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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

冬天皮膚乾癢，冬季癢4大族群好發！醫師：3招預防冬季癢找上門

…位性皮膚炎患者或乾性肌膚。常見病灶位於小腿前脛、大腿、手臂、腰部，嚴重者甚至會引發全身不適。 ![][224192] 1名35歲上班族吳小姐，多年來每到冬季天氣變冷皮膚就發…
http://www.top1health.cn/Article/248/93241
攝護腺發炎揪4大原因，會自己好嗎？戴槐青醫師：5大食物保護攝護腺

…器附近感到疼痛。 **慢性攝護腺炎症狀** **長期腰部或下腹部不適：**持續感到腰部或下腹部有點不舒服。 **尿頻和尿急：**經常感覺需要去廁所，尤其是晚上。 **性…
http://www.top1health.cn/Article/248/93224
腰椎滑脫與椎間盤突出，害下背痛、下肢麻！中醫針灸、針刀緩解神經根壓迫

…易反覆發作，其中1/3患者每月至少會發生過一次。除了佔七成的腰部扭傷外，下背痛最常見的原因還有退化性椎間盤、椎間盤突出、骨質疏鬆導致壓迫性骨折、脊椎狹窄、脊椎滑脫等，甚至腫瘤也有可…
http://www.top1health.cn/Article/238/93223
久坐害腰酸背痛、肥胖找上門，揪出3大元凶！謝炳賢醫師：5要訣舒緩腰酸背痛

…，冷敷可以減輕腫脹。 **3.做伸展運動：**坐久了背部和腰部容易僵硬，伸展運動可以幫忙放鬆這些部位的肌肉，減輕痠痛感。 **4.加強腹背肌：**強化核心肌群，像是腹肌和背肌，…
http://www.top1health.cn/Article/238/93174
上班族久坐不運動，肥臀甩不掉？瑜珈老師教2招臀部伸展，美麗有彈性

…動作要慢，配合吸氣的節奏。請保持直視前方，放鬆肩膀，保持背部腰部挺直、小腹縮緊狀態。手可以雙手合十、自然垂放或往前伸直。 3.蹲起動作：夾緊大腿和臀部肌肉的同時，慢慢站起來。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/92988
骨折術後竟出現肌肉萎縮、肌無力！電磁刺激深層肌群加運動，強化肌群改善

…腿肌無力，雖接受復健治療，但肌無力未獲改善，走路一跛一跛，右腰部、臀部痠痛。今年6月，郭女求助中正脊椎骨科院長吳明峯，經診斷其症狀主要是左大腿肌肉無力引起，建議她以電磁刺激…
http://www.top1health.cn/Article/238/93134
月經期尾椎、肛門疼痛，竟是子宮內膜異位惹禍！中醫師：按摩1穴位搭整脊槍助舒緩

…] 40歲的郭小姐，每當月經來時不僅經痛嚴重，還常伴隨腰部、尾椎、肛門直腸等深處疼痛。近一年情況加劇，平時也隱隱作痛，止痛藥已沒有辦理緩解她的症狀，還經常痛到無法上班。經為恭…
http://www.top1health.cn/Article/234/93058
冬天愛進補，肥胖甩不掉？金字塔訓練只要10分鐘，燃脂100大卡

…半身，雙腳屈膝，用腳掌撐起下半身。將右手與左腳同時抬起，於腰部位置上方互碰，再換左手與右腳互碰，左+右= 一下。 **招式10：伏地挺身加跳躍10下** 面朝下將身體撐起…
http://www.top1health.cn/Article/101/92942
錯誤坐姿恐害坐骨神經痛、尾椎疼痛！復健醫師：3大NG坐姿不要犯

…姿勢除了上述1說的膝蓋過度彎曲之外，還有腰椎過度彎曲往前導致腰部椎間盤壓力急增及可能的頸椎壓力過大的問題。當腰部和髖關節呈現80度夾角時，就會多增加腰椎壓力90%（和站姿相…
http://www.top1health.cn/Article/167/93022
揪出便祕元凶：久坐不動是頭號殺手！養便意必學4招動作，促進腸道蠕動

…點：** 上半身抬高的角度，大約是能看到自己肚臍的程度。在腰部下方墊個抱枕，能減輕背部和腰的負擔。用力時很容易暫停呼吸，要記得抬起上半身時吐氣，放鬆力量時吸氣。請試著以20次為目…
http://www.top1health.cn/Article/248/92952
你也是「沙發馬鈴薯」族嗎？小心長骨刺！3招伸展放鬆運動，擺脫腰痛

…坐在沙發看電視，如同「沙發馬鈴薯」，一個起身要做家事時竟覺得腰部緊繃疼痛。專業物理治療師張偉寶即提醒，此時若只想藉休息來緩解腰痛，反而會使腰部筋膜更緊繃，長期下來還可能產生骨刺退化…
http://www.top1health.cn/Article/167/92916
久坐腰痛、下背痛，坐骨神經痛找上門！簡文仁教3招遠離坐骨神經痛

…利，現代上班族長期久坐，可能會使坐骨神經受到壓迫或損傷，引起腰部、臀部和下肢的疼痛、麻木和刺痛感，而罹患坐骨神經痛。此外，坐骨神經痛也常有下背痛的困擾，物理治療師簡文仁表示，臨床發…
http://www.top1health.cn/Article/167/92726
每天走路30分鐘助排便，幫腸胃道「按摩」！物理治療師揭：5要訣正確走路

…如何站立。要維持理想的站立姿勢，必須注意頭部擺正、挺起胸膛、腰部和骨盆腔立起來的原則，站立時雙肩可放輕鬆，雙手自然下垂，兩腳打開與肩同寬、腳尖向外打開30度，就可以形成標準的站立姿…
http://www.top1health.cn/Article/30/92714
腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰酸背痛

…，就做這個吧！這個姿勢鍛鍊整個上半身、深層核心肌肉群、背部、腰部、臀部、腿部、手臂及肩膀等。趴在瑜珈墊上，雙手前臂與肩膀同寬、手掌向下撐地，小腿肚與腳背出力、肚子肌肉用力，把身體撐…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607
上班族愛翹腳、駝背趴在桌上…小心7種不良坐姿，會毀掉腰部曲線

…，或是累了就駝背趴在桌上敲鍵盤…，小心這些NG行為會毀掉你的腰部曲線，如果想要擁有直挺的背部，必需趕快改掉以下這7個容易疏忽的壞習慣。 ![][222568] ##7種不良…
http://www.top1health.cn/Article/248/92468

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