…大危險因子。所以,冬天是保護心血管的關鍵。張宜臻營養師教大家聰明吃5大護心食物,預防心血管疾病找上門。 ![][223693] 張宜臻營養師提醒,低溫下,除了要小心感冒外,…
http://www.top1health.cn/Article/320/92999…新聞網》(Today news)介紹,甩肉招式百百種,要動得聰明有效率,可以進行「金字塔訓練」,在10分鐘內,做10招動作,能輕鬆燃燒100大卡! ![][223597] …
http://www.top1health.cn/Article/101/92942別以為只有夏天容易水腫,冬天也是容易水腫的季節,主要是跟飲食不忌口有關,冬天天冷最喜歡大進補,或是大啖火鍋,結果吃火鍋時包括火鍋料、沾醬、湯底,全部吃下肚,很容易攝取過鹹、過油,不…
http://www.top1health.cn/Article/320/92977…、女人迷) ##孩子疑似有戀母戀父情結怎麼辦?3招聰明應對 **1.避免與孩子同睡,應分房睡** 建議孩子3歲就應嘗試分房睡,假使6歲後還是與媽媽(爸爸)同睡,就要懷…
http://www.top1health.cn/Article/356/92965氣溫驟降,人體新陳代謝率逐漸趨緩,易使脂肪囤積於體內,若不控制口腹之慾,恐導致肥胖找上門!王子南營養師表示,除了減少食量外,多食用富含維生素B的全穀根莖類、水煮蛋、堅果類等食物,有…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841「更年期」是女人一生最重大的轉折點,更年期的女性,最常見的困擾就是睡眠障礙,睡眠障礙包括有: **入睡困難:**熄燈後超過30分鐘才能入睡。 **夜醒症狀:**半夜總醒來時間,…
http://www.top1health.cn/Article/234/92749…449推薦閱讀:4大月經異常狀態,你中鏢了嗎?周宗翰中醫師教聰明調理月月順](<//www.top1health.com/Article/92250>) [👉推薦閱…
http://www.top1health.cn/Article/10/92702…及寡糖含量豐富的食物,平常注意多食用,就能創造好腸相,讓你更聰明、老人不癡呆喔! [👉推薦閱讀:睡到一半被餓醒,害減重破功?宵夜別碰5種地雷食物](<//www.t…
http://www.top1health.cn/Article/320/92720…][222561] ##3招健康減重法 **1.聰明吃:**多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材,多喝白開水,避免含糖飲料,限制攝取高能量密度食物,特別是高糖…
http://www.top1health.cn/Article/250/92627…趙函穎營養師特別針對以下6個民眾常有的補鈣疑惑,教導大家怎麼聰明補鈣! ![][222349] 缺鈣到底會帶來哪一些健康危害,為何需要特別重視呢?對此,趙函穎營養師表示,人…
http://www.top1health.cn/Article/28/92537…致血糖過低,嚴重可能會暈厥。 ##澱粉不可或缺!4技巧聰明吃澱粉 澱粉類是維持生理機能不可或缺的重要營養素,該怎麼吃才能「健康享瘦」?程明偉營養師針對每日澱粉攝取量、三…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517許多人都認為脂肪是肥胖的大敵,但是,脂肪真的都不好嗎?其實,脂肪是身體所需的六大營養素之一,聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示,適度攝取好的油脂有助於潤滑腸道,幫助通便,且能促進其他…
http://www.top1health.cn/Article/30/92510…負擔的自製醬料,享受食物天然的原味及清爽的風味。 學會聰明挑選食材健康吃烤肉,在中秋節期間享受美食與家人親友同樂時,也能均衡營養、健康飲食,遠離肥胖和三高。 ![豐原…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569你經「腸」拉警報嗎?如果突然發生腹痛、腹瀉、嘔吐、頭痛與發燒等症狀,嚴重的患者甚至還會出現血便,小心是急性腸胃炎發作!關於急性腸胃炎,不少人存有一些迷思,像是認為發病時,只要到診所…
http://www.top1health.cn/Article/30/92465…升級。 ![][222345] ##中秋烤肉食材聰明選 **1.主食類** 可選用全穀雜糧類,例如全麥吐司、地瓜、馬鈴薯、玉米、南瓜當主食。 **2.豆、魚、蛋、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560