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…至左右兩側,達極限時停留5秒,再做另一側。這個動作有助於放鬆脖子附近肌肉與頸椎壓力。 ![挺胸、兩眼平視、下巴微縮,慢慢轉動頸椎至左右兩側,達極限時停留5秒。][222743] …
http://www.top1health.cn/Article/238/92683…的時候為視線由平行角度略往下10到20度是比較好的,這樣背跟脖子才容易拉直,螢幕的距離須依螢幕的大小調整,螢幕越大可以距離越遠,以看清楚為主,因為看不清楚就容易前傾駝背,如果使用筆…
http://www.top1health.cn/Article/251/92670一覺醒來,突然覺得頭頸僵硬,脖子不能轉動,不能俯仰,一動就會引起一陣疼痛。許多上班族都有落枕的經驗,早晨起床感覺頸部出現僵直性疼痛,脖子無法正常轉動。吳章弘中醫師表示,上班族經常固…
http://www.top1health.cn/Article/132/92622…餘力,可以慢慢往左右兩邊晃動。讓雙手跟頭部自然垂下,可以減少脖子跟肩膀部份,由於長時間坐著打字所造成的壓力。此外,幫助血流回流,也可以讓你接下來一整天都充滿活力。 ![前折式。]…
http://www.top1health.cn/Article/248/92571減重爆瘦要小心,如果突然體重掉了許多,但是,卻發現脖子腫大,甚至有心悸,小心可能是甲狀腺出問題。1名苗栗58歲王姓婦人去年底透過飲食節制減重瘦身,迄今減重10多公斤,原本她自豪身體…
http://www.top1health.cn/Article/33/92556…破! ![][222315] 1名48歲A女性,因為脖子腫起來導致喘不過氣,某日在家裡實在撐不下去,連忙到奇美醫院急診室求診。醫師經電腦斷層發現甲狀腺腫瘤壓迫氣管,立即在急…
http://www.top1health.cn/Article/319/92553長期感覺有聲音沙啞、脖子腫脹、吞嚥困難等症狀,小心甲狀腺癌中鏢!根據衛福部109年癌症登記報告顯示,台灣甲狀腺癌名列國人第7大癌症,是女性第4大癌症,每10萬名女性中就有3715人…
http://www.top1health.cn/Article/319/92520…大問題,常見孩子作業還沒完成,已經坐不住趴在桌上,總是喊肩膀脖子酸等問題,問題可能出在是否使用正確的書桌椅,或是不知道如何調整正確的桌椅高度,孩子才能坐得穩、坐得久,讓注意力集中,…
http://www.top1health.cn/Article/251/92498…下午3點,需在沒有帽子等遮蔽、不擦防曬油的情形下,露出臉部、脖子和手臂,每次曬15分鐘、每週3至4次,身體就能合成足夠的維生素D,但切記“多曬無益”。大多人在早上或傍晚時外出活動曬…
http://www.top1health.cn/Article/236/92410…第一首選。即使是吃雞胸肉,也建議要去雞皮,還有雞翅、雞腳、雞脖子等部位含有大量雞皮,且膽固醇含量相對來的高,比較不推薦。 至於想利用鹹水雞來控制熱量,應該怎麼計算?李婉萍…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381脖子突然長出一粒肉芽,是怎麼回事?雖然不痛不癢,但看起來實在有礙觀瞻。而且網路更盛傳:「脖子上長贅疣,是身體毒素累積、健康亮紅燈的警訊」的說法,實在令人擔憂。但真是這麼一回事嗎?就…
http://www.top1health.cn/Article/248/92178…神經 沒事多按摩頭皮。][220990] 另外,當感覺脖子僵硬、頭昏腦脹時,用大拇指指壓耳朵下方的**翳風穴**,往頭部的中心方向慢慢按壓3至5次,能達到肩頸放鬆的效果。因精…
http://www.top1health.cn/Article/318/92175…中醫6大分型 ##第一種:氣鬱痰凝證 **主要表現:**脖子粗、腫大、脾氣急躁,動不動想發火,會感覺胸悶氣短,容易煩躁失眠、吃得少、食慾不好、大便不成形,舌苔表現是白膩苔。這個…
http://www.top1health.cn/Article/33/92199…利用:** 棉布式面膜使用後留有很多精華液,可充份利用來敷脖子、手、腳或任何覺得需要的部位。但千萬不要放回包裝袋再使用,因為接觸過空氣和臉的精華液是細菌滋生的溫床,即便放在冰箱也…
http://www.top1health.cn/Article/49/92149…不利散熱;建議適度給予些許常溫水即可。 或是,適度按揉脖子後方靠近枕骨下緣處的肌肉,刺激周遭穴位、放鬆此處的筋膜,自然有助緩解頭昏、疲倦等不適症狀。此外,刮痧也是一個非常好用…
http://www.top1health.cn/Article/132/92033