「補給」搜尋結果
總共找到 488 筆符合關鍵字「補給」的資料-
奇異果促進腸胃蠕動、清除宿便，還有這些健康好處！你吃對了嗎？
…用2顆奇異果，幾乎可滿足人體1天所需1／3的營養素，達到營養補給的作用。不過，趙順榮藥師表示，即使奇異果富含多種營養素，卻也並非人人都適合食用。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/93401 -
壞膽固醇過多，恐心血管拉警報！必補4大護心營養素，杏仁吃對了？
… 現代人生活忙碌，隨手方便補充的杏仁奶，可以當早餐與點心營養補給。但是，在選擇杏仁奶時應該注意什麼，才能喝的健康呢？ ##如何選擇杏仁奶？ **選擇無糖或是低糖的杏仁奶：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/93163 -
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧
…無加工的原態食物，像是地瓜、馬鈴薯、燕麥等，作為運動前的能量補給。運動後1小時內補充低GI碳水化合物搭配低脂蛋白質的食物，例如：茶葉蛋、豆漿、牛奶或優格等，不僅可修補肌肉中所耗損的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92944 -
調節男女生理機能，不只DHEA！趙順榮藥師：必補8大營養素，有助精神旺盛
…cid、穀胱甘肽GSH、維生素E、鋅、硒等黃金組合更是有利的補給。不但有助於精神旺盛，重新充滿信心，同時也可維持整體健康。 ![精氨酸食物來源主要包括：蛋白質含量高的食物，動物…
http://www.top1health.cn/Article/320/92913 -
運動後老是「鐵腿」肌肉痠痛？周寧營養師：必吃5大減痛食物，不再崩潰
…水不足導致肌肉疲勞感和痠痛感加遽，甚至抽筋。另外，適度的營養補給也很重要，周寧營養師建議，運動後優先攝取5大食物，有助受損肌肉的修復，緩解肌肉疲勞和痠痛不適。 **1.牛奶：…
http://www.top1health.cn/Article/248/92799 -
減重要少吃澱粉？不吃澱粉易復胖？程明偉營養師：掌握4大技巧，澱粉減重剛剛好
…無加工的原態食物，像是地瓜、馬鈴薯、燕麥等，作為運動前的能量補給。運動後1小時內補充低GI碳水化合物搭配低脂蛋白質的食物，例如：茶葉蛋、豆漿、牛奶或優格等，都是很好的來源，不僅可修…
http://www.top1health.cn/Article/248/92649 -
缺鈣不只骨質疏鬆，心臟也遭殃！補鈣做對了？趙函穎營養師破解6大Q&A
…狀找上門，如何透過正確的飲食習慣，或是善用鈣補充劑來加強鈣質補給，便顯得非常重要！ ![若鈣質攝取不足，造成骨鈣缺乏，則會使罹患骨質疏鬆症的風險大幅提升。][222280] …
http://www.top1health.cn/Article/28/92537 -
男女壽命大不同，營養需求有差異！趙函穎營養師：男性必吃5種黃金食物
…先補充能量，並讓飲食更多元均衡。以上5種黃金營養素，必需經常補給，才能成為健康不斷電的「好命男」。 [👉推薦閱讀：吃出記憶力，不只靠Omega-3！5種食物有助活力…
http://www.top1health.cn/Article/320/92623 -
喝水過多會水腫？中醫師：減重瘦身族把握6時機，正確補水不NG
…量一天的飲水量是否充足。此外，更以一天2400毫升左右的水分補給量建議量，教導大家怎麼把握早午晚6個最佳飲水時機正確補水： **時機1／起床：**睡著時腸胃蠕動較慢，起床時又…
http://www.top1health.cn/Article/101/92475 -
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉
…無加工的原態食物，像是地瓜、馬鈴薯、燕麥等，作為運動前的能量補給。運動後1小時內補充低GI碳水化合物搭配低脂蛋白質的食物，例如：茶葉蛋、豆漿、牛奶或優格等，都是很好的來源，不僅可修…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517 -
疲勞吃B群能緩解？吃B群尿液一定會變黃？趙函穎營養師破解5大迷思
…法自行合成，因此更需要透過食物的攝取，或相關補充劑來額外加以補給。一旦日常飲食未適度攝取，導致維生素B群長期缺乏，不但會影響代謝功能的運作，更易引發神經病變、口角炎、惡性貧血等不適…
http://www.top1health.cn/Article/132/92582 -
皮膚乾燥，保濕補水用喝的？侯玟伊營養師：2道煲湯讓肌膚水噹噹
…肉類、海鮮為主。喝煲湯可補充蛋白質和人體必需胺基酸，達到營養補給、組織建造和修補、促進傷口癒合的作用，若生理機能運作正常，肌膚的代謝正常，自然也能保持Q彈的「卵肌」狀態。 
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