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…保養你的喉嚨,進而照顧到聲帶。當已經出現聲音沙啞時,除了要多補充水分,滋潤喉嚨以外,在飲食方面也要保持清淡,並減少可樂、咖啡和茶葉等含有咖啡因的飲品,避免咖啡因讓聲帶黏液變少,進而…
http://www.top1health.cn/Article/320/93621…值春末之際,溫差變化大,因此要隨時添加衣物做好保暖,或者適時補充水分,避免中暑的發生。 ##「擠疫夏」健康小提醒口訣 吳肇鑫副院長強調,今年香燈腳人數破紀錄達17萬人,提供…
http://www.top1health.cn/Article/248/93635…問題至關重要,在遶境過程中注意休息與補充營養,建議每30分鐘補充水分,不要等到口渴才喝水,並穿著透氣性好的衣物與做好防曬措施,才能確保都能堅定而輕鬆地前行。 ![妥善裝備能保護「…
http://www.top1health.cn/Article/238/93592…分也會來自於食物,仍應掌握「補水而非灌水」的原則,人體適當的補充水分有其必要,但切勿在短時間內大量喝水,以免導致體內鈉離子快速變化而造成水中毒。 [👉推薦閱讀:多喝…
http://www.top1health.cn/Article/320/93519…49推薦閱讀:「腸胃型感冒」還是「急性腸胃炎」?要給孩子喝水補充水分嗎?](<//www.top1health.com/Article/89408>)
http://www.top1health.cn/Article/320/93497…,減少身體的肌肉失衡造成代償。 ##4.充足營養、切記補充水分鹽分 充足的營養是每個年紀都需要注意的事情,尤其是規律運動之後。如果有充足營養補充,更可對健康及身體組成有…
http://www.top1health.cn/Article/306/93437…保養你的喉嚨,進而照顧到聲帶。當已經出現聲音沙啞時,除了要多補充水分,滋潤喉嚨以外,在飲食方面也要保持清淡,並減少可樂、咖啡和茶葉等含有咖啡因的飲品,避免咖啡因讓聲帶黏液變少,進而…
http://www.top1health.cn/Article/243/93431…水,使胃的容量變小。 **3.外出要帶水:**外出運動隨時補充水分,增加運動的血液循環、避免脫水。 運動前2~3小時,可先補充500c.c的水量;運動過程中,則每隔10~20分…
http://www.top1health.cn/Article/249/93416…阻塞,因而導致長一堆痘痘的問題。因此,熬夜後多使用乳液為肌膚補充水分,避免皮膚老化,且卸妝務必要確實。 值得注意的是,若是屬於油性肌膚,卸妝產品避免選擇含油量較高的,避免更會…
http://www.top1health.cn/Article/248/93153…有0.2公克。所以吃南瓜除了攝取纖維抑制肚子餓的感覺外,又能補充水分,增加飽足感,不容易肥胖。 **★預防白內障** 南瓜亮麗的橙色其實就是來自於豐富的β-胡蘿蔔素,β-胡…
http://www.top1health.cn/Article/101/93271…伸展和活動,以提高身體的溫度。家中若有習慣開暖氣,也應該適時補充水分,避免室內空氣過於乾燥,進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。 ##吃出健康心臟,飲食6要訣是關鍵 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93311…##嘴唇脫皮、皮膚乾燥,恐已經「脫水」了 如何知道自己需要補充水分呢?如果你發現自己嘴唇脫皮、皮膚乾燥、皮膚沒有彈性、口乾舌燥,則是身體正向你發出「已經脫水了」的訊號。聖馬爾定醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/93105…觀念,應注意以下重點: 1.腹瀉時水分、養分流失,更要及時補充水分及預防電解質失衡,避免脫水。 2.運動飲料因含糖量高,電解質含量低,不適合用來補充電解質,應以口服電解質水溶液…
http://www.top1health.cn/Article/251/93024很多人想擁有令人稱羨的Q彈水嫰肌膚,但因工作忙碌、三餐外食,常常沒辦法真正吃到足夠均衡的營養,因此只能依賴使用保養品或化妝品。衛生福利部臺北醫院宋佩蓉營養師表示,若想養好肌膚,第一…
http://www.top1health.cn/Article/320/92979…不來,不要一直坐在馬桶上。 2.多攝取膳食纖維。 3.多補充水分。 ![如有便秘問題可以多補充膳食纖維。][223178] **◆ 大雨如瀉型** **症狀:**由於…
http://www.top1health.cn/Article/248/92844