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…散熱 中醫師董懿容表示,刮痧是種民俗療法,可改善中暑、肩頸痠痛、落枕等不適,其主要原理是透過「刮」的動作,刺激皮下微血管,疏通經絡,使邪氣得以出入。 以中暑為例,由於身…
http://www.top1health.cn/Article/258/91655…肌肉及定時定量運動,可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背、肩頸痠痛及下肢水腫等問題。 ##舒展筋骨瘦身,做核心肌群運動 若要改善和預防疼痛,日常應注意保持正確姿勢,避…
http://www.top1health.cn/Article/306/91654…備的吹風機進行吹風機溫炙療法。賴睿昕中醫師表示,這種療法對於肩頸痠痛、僵硬等問題非常有效,而且可以在家中自行進行,非常方便。 ![][218421] ##痠痛上身有原因!身…
http://www.top1health.cn/Article/239/91384… ![][218326] ##肩胛骨缺乏鍛鍊,容易肩頸痠痛 日本知名個人訓練師ヒデトレ(HIDETORE),在其著作 《瘦身3原力:呼吸力X脊椎力X腳底力,啟動身體燃脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/91364…胛骨能被充分運用,讓背部肌肉獲得放鬆、血液循環變好,因而改善肩頸痠痛等問題。 **11.改善腰痛:**由於背部、腰部、臀部肌肉得以充分伸展,所以可減少神經壓迫等影響,進而減輕腰痛…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357過年後出現肩頸痠痛或腰背痛大有人在,肌肉僵硬痠痛來算帳!許多人過年期間宅在家追劇、窩沙發、熬夜打牌,經常久坐、缺乏適當活動,導致身體的肌肉就像是放了很久已乾涸的膠水,疲乏且缺乏彈性…
http://www.top1health.cn/Article/167/91009…響到全身循環。不僅特定位置的肌筋膜疼痛容易發作,導致腰背或是肩頸痠痛,若是過度久坐,肌肉沒有適當伸屈,靜脈回流不佳,甚至還可能導致下肢深層靜脈栓塞,也就是俗稱的「經濟艙症候群」找上…
http://www.top1health.cn/Article/239/90933一位30歲女性前來就診,原本被醫師診斷為普通的肩頸痠痛,沒想到痛竟然慢慢往手蔓延,一下覺得手指尖痛,隔天痛點又跑到下肢,最後幾乎全身都在亂痛。 ![][217273] 因為…
http://www.top1health.cn/Article/31/90901…,家家戶戶開始大掃除迎新春,但是,如果姿勢不正確,有可能引起肩頸痠痛,甚至腰背疼痛。物理治療師示範三式運動,藉由放鬆、訓練與增加肩膀活動度,減緩與避免大掃除引發的肩膀痛,進而導致夾…
http://www.top1health.cn/Article/167/90882長時間固定手抬舉姿勢,容易讓人覺得肩頸痠痛。1名在電子廠上班的李姓40多歲女性,因工作關係需要經常抬舉零件與物品,重複的動作導致其肩部疼痛、僵硬,穿脫衣服、睡覺都在痛,日前因症狀持…
http://www.top1health.cn/Article/238/90804早上睡覺一起來,竟然發現脖子肩頸痠痛,甚至無法順利轉頭,感覺卡住又疼痛,如同「不堪回首」,小心可能是落枕了!為什麼會落枕?發生落枕時,又該如何自救呢?應該先冰敷還是先熱敷?骨科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/238/90707…睡姿不佳有關?」病患常常把「沾黏性肩關節囊炎」誤以為是單純的肩頸痠痛。40歲的林小姐現職家庭主婦,平常會做有氧拳擊運動,左邊肩膀疼痛了一陣子,扣內衣或是吹頭髮等動作也難以進行,至地…
http://www.top1health.cn/Article/238/90431肩頸痠痛只能吃類固醇嗎?針對頸椎小面關節疼痛與頸椎退化,目前有治療新選擇,超音波導引增生療法,能有效緩解疼痛。甚至長期下背痛、慢性肌腱炎、網球肘、高爾夫球肘、退化性關節炎等,也都適…
http://www.top1health.cn/Article/167/90026…頭族嗎?小心可能因為錯誤的姿勢與坐姿,導致頸椎出現壓迫,出現肩頸痠痛、手麻,甚至痛到肩胛骨「膏肓痛」等不適症狀。復健科醫師教你正確坐姿6要點,保護頸椎。 ![你也是經常使用電腦、…
http://www.top1health.cn/Article/238/89955…51歲孫小姐是美髮師,由於長時間的舉手、彎脖動作,工作完後的肩頸痠痛,每個月都會去按摩個兩、三次,也包含轉脖子,就在一個多月前,按摩以後左側肩頸痠痛始終未見改善,痠痛延伸至左上臂及…
http://www.top1health.cn/Article/38/89786