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「腳踏車」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「腳踏車」的資料

高齡糖尿病發生低血糖、心血管併發症風險高！「這樣做」控好血糖

…安排運動 **有氧運動：**每週150分鐘，例如：快走、腳踏車、慢跑、有氧舞蹈…等，慢慢開始進行再逐漸增加運動強度，避免造成低血糖或運動傷害。 **阻力運動：**每週…
http://www.top1health.cn/Article/33/92709
肌肉流失，原來是荷爾蒙在搗蛋！3大運動增加肌肉、抗老化

…爾蒙的運動法」介紹的動作是，搭配不超過自己能力範圍的游泳、騎腳踏車、慢跑、打羽毛球等，下半身肌力訓練的效果更好。 ![「最適合生長荷爾蒙的運動法」介紹的動作是，搭配不超過自己能力…
http://www.top1health.cn/Article/248/92480
運動減重，需啟動脂肪燃燒效應！中醫師：無氧+有氧運動，瘦身效果加倍

…對瘦身的意義。運動可分為有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧運動（重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺功能，後者主要是鍛鍊肌肉耐力。進行有氧運動的時候，…
http://www.top1health.cn/Article/132/92600
食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火

…前側，所以建議平時做些會動用到下肢腿部大肌肉的運動，例如：騎腳踏車、慢跑、快走、跆拳道等，有助大量排汗、清除胃熱，健康控制食慾和體重。 **2.【肝火型餓魔】** **…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601
全台千萬逾50歲骨骼健康亮紅燈，居亞洲之冠！醫師：3招養好命

…面臨挑戰調查指出近8成民眾沒有運動或是僅從事健走、騎腳踏車、跳舞等有氧運動而缺乏肌力訓練，且有4成每周運動累計不到150分鐘；研究顯示，長期且持續地進行有氧以及肌力訓練，有…
http://www.top1health.cn/Article/165/92665
壓力過大，血壓、血糖爆表！醫師：壓力荷爾蒙檢測，掌握皮質醇狀態

…武器：皮質醇蘇聖傑醫師比喻，如同一個人在路上悠閒騎著腳踏車時，若後方突然有台車失控朝自己撞來，那本能的反應自然是想加速以避免被追撞的危機。皮質醇也是如此，正是因為感受到壓力…
http://www.top1health.cn/Article/248/92661
水腫不只是吃太鹹，喝水時機也有關！除掉6大壞習慣，擺脫水腫困擾

…運動習慣，適時提高呼吸與心跳數，比如說爬樓梯、快走、慢跑、騎腳踏車等，都能藉由發汗，讓體內的多餘水分與廢物，加速排出，促進代謝。不過，太激烈的運動，卻可能造成血壓下降，反而容易水腫…
http://www.top1health.cn/Article/324/92433
吃飽飯久坐，體重增加快！研究：飯後「這時間」散步，減少脂肪堆積

…飯後1小時則是血糖值達到高峰階段，可以進行有氧運動如游泳、騎腳踏車等，消耗大量熱量。只要每天把握這段瘦身黃金期，就可以幫助減少下半身脂肪堆積，進而成功減重。
http://www.top1health.cn/Article/250/92374
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

…有氧運動？只要是全身性、可以持續性動作的，如，健走、慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈、直排輪、羽球、網球、跳繩等。只要持續30分鐘以上，都是絕佳的有氧運動。減肥運動，一定要以有氧為主…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
運動要天天泡健身房？研究：每天30分鐘有氧運動，瘦身效果更好

…名中度肥胖的男性分為二組，一組每天有氧運動30分鐘，慢跑、騎腳踏車等交互訓練；另一組則將運動時間拉長至1小時。持續3個月之後，第一組別的男性減重7.9磅，第二組男性減重6磅，運動僅…
http://www.top1health.cn/Article/250/92288
高血脂需要吃降血脂藥嗎？嚴重小心併發急性胰臟炎

…者，建議每週應進行至少150分鐘的有氧運動如：慢跑、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，有助於控制體重，降低體內膽固醇與三酸甘油酯的濃度。 **結論** 經非藥物治療後要定期抽血追…
http://www.top1health.cn/Article/33/92349
打造溫馨家庭：3個親子溝通秘訣大公開｜思比語言治療所

…身教示範同理心：「天啊，那很痛吧！阿立還好嗎？你記得上次你從腳踏車上摔下來嗎？超痛的，他還好嗎？後來有沒有去保健室擦藥？」我們其實是想要孩子有同理心，不要把嘲笑當好玩。因此…
http://www.top1health.cn/Article/236/92298
甩掉蘿蔔腿，不是只有深蹲！5個小方法跟腿部脂肪說掰掰

…增強心血管含氧量，加快脂肪燃燒，至於有氧運動的項目可以選如騎腳踏車、跑步、健走等，對腿部都有非常不錯的瘦身效果。 ##第3步：深蹲想要雕塑腿部線條，適當的肌力訓練是必備的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

…運動、1分安「靜」。宋晏仁醫師的健身減重運動很簡單，平常以騎腳踏車為主，工作繁忙時利用空檔，做抬腳運動5分鐘、每周游泳1次，以及固定做2～3次中等強度的肌力訓練，每周不超過四4呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
4動作促腸道蠕動，找回消失的便意

…好。步驟：仰躺，雙手托住腰部上方，抬高雙腳，然後以踩腳踏車的姿勢運動雙腳。目標是踩30秒左右。操作要點：這個動作的運動量較大對身體的刺激也較強，會使交感神經亢奮。所…
http://www.top1health.cn/Article/248/91642

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