…氧运动,以及理想体重。以下为推荐4大类好食物: **茄红素食物:**研究证实 ,适度补充茄红素有助于改善摄护腺肥大。红色、黄色的蔬菜水果的茄红素含量比较高,例如:番茄、木瓜…
http://www.top1health.cn/Article/248/92306…及海鲜类的牡蛎、虾子等,都是含锌量较高的食物。 **番茄红素** **代表食物:**番茄、胡萝卜 番茄中的番茄红素是类胡萝卜素的一种,其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍、维…
http://www.top1health.cn/Article/320/92623…植物营养素,其中番茄更是兼具美味与低糖、低热量的蔬果,富含的茄红素更能提供身体良好的抗氧化能力,番茄也是地中海饮食中相当重要的食材,方便入菜所以可以跟许多食物搭配一起享用。
http://www.top1health.cn/Article/101/92446…康的效果,还需要更多的实验辅助。 姜黄素和β胡萝卜素、茄红素同为脂溶性营养素的一员,因此建议烹调或食用时加入适量油脂,比较有助人体吸收。WHO建议,姜黄素一天的摄取量是以每公…
http://www.top1health.cn/Article/82/92377…/91734>) ##排毒圣品TOP2:大番茄含有茄红素 如果要在蔬果中选出最强的减肥圣品,大番茄肯定名列第二名。之前曾经很流行「番茄减肥法」,因为其高纤又有饱足感的特…
http://www.top1health.cn/Article/324/92344…等七种类别,每种颜色的蔬果都含有不同的植物营养素,如花青素、茄红素、白藜芦醇等,具有良好的抗氧化效果,还可以帮助清除体内自由基。民众应该均衡摄取彩虹蔬果,才能顾好健康。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/92342…肠胃道蠕动、促进排便;同时搭配抗氧化力佳的天然蔬果(如:富含茄红素的番茄、富含叶黄素的鸡蛋),就能帮助缓解眼睛酸涩不适、保护视力。 早餐推荐: - 全麦吐司夹番茄蛋+低脂鲜…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309…用。 5.**大番茄:** 番茄不仅有丰富纤维,成分中的茄红素更有抗老、抗氧化的作用,是女性美容、美白、美肤不可或缺的好食材。 6.**姜与姜黄:** 两者都有温暖身体的作…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224…防癌症 木瓜含有大量的抗氧化物质,像是维生素C、维生素E、茄红素、β-胡萝卜素等,可以降低自由基对人体的伤害,强化免疫力、对抗氧化、老化、减少身体发炎反应还可以维持肌肤年轻有弹性…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170…。 ![][221148] ##番茄3大营养素:茄红素、维生素、膳食纤维 番茄炒蛋、番茄沙拉、番茄汁、番茄蔬菜汤,乃至近年相当火红的番茄饭,你我生活中充斥着各式各…
http://www.top1health.cn/Article/320/92183…*1.番茄:** 番茄是很好的防晒食物,番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降4成,而熟番茄比生吃效果更好。 **2.柠檬:** 柠檬含…
http://www.top1health.cn/Article/242/92101…于及早发现、及早治疗。 至于,平时保养上,适度食用富含茄红素(Lycopene)的番茄,帮助发挥抗氧化作用、清除人体内有害自由基,以及富含矿物质锌的南瓜籽,对于男性摄护腺健康…
http://www.top1health.cn/Article/4/92091…或呼吸系统疾病时有较好的耐受力、抑制发炎,番茄中的抗氧化物「茄红素」也能提升身体对抗气喘的能力。 此外,曾有研究实验让孩童每天摄取40公克的这类蔬菜,经过7年长期观察后发现,…
http://www.top1health.cn/Article/248/92057…究发现,红色食物,例如:番茄、甜菜、樱桃和西瓜等,含有珍贵的茄红素,有降低乳癌风险的保健效果;十字花科蔬菜,如花椰菜、白菜和高丽菜,则有含硫化合物,可减少体内的动情激素,抑制乳癌细…
http://www.top1health.cn/Article/13/92032…瓜不仅含有有利抵抗紫外线对肌肤的伤害、减少黑色素细胞的产生的茄红素;其维生素C含量也同样惊人,每100公克就有74毫克之多,可谓爱美女性日常饮食保养的好伙伴。 **TOP5/…
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