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「聰明」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「聰明」的資料

冬天低溫報到，防心血管疾病中鏢！張宜臻營養師：5大護心食物聰明吃

…大危險因子。所以，冬天是保護心血管的關鍵。張宜臻營養師教大家聰明吃5大護心食物，預防心血管疾病找上門。 ![][223693] 張宜臻營養師提醒，低溫下，除了要小心感冒外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92999
冬天愛進補，肥胖甩不掉？金字塔訓練只要10分鐘，燃脂100大卡

…新聞網》(Today news)介紹，甩肉招式百百種，要動得聰明有效率，可以進行「金字塔訓練」，在10分鐘內，做10招動作，能輕鬆燃燒100大卡！ ![][223597] …
http://www.top1health.cn/Article/101/92942
天冷大啖火鍋，水腫找上門！楊哲雄營養師：低鹽、高鉀、高碘消水腫三法寶聰明吃

別以為只有夏天容易水腫，冬天也是容易水腫的季節，主要是跟飲食不忌口有關，冬天天冷最喜歡大進補，或是大啖火鍋，結果吃火鍋時包括火鍋料、沾醬、湯底，全部吃下肚，很容易攝取過鹹、過油，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/92977
孩子疑似有戀母戀父情結怎麼辦？3招教你聰明應對

…、女人迷） ##孩子疑似有戀母戀父情結怎麼辦？3招聰明應對 **1.避免與孩子同睡，應分房睡** 建議孩子3歲就應嘗試分房睡，假使6歲後還是與媽媽（爸爸）同睡，就要懷…
http://www.top1health.cn/Article/356/92965
聰明「B」走肥油，促進代謝助減重！王子南營養師：必吃3大B群食物助燃脂

氣溫驟降，人體新陳代謝率逐漸趨緩，易使脂肪囤積於體內，若不控制口腹之慾，恐導致肥胖找上門！王子南營養師表示，除了減少食量外，多食用富含維生素B的全穀根莖類、水煮蛋、堅果類等食物，有…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841
更年期睡眠障礙最困擾！羅珮琳中醫師：心火旺、心血虛易釀失眠，聰明調理

「更年期」是女人一生最重大的轉折點，更年期的女性，最常見的困擾就是睡眠障礙，睡眠障礙包括有： **入睡困難：**熄燈後超過30分鐘才能入睡。 **夜醒症狀：**半夜總醒來時間，…
http://www.top1health.cn/Article/234/92749
經血量多、子宮異常出血，子宮肌瘤竟上身！周宗翰中醫師：4大好發體質聰明調理

…449推薦閱讀：4大月經異常狀態，你中鏢了嗎？周宗翰中醫師教聰明調理月月順](<//www.top1health.com/Article/92250>) [&#x1F449推薦閱…
http://www.top1health.cn/Article/10/92702
嗜吃高糖、高脂食物恐礙記憶力！補充益生菌，大腦不當機

…及寡糖含量豐富的食物，平常注意多食用，就能創造好腸相，讓你更聰明、老人不癡呆喔！ [&#x1F449推薦閱讀：睡到一半被餓醒，害減重破功？宵夜別碰5種地雷食物](<//www.t…
http://www.top1health.cn/Article/320/92720
斷食、催吐減肥，愈減愈肥！顏慧菁營養師揭：7大NG減重法別踩地雷

…][222561] ##3招健康減重法 **1.聰明吃：**多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材，多喝白開水，避免含糖飲料，限制攝取高能量密度食物，特別是高糖…
http://www.top1health.cn/Article/250/92627
缺鈣不只骨質疏鬆，心臟也遭殃！補鈣做對了？趙函穎營養師破解6大Q&A

…趙函穎營養師特別針對以下6個民眾常有的補鈣疑惑，教導大家怎麼聰明補鈣！ ![][222349] 缺鈣到底會帶來哪一些健康危害，為何需要特別重視呢？對此，趙函穎營養師表示，人…
http://www.top1health.cn/Article/28/92537
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉

…致血糖過低，嚴重可能會暈厥。 ##澱粉不可或缺！4技巧聰明吃澱粉澱粉類是維持生理機能不可或缺的重要營養素，該怎麼吃才能「健康享瘦」？程明偉營養師針對每日澱粉攝取量、三…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517
脂肪是肥胖大敵，真的都不好嗎？營養師教聰明吃好油，潤腸通便

許多人都認為脂肪是肥胖的大敵，但是，脂肪真的都不好嗎？其實，脂肪是身體所需的六大營養素之一，聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，適度攝取好的油脂有助於潤滑腸道，幫助通便，且能促進其他…
http://www.top1health.cn/Article/30/92510
烤肉遠離肥胖和三高！營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔

…負擔的自製醬料，享受食物天然的原味及清爽的風味。學會聰明挑選食材健康吃烤肉，在中秋節期間享受美食與家人親友同樂時，也能均衡營養、健康飲食，遠離肥胖和三高。 ![豐原…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569
急性腸胃炎吊點滴就會好？葉秉威醫師破解5大迷思，教你聰明自救

你經「腸」拉警報嗎？如果突然發生腹痛、腹瀉、嘔吐、頭痛與發燒等症狀，嚴重的患者甚至還會出現血便，小心是急性腸胃炎發作！關於急性腸胃炎，不少人存有一些迷思，像是認為發病時，只要到診所…
http://www.top1health.cn/Article/30/92465
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級

…升級。 ![][222345] ##中秋烤肉食材聰明選 **1.主食類** 可選用全穀雜糧類，例如全麥吐司、地瓜、馬鈴薯、玉米、南瓜當主食。 **2.豆、魚、蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560