是一想到公事就覺得憂鬱，那麼不妨暫時遠離通訊軟體或聊天視窗，…
http://www.top1health.cn/Article/74/92738
早上起床踏第一步，腳痛到爆！防足底筋膜炎5要訣，體外震波有效

「醫生，我的腳好痛啊！特別是在早上起床踏第一步的時候，藥也吃了，復健也做了，甚至連類固醇也注射過，跑了很多家醫院，有些醫師說開刀才會好不知道要怎麼辦？」.....現在多了一項治療方…
http://www.top1health.cn/Article/238/92673