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「肌肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料

跑步機減重真會瘦？中醫師：無氧+有氧運動交替，燃脂效果超乎想像

…沒有變瘦。怎麼會這樣呢？ ##運動分成有氧、無氧，鍛鍊肌肉有助減重首先，我們應該先了解「運動」對瘦身的意義。運動可分為有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/94679
減重採「低碳水化合物」，要少吃澱粉？營養師教4技巧吃對澱粉更甩肉

…達到瘦身減重的目的][228634] ##澱粉吃太少！肌肉流失、減重停滯恐更胖然而，澱粉類是人體主要的能量來源，如果在減重期間完全沒進食碳水化合物，或是碳水化合物攝取不足…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713
運動後喝豆漿，能加速肌肉生長？運動營養師：這3個組合長肌肉效果更好

…也是習慣「運動後喝豆漿」的做法，目的是希望透過補充蛋白質加速肌肉生長，練出一身精壯好體格，很多人還堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師楊哲雄提醒，身體建造肌肉就像蓋房子，無糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/94684
怕胖不敢吃肉？日本減重名醫：缺蛋白質更易變胖，2徵兆自檢是否缺蛋白質

…攝取的熱量，也就比較容易發胖。 ##基礎代謝量怎提升？肌肉量高低影響大而影響基礎代謝量的主要因素是「肌肉」，肌肉就像隨時隨地都處於運轉狀態的引擎一樣，就算身體一動也不動，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94686
肌少症恐誘發失智症、代謝症候群！高敏敏營養師：防肌少症「多吃+多動」6要訣

隨著年齡的增長，肌肉質量和功能逐漸下降，小心「肌少症」跟著來！根據統計顯示，台灣地區老人肌少症盛行率約3.9～7.3%。「肌少症」指的是肌肉質量減少，合併有肌力減退或身體活動功能下…
http://www.top1health.cn/Article/248/94693
鼻咽癌放療肌肉纖維化，嘴巴打不開，害吞嚥困難！吞嚥治療復健助改善

鼻咽癌患者接受放療後，有可能因口腔肌肉及喉部肌肉纖維化，出現吞嚥困難。員榮醫療體系員榮醫院復健科語言治療師許哲維表示，目前透過復健科吞嚥治療加上電刺激吞嚥治療儀的輔助，有助患者吞嚥…
http://www.top1health.cn/Article/319/94690
慢性疼痛與肌肉骨骼有關！醫籲：運動對慢性肌肉骨骼疼痛最有效

慢性疼痛的主因有80％與肌肉骨骼有關，包括退化性關節炎、慢性下背痛、慢性頸痛、脊髓骨受傷、小兒麻痺後症候群、風濕性關節炎和肌纖維疼痛等。 ![][228440] 台南市郭綜…
http://www.top1health.cn/Article/31/94632
拍照雙下巴擠出來，肥胖又老態！噘嘴、做鬼臉7妙招消除雙下巴

…網站，介紹一系列不需要道具就能完成的運動，大多是靠臉部及脖子肌肉伸展的小動作，鍛鍊臉上最難運動到的下巴部位。 ![拍照時角度喬不好，雙下巴擠出來，顯胖又顯老！除了靠擺姿勢藏住雙下…
http://www.top1health.cn/Article/306/94387
肩頸酸痛、膏肓痛吃肌肉鬆弛劑無效？吳文誠中醫師：這樣做放鬆筋結、5要訣遠離

…十分困擾。此外，還有膏肓痛，也是疼痛大魔王。有的人選擇長期吃肌肉鬆弛劑，竟然無效。吳文誠中醫師表示，膏肓痛與肩頸酸痛常是慣用手的異常張力造成，必需放鬆筋結，除了有疏經活血湯以外，也…
http://www.top1health.cn/Article/248/94551
長壽要突破「不健康餘命」瓶頸！營養師推：夏天4個延年益壽秘訣

…路對整體健康的好處。步行不僅能改善心血管健康，還能強化骨骼和肌肉，提高肌肉耐力。研究顯示，輕度運動如餐後五到十分鐘的散步，可以幫助消化並降低血糖。因此，餐後散步是提升新陳代謝和體重…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545
久坐對健康危害大！歐美風行健身潮流「運動零食」是什麼？

…ercise Snacks）」，有助於增加耐力、提高靈活性及肌肉力量。 ![][228054] 現代人久坐處理公務或緊盯電視、手機追劇，會逐步影響肌肉健康，導致肩頸、下背肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/94481
妳是瘦胖子、泡芙族嗎？營養師揭：6大食物加速運動消脂

…測量，體脂率卻高達30％，外觀看起來有些鬆鬆垮垮，全身沒什麼肌肉，是典型的「泡芙族」、「瘦胖子」。趙函穎營養師表示，運動是擺脫體脂肪的最好方法，而運動前吃對食物，更能加速脂肪代謝，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325
減重作弊日大吃，體重能補救嗎？中醫師教想吃就吃3大技巧

…餐後走一走。][227593] ##法則3：進行短暫的肌肉活動理想狀態下，讓熱量進到肌肉細胞而不是脂肪細胞，是不是就能減少脂肪的囤積了呢？在近代的生理研究中，的確發現…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311
躺床上滑手機害腰痠背痛？謝炳賢醫師：4招伸展運動，放鬆緊繃肌肉關節

…大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，因為長時間姿勢不良，容易使肌肉與關節緊繃，此時必需儘快做伸展運動，有助於增加柔軟度、關節活動度、增加肌肉血流，縮短肌肉修復時間，並且改善痠痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94302
罕病SMA新生兒基因治療救命！健保給付一針4900萬元，創下年齡最小案例！

罹患SMA脊髓性肌肉萎縮症第一型的罕病患者，迎來基因療法，為生命帶來曙光。而中山醫學大學附設醫院為1名患有SMA的新生兒經歷了重重困難，在醫院與各方全力支持和最新基因療法Zol…
http://www.top1health.cn/Article/88/94240

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