…為幫助小吳自主呼吸,臺中榮總呼吸治療團隊為他擬定個人化的呼吸訓練計畫,結合呼吸治療師及復健師積極導入Inspiratory Muscle Training (IMT)吸氣肌訓練器,…
http://www.top1health.cn/Article/88/94795…![][228674] 在首次使用「Keeogo」進行訓練時,林伯伯就能使用前臂式助行器行走超過60公尺,並且當天走了四趟。他興奮地表示:「好久沒有走那麼遠了!」這次體驗讓他…
http://www.top1health.cn/Article/238/94726…管疾病罹患率。 長庚醫院指出,運動的種類很多,其中阻力訓練、有氧運動及平衡訓練被證實可治療肌少症,但需依據個別高齡者的身體及運動情況,調整運動的強度及頻率,建立精準的個人化運…
http://www.top1health.cn/Article/88/94692…或是「週末運動員」不可貿然嘗試,突增的運動量可能會導致「過度訓練症候群」,損害健康。 ![][228130] ##過度訓練症候群主因:運動量突增 聯新國際醫院擔任運動醫學…
http://www.top1health.cn/Article/306/94456…於勃起功能有助益。 **TIPS 2:改善早洩,學習DIY訓練** 受訪者分享在性愛前會先「DIY」降低敏感度。對此,今井伸醫師指出,在性行為前,掌握好自我控制至關重要。正確的…
http://www.top1health.cn/Article/262/94609…括所有原因的死亡率)降低超過50%。 **2.擁抱阻力訓練的力量** 越來越多的研究,如《國家醫學圖書館》發表的一項研究,強調阻力訓練對整體身體健康的重要性,以及保持和建立…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545…慰一樣流暢 地,倒滿水杯的感覺。 想了解2招性福自助訓練,請見《一心教你重拾性心》一書 **本文出自時兆創新•城邦布克《一心教你重拾性心─執業性學專家鄭義鑫,為你解答性問…
http://www.top1health.cn/Article/262/94347…之,營養補充品旨在輔助主要飲食,而非取代主要飲食。但當輔食和訓練計畫都上軌道之後,我仍會推薦以下這些經科學認證、安全且有效的營養補充品,幫助各位加速減脂。 ![][227585]…
http://www.top1health.cn/Article/101/94307…進而達到減脂目的。以下將探討代謝重訓的原理、效果,以及和有氧訓練相比,為何這套訓練更具安全性與有效性。 ![][227583] ##3C模組的運作方式 3C模組之所以…
http://www.top1health.cn/Article/306/94308…心的運動。從以下可以看出桌球球員具備的5大特質: **1.訓練紀律:**球員需要嚴格按照訓練計畫進行練習,保持訓練的規律性,才有助於戰績提升。 **2.戰術紀律:**比賽講求戰…
http://www.top1health.cn/Article/248/94278…,病人無法停工,或職業運動員需短時間內回場,則改變策略為減少訓練量與降低工作量,再以精準超音波導引PRP高濃度血漿血小板增生療法、體外震波治療等促進誘發生長因子加速修復受損的軟組織…
http://www.top1health.cn/Article/238/94227…達到活躍老化、預防及延緩失能目的。 ##增加社交互動、訓練記憶力、表達力 臺北市中山區健康服務中心袁旅芳主任表示,因應人口老化,為促進長者健康,強化長者的健康體能及自我照顧…
http://www.top1health.cn/Article/248/94173…因怕痛而停止動,她並示範三式躺坐運動,藉由促進膝關節活動度及訓練相關肌群,幫助復原。 ![][227218] 活力得中山脊椎外科醫院復健科陳慧瑩物理治療師表示,患者因膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/248/94165…腳踏車、爬樓梯都可以。][226915] ##4.重量訓練增基代 有氧運動可以幫助身體體脂肪降低,但是也要身體肌肉量增加,才可以提升身體的基礎代謝率,讓坐著也能瘦!也可以使…
http://www.top1health.cn/Article/250/94053…繃、腰酸背痛等負面影響。 ##緩解腰痛,日常做肌力訓練 嚴可倫醫師表示,紓解疼痛可以做肌力訓練,因為只要肌力足夠,腰部就不容易痠痛,日常可以試著做深蹲、上下爬階梯運動,…
http://www.top1health.cn/Article/248/93869