腳踏車 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳踏車」搜尋結果

總共找到 654 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

50歲以上還需要上健身房嗎？復健醫師揭：6點該注意的事項

…力加上划船機的心肺訓練，那麼下次就安排練上肢肌力跟核心再加上腳踏車的心肺訓練。我們對於每週訓練的次數、時間、內容、強度應該都會有一些想法。或許有人說，我只是想要開始運動而已…
http://www.top1health.cn/Article/306/93437
排尿困難掛急診，攝護腺肥大發作！王彥傑醫師：嚴重尿液滯留恐腎水腫

…留意尿液中是否有發炎或出血現象。生活中久坐、乘車、騎摩托車、腳踏車等，也會刺激攝護腺充血、腫脹。如有小便困難，一定要盡快就醫診治，選擇適當的治療。 [&#x1F449推薦閱讀：攝…
http://www.top1health.cn/Article/4/93185
拒當沙發馬鈴薯，避免體重年後算帳！掌握6大原則消耗熱量，輕鬆享瘦

…鐘110下），以中低強度的有氧運動為主，如快走、游泳、慢跑和腳踏車等，也較易持久維持成習慣，再搭配肌力的重量訓練增加基礎代謝率，運動過後進行肌肉伸展，可減少肌肉痠痛與運動傷害。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93184
躺沙發熱量難消耗，害肌肉痠痛僵硬！5個運動伸展操，放鬆減壓

…二、屁股後坐輕觸椅墊；膝蓋不過度超過腳尖 **2.空中腳踏車** 雙手輕觸桌面，維持頭肩臀呈一直線，身體可微後傾或選擇坐直，雙腳離地後，持續做空中踩踏的動作30秒/組，共3…
http://www.top1health.cn/Article/167/93357
臺灣每年廚餘回收逾62萬公噸！善用莖、葉、果皮、種籽，知食惜食營養又減碳

…外別忘了春節期間邀約親朋好友出外走春、拜年，或利用散步或是騎腳踏車等方式，增加身體活動量，消耗年節過度攝取的熱量，迎接龍年身體壯，健康樂陶陶。
http://www.top1health.cn/Article/320/93352
想控制體重，又想吃甜點，可能嗎？烘焙甜心推薦5道輕食蛋糕，享美食又減重

…師營養諮詢後，不再把「吃甜食」當發洩，而會選擇逛街買衣服、騎腳踏車、找朋友說話傾吐，做其他事轉移注意力，真的想吃就準備一些高纖水果，或是高纖點心，例如帶殼的果仁，或芭樂、番茄、蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/320/91927
孩子像小霸王，你的世界繞著孩子轉嗎？竟然源自於大人的焦慮

…我能力相關，3～6歲的發展則是對環境的探索與冒險。看到別人騎腳踏車、滑直排輪，孩子說他想學！看到媽咪煮菜、拖地，孩子說我也要做！如果可以，就帶著孩子一起挑戰與冒險吧！當大人…
http://www.top1health.cn/Article/213/93194
日本「超慢跑」超夯！低強度有氧運動明星！醫籲：搭配不同運動效果加倍

…習慣的契機，但是並非最終目標。多嘗試各種不同型態的運動，如騎腳踏車、游泳、重量訓練、太極拳或氣功等，互相輪替配合，對促進身體健康才有更顯著的幫助。 [&#x1F449推薦閱讀：不…
http://www.top1health.cn/Article/248/93240
揪出便祕元凶：久坐不動是頭號殺手！養便意必學4招動作，促進腸道蠕動

…**步驟：** 仰躺，雙手托住腰部上方，抬高雙腳，然後以踩腳踏車的姿勢運動雙腳。目標是踩30秒左右。 **操作要點：** 這個動作的運動量較大對身體的刺激也較強，會使交感神經…
http://www.top1health.cn/Article/248/92952
明星愛跳繩燃脂減重，郭雪芙跳出好身材！必知跳繩3大意外好處

…減重目標。此外，日本早稻田大學的研究更發現，跳繩與騎腳踏車相比，更有助於抑制食慾。研究人員表示，與騎腳踏車相比，跳繩會讓關節與身體肌肉不斷接受到衝擊，屬於負重運動（weig…
http://www.top1health.cn/Article/250/92934
登山會傷膝蓋？如何延長膝關節使用壽命？台大登山控教授醫師揭真相

…蹲與站立，靠牆半蹲與站起是一種簡便安全的訓練方式(圖三)，踩腳踏車、飛輪與阻力訓練，也是常見的訓練方式。另外採用如使用登山杖、穿護膝、下坡慢行等方法，都有效果。奧地利學者針對登山嚮…
http://www.top1health.cn/Article/167/92923
男性結紮不能嘿咻、會影響性功能？泌尿科陳煜醫師一次破解4大迷思

…子外，仍需避免從事可能碰撞手術部位的動作、運動，像是騎機車、腳踏車、騎馬等，以免造成傷口碰撞引起不適、疼痛感。另外，需要注意的是，結紮後從事性行為仍會有體液交換的可能，因此…
http://www.top1health.cn/Article/302/92750
逾5百萬人有便祕困擾！便祕不只要多喝水，名醫教你5招擺脫嗯嗯不通

…後，最好每天維持30分鐘，每周5次，項目可包括健走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，選擇自己喜歡的運動除了讓心情愉悅、排便順暢，也可以降低慢性疾病、關節炎、心血管疾病等的威脅。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92823
高齡糖尿病發生低血糖、心血管併發症風險高！「這樣做」控好血糖

…安排運動 **有氧運動：**每週150分鐘，例如：快走、腳踏車、慢跑、有氧舞蹈…等，慢慢開始進行再逐漸增加運動強度，避免造成低血糖或運動傷害。 **阻力運動：**每週…
http://www.top1health.cn/Article/33/92709
肌肉流失，原來是荷爾蒙在搗蛋！3大運動增加肌肉、抗老化

…爾蒙的運動法」介紹的動作是，搭配不超過自己能力範圍的游泳、騎腳踏車、慢跑、打羽毛球等，下半身肌力訓練的效果更好。 ![「最適合生長荷爾蒙的運動法」介紹的動作是，搭配不超過自己能力…
http://www.top1health.cn/Article/248/92480