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總共找到 391 筆符合關鍵字「肌肉收縮」的資料

甩掉小腹婆，光做仰臥起坐還不夠！6大食物有效消除腹部脂肪

…。][220813] **菠菜：**菠菜裡的鈣質能促進肌肉收縮，高纖也能提供飽足感。菠菜熱量極低，又飽含多種維生素與礦物質，如維生素C和K、鐵質、鉀與鎂。
http://www.top1health.cn/Article/101/92123
腹悶、乳房腫痛…經前症候群搗蛋！洪若樸營養師：必補8大關鍵營養緩解

…，鈣有助於緩解痙鑾、強化神經系統的傳導反應，可幫助調節心跳、肌肉收縮。女性補充足夠的鈣質，有助於安定情緒、消除緊張壓力，建議每天攝取1200至1500毫克鈣質，常見富含鈣質的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/80/92060
孕期恐「鎂」中不足，缺鎂一族知多少？氧化鎂、氯化鎂、檸檬酸鎂吸收率比一比

…經衝動的調節，造成神經變得容易興奮、敏感等反應，同時也會影響肌肉收縮的反應，造成肌肉震顫，甚至容易抽筋，長期下來可能會有緊張、焦慮、情緒躁動、心律不整、心悸、頭痛、疲倦、失眠及骨質…
http://www.top1health.cn/Article/234/92016
預防骨質疏鬆，喝大骨湯沒用！不可不知的補鈣重要觀念！

…%)。調節性：存在血漿、細胞外液、肌肉組織，參與多種機轉肌肉收縮、神經訊息傳導、荷爾蒙分泌。 3.健康者血鈣濃度恆定，不易受飲食攝取量影響，由副甲狀腺素、鈣三醇、降鈣素調控，…
http://www.top1health.cn/Article/302/91685
愛放屁是脹氣、消化不良惹禍！營養師揭：少吃5大類容易產氣食物

…含有豐富鈣質，每天喝375至500毫升，可延緩骨質疏鬆，促進肌肉收縮、心臟跳動，但患有乳糖不耐症的患者，腸道缺乏分解乳糖的酵素，吃牛奶反而會引發腹脹、腹瀉等症狀。 **4.高…
http://www.top1health.cn/Article/30/91912
愛愛激情衝撞，能解便祕？蔡鋒博醫師：必知性愛8大意外好處

…血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。 **5.做愛幫助睡眠：…
http://www.top1health.cn/Article/132/91807
「乾式高潮」欲仙欲死是什麼？揪4大原因！蔡鋒博醫師揭逆行性射精最大危害

…胱緊閉，才能夠正常射出龜頭。一旦膀胱因疾病、藥物或開刀，導致肌肉收縮時，精液從前列腺、尿道射入膀胱，在排尿時跟尿液一起排出，就叫做「逆行性射精」。所以，在醫學上，這一種男性射精障礙…
http://www.top1health.cn/Article/5/91782
經痛別猛吞止痛藥，小心戒斷症狀！謝宜芳營養師：多吃這些含鎂食物，甩開經痛

…多種酶，抑制神經興奮，維持核酸結構的穩定，並參與蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節，另外，鎂還影響人的情緒；體內缺乏鎂，可能會使人的情緒趨於緊張，增加緊張激素的分泌，導致發生痛經。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91800
經痛是喝咖啡惹禍？吃冰水會傷子宮？吳明珠中醫師一次破解4大迷思

… 但是，巧克力切勿攝取過量，咖啡因攝取過量，反而容易刺激子宮肌肉收縮，增加疼痛；尤其，巧克力是高糖、高脂、高熱量的食品，通常巧克力每日的食用量建議不超過20g，過多的巧克力攝入也會…
http://www.top1health.cn/Article/248/91787
月經來害疲倦、頭痛？必補2種脂肪酸！楊斯涵營養師：4大營養素擺脫惱人月經

…是維生素B1、B6，是女性月經來潮必備補充品，B1可舒緩子宮肌肉收縮，減少月事疼痛，飲食中可多攝取富含維生素B1的食物，如糙米、麥片。至於維生素B6能增加血清素的合成，使心情放鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751
腳抽筋、腳跟疼痛出什麼事？從腳看健康：5大徵兆透露警訊

…如果是在運動過程中發生抽筋狀況，那就表示水分攝取不足而引起的肌肉收縮；多攝取還鎂、鉀、鈣等礦物質的食物，也能改善抽筋狀況。如果已經抽筋，可將腳放入熱水中，並慢慢將腳趾往自己的部位伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/91601
減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖

…增加肌肉組織而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。要達到增加肌肉的運動，選擇無氧、重量訓練運動比較有幫助，例如慢跑、…
http://www.top1health.cn/Article/132/91626
如何預防臉部顯老？抗老成分知多少？皮膚美容專家分享解密

…30歲後開始，也最容易透露出年齡。在老化的過程中表情肌肉收縮用力會越來越明顯，使得魚尾紋、抬頭紋、皺眉紋加深，進一步改變我們的面貌、看起來比較疲累或嚴肅。 ##臉部輪…
http://www.top1health.cn/Article/249/91572
女性高潮能撐多久？蔡鋒博醫師：3種陰道緊縮術，讓妳抓得住他

… 但是，有一些上了年紀的女人，即使每天做，也會因無法自主控制肌肉收縮而失效，這時可能要藉助「陰道整型術」。蔡鋒博醫師表示，女人的陰道，原本是一個皺摺互疊的腔道，若是因為太寬…
http://www.top1health.cn/Article/132/91501
增肌減重，練肌肉要多吃蛋白質？張佩蓉營養師：這個營養素更重要

…要延長運動的持久力，以達到鍛鍊肌肉和燃燒脂肪的目的，也要先把肌肉收縮的能量－肌肉肝醣先補滿，才能使訓練發揮最佳效益。而相較於蛋白質，碳水化合物可以更快速被人體吸收，轉換為肝醣儲存，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91367